Родила два месяца назад, кормлю по требованию. Когда можно начать заниматься, чтобы похудеть? Лишних 10 кг(( с каких упражнений начать. Поделитесь пожалуйста опытом, как сбрасывали вес после родов .
С коляской гуляете много? В тренажёрный зал есть возможность ходить хотя бы на беговую дорожку? В бассейн? Как питаетесь? На ночь едите? Булки/хлеб/сладости в рационе есть? До беременности спортом занимались?
Аноним: почитайте про диастаз - последствие беременности и сходите на консультацию к хирургу.
+++ только после того, как его исключите ...а заподозрить его можно по беременному животу
Розовая фиалка
Мне через 3мес.разрешили. Ребенка в руки и делаем вместе с ним упражнения.ребенок в виде утежелителя. И Ему польза и вам. В инете куча комплексов для мам!!!
Банкирша,
Ну если ребёнка брать как спортснаряд то он получается может и подрыгаться. И значит можно равновесие потерять. Я если что не про бег на месте
RomahaAlenka: Ну если ребёнка брать как спортснаряд то он получается может и подрыгаться.
предполагается, что мама в себе и знает характер ребенка. тренировок масса и упражнений тоже. я не вижу ничего травмоопасного, обычные игры мамы с ребенком
RomahaAlenka,
Я специально ребёнка качаю на своих ногах в стороны, вверх-вниз и т. п. Лялькам полезно для развития вестибулярного аппарата.
Аноним 22
От упражнений вы свои 10 кг не скинете. Пересматривайте питание.
Я за первые 2 недели скинула 14 кг, третьи роды, организм уже не молодой. Просто питалась понемногу, никакого печенья, булок, сладостей, порции маленькие и много молокочая.
Сейчас прошло 1,5 мес после КС, надо бы в спортзал пойти. А страшно, до этого были естественные роды, там все понятно. Я за шов боюсь.
Делаю упражнение «вакуум» месяц, надо бы приседать начать, попа совсем пропала. И хотя б поотжиматься.
Вроде раньше нам прям в рлддоме разрешали и даже говорили делать некоторые упражнения на прес （если что у меня 2 кс）. Почему сейчас полгода нельзя стало？
Tasya917: Вроде раньше нам прям в рлддоме разрешали и даже говорили делать некоторые упражнения на прес （если что у меня 2 кс）. Почему сейчас полгода нельзя стало？
У меня тоже кс и тоже говорили делать определенные упражнения на пресс для сокращения матки уже на следующий день после операции.
Про 6 месяцев воздержания от спорта после КС только в интернете читаю
Аноним 23
Кабанчик,
При диастазе спешка черевата получением пупочной грыжи. Гинекологи никогда не предупреждают о подобных последствиях. Хирург подскажет, когда можно и с чего начать.
Понимаю, что при наличии ляльки, спокойной, спящей появляется время на себя. Но тут важно правило "не навреди".
Аноним: При диастазе спешка черевата получением пупочной грыжи.
С чего вы взяли что у всех после родов диастаз?
А тем, у кого он есть, спортом можно заниматься. Просто пресс нельзя сгибаниями качать, но планку, кошечку, уголок можно делать.
К тому же, занятия спортом это не только пресс.
Аноним 23
Кабанчик,
Не у всех. В отличие от вас, я автору предложила к грамотному специалисту.
А вы показываете свою безграмотность, высказываясь о лени.
у меня прям в выписке после кс ограничение 2 месяца для формирования внутреннего шва.пол года много, на след день - вообще странно... что в 14г что в 18 вот сейчас - мне одни рекомендации дали.
попробуйте джиллиан майклз - в инете видео - стройная фигура за 30 дней.там 25 минут в день надо выделить
Родила два месяца назад, кормлю по требованию. Когда можно начать заниматься, чтобы похудеть? Лишних 10 кг(( с каких упражнений начать. Поделитесь пожалуйста опытом, как сбрасывали вес после родов .
