Ув.худеющие,тем кто на ПП,кто просто следит за питанием .
От какого Ужина у вас на утро бывают отвесы?
Я заметила,что у меня именно от мяса.Бывает такое ?
Но мясо на ужин у меня не каждый вечер бывает.
Бывают и крупы и фрукты и овощи и молочка.
Творог, рыба,филе куриное,яйца. Овощи, если только листья салата. У меня чёт даже от капусты жидкость задерживается :crazy:
Ну и кефир-это наверняка, да :gy:
Салат с пекинской капустой, огурцом и вареным яйцом на ужин.
Творог (чернику добавляю)
Кефир
Нежирная рыба или мясо, свежая зелень (много).
Овощное рагу.
Как-то так.
А, могу холодец навернуть. Но без всего.
Если считаете калории — то можно все : и крупы и фрукты и мясо.
Если не считаете — то что—нибудь легкое, придерживаясь правила белое и зеленое на тарелке. Рыба + зелень; белое мясо и зелень. Думаю принцип понятен
Проходила_мимо
Кефир это углеводы, их тоже не надо на ночь. Лёгкое мясо или рыба плюс овощи.
Если алкоголь, то закусывать только сырыми овощами, тогда не отложится))
Напишу рецепт своего любимого салата. На ночь есть его, конечно, не надо, а часа за 3-4 до сна вполне нормально. Сытно и некалорийно (много есть, конечно, не стоит).
Капуста белокочанная
Желток вареный
Петрушка свежая
Лимонный сок
Соевый соус (немного)
Оливковое масло (совсем чуть-чуть, можно и без)
Аноним 539
На ужин можно тазик салата, чтоб до сна и утром сильного голода не было.и небольшой кусочек мяса.
Ув.худеющие,тем кто на ПП,кто просто следит за питанием . От какого Ужина у вас на утро бывают отвесы? Я заметила,что у меня именно от мяса.Бывает такое ? Но мясо на ужин у меня не каждый вечер бывает. Бывают и крупы и фрукты и овощи и молочка.
На ужин нельзя углеводы. Худеющим
А-мурка,
Это нельзя??(( А что тогда можно
Кефир 1%.
А фрукты то почему нельзя(((?
НеземнаяКрасота , Мясо и овощи
Кабанчик,
Один кефир и всё??
А-мурка,
Их сочетать вместе можно?
Молочное задерживает воду в организме. Овощи, не жирное мясо ( филе куриное, индейка) на ужин.
Фрукты - сахар, каши - углеводы. На ужин - мясо))))
Я худела так. Да.
Творог, рыба,филе куриное,яйца. Овощи, если только листья салата. У меня чёт даже от капусты жидкость задерживается :crazy: Ну и кефир-это наверняка, да :gy:
НеземнаяКрасота , Конечно
Кабанчик,
И как долго держите вес?
НеземнаяКрасота ,
Во всех))))
Салат с пекинской капустой, огурцом и вареным яйцом на ужин. Творог (чернику добавляю) Кефир Нежирная рыба или мясо, свежая зелень (много). Овощное рагу. Как-то так. А, могу холодец навернуть. Но без всего.
12 лет, с перерывом на вторые роды. Если набираю немного, сразу на кефир по вечерам сажусь.
Все это время ужинаете кефиром? :wow:
НеземнаяКрасота ,
Посмотрите систему -60 У них адекватные ужины
Нет,
Если считаете калории — то можно все : и крупы и фрукты и мясо. Если не считаете — то что—нибудь легкое, придерживаясь правила белое и зеленое на тарелке. Рыба + зелень; белое мясо и зелень. Думаю принцип понятен
Кефир это углеводы, их тоже не надо на ночь. Лёгкое мясо или рыба плюс овощи. Если алкоголь, то закусывать только сырыми овощами, тогда не отложится))
:wow:
Напишу рецепт своего любимого салата. На ночь есть его, конечно, не надо, а часа за 3-4 до сна вполне нормально. Сытно и некалорийно (много есть, конечно, не стоит).
Капуста белокочанная Желток вареный Петрушка свежая Лимонный сок Соевый соус (немного) Оливковое масло (совсем чуть-чуть, можно и без)
На ужин можно тазик салата, чтоб до сна и утром сильного голода не было.и небольшой кусочек мяса.