С коляской гуляете много? В тренажёрный зал есть возможность ходить хотя бы на беговую дорожку? В бассейн? Как питаетесь? На ночь едите? Булки/хлеб/сладости в рационе есть? До беременности спортом занимались?
Я занимаюсь со штангой и гантелями. Стандартный набор упражнений из зала.
Также ребёнку 2 мес и кормежка по требованию
Не раньше 6и месяцев. По хорошему почитайте про диастаз - последствие беременности и сходите на консультацию к хирургу.
+++ только после того, как его исключите ...а заподозрить его можно по беременному животу
Мне через 3мес.разрешили. Ребенка в руки и делаем вместе с ним упражнения.ребенок в виде утежелителя. И Ему польза и вам. В инете куча комплексов для мам!!!
Аноним,
Очень травматично в первую очередь для ребёнка.
чееем?
После кс можно изолированные упражнения делать спустя 2 мес но я раньше начала
Банкирша,
Ну если ребёнка брать как спортснаряд то он получается может и подрыгаться. И значит можно равновесие потерять. Я если что не про бег на месте
предполагается, что мама в себе и знает характер ребенка. тренировок масса и упражнений тоже. я не вижу ничего травмоопасного, обычные игры мамы с ребенком
Банкирша,
Мне стремно((( хотя звучит заманчиво
Ой...вот уж не надо. ..адекватной матерью надо быть в первую очередь. Не за ноги ведь вниз головой держать будете...
RomahaAlenka,
Я специально ребёнка качаю на своих ногах в стороны, вверх-вниз и т. п. Лялькам полезно для развития вестибулярного аппарата.
От упражнений вы свои 10 кг не скинете. Пересматривайте питание.
Я за первые 2 недели скинула 14 кг, третьи роды, организм уже не молодой. Просто питалась понемногу, никакого печенья, булок, сладостей, порции маленькие и много молокочая.
Сейчас прошло 1,5 мес после КС, надо бы в спортзал пойти. А страшно, до этого были естественные роды, там все понятно. Я за шов боюсь.
Делаю упражнение «вакуум» месяц, надо бы приседать начать, попа совсем пропала. И хотя б поотжиматься.
Это для ленивых отмазка, что так долго нельзя.
Вроде раньше нам прям в рлддоме разрешали и даже говорили делать некоторые упражнения на прес （если что у меня 2 кс）. Почему сейчас полгода нельзя стало？
По идее уже можно, но лучше сходите на приём к гинекологу. Мне разрешили заниматься (начинать с простых упражнений) через месяц после КС.
В интернете уйма тренировок для недавно родивших, если надо конкретные названия, напишу.
В вашем случае лучше начать с умеренного кардио, т.е. побольше и почаще ходить с коляской быстрым шагом.
У меня тоже кс и тоже говорили делать определенные упражнения на пресс для сокращения матки уже на следующий день после операции.
Про 6 месяцев воздержания от спорта после КС только в интернете читаю
Кабанчик,
При диастазе спешка черевата получением пупочной грыжи. Гинекологи никогда не предупреждают о подобных последствиях. Хирург подскажет, когда можно и с чего начать.
Понимаю, что при наличии ляльки, спокойной, спящей появляется время на себя. Но тут важно правило "не навреди".
С чего вы взяли что у всех после родов диастаз?
А тем, у кого он есть, спортом можно заниматься. Просто пресс нельзя сгибаниями качать, но планку, кошечку, уголок можно делать.
К тому же, занятия спортом это не только пресс.
Кабанчик,
Не у всех. В отличие от вас, я автору предложила к грамотному специалисту.
А вы показываете свою безграмотность, высказываясь о лени.
у меня прям в выписке после кс ограничение 2 месяца для формирования внутреннего шва.пол года много, на след день - вообще странно... что в 14г что в 18 вот сейчас - мне одни рекомендации дали.
попробуйте джиллиан майклз - в инете видео - стройная фигура за 30 дней.там 25 минут в день надо выделить