повторюсь. нельзя Вам в тренажёрку , здоровье загубите .
Аноним 698
Железный Феликс,
Даже велик нельзя?
Из тренажёрки стрейч и велик и все
Аноним 535
автор
БлондинкаАня: есть ли у неё опыт работы с клиентами с выраженным ожирением ?
говорит вела программу по людям с большим весом. Но там же цель не сохранить здоровье. А выжать краткосрочный результат.
Material girl: Сейчас такие тренеры, нафиг нафиг.
ну что то совсем расстроилась я
Кикимора я Болотная: возможно сменить тренера.
и как его выбрать. опять пальцем в небо?
Я пыталась с ней поговорить, обсудить эти вопросы. Она сказала, что это жалость к себе во мне говорит. Что психика не перестроилась и я готова спрятаться за эти проблемы мнимые с суставами. Мол у кого они есть, то и так есть.
БелыйОлеандр: Может лучше с бассейна начать?
бассейн хожу - три раза в неделю
Может поменять на индивидуальные в басейне?
аноним: Тренер ничем не рискует, ваши суставы его не волнуют по большому счету.
ignore: ходьба на длинные дистанции
только что прочитала, что и ходить это "ударная" нагрузка и лучше исключить - элипс и велик.
аноним ,
Вот меня как то даже с ваших слов напрягло игнорирование ваших пожеланий. Начинать надо потихоньку всегда.
Ходьба-это на дорожке ходить. В разном темпе, минимум 30 минут после силовой. Может вам отказаться от тренера, походить на дорожку, присмотреться к другим, кто с большим весом работает, поменять тренера потом. Мнения, конечно, разные, но я вот против сразу больших нагрузок для новичков, для большого веса. Здоровье дороже будет, чем абонем в тз
У нас в зале и 135 кг занимались и худели на силовых,но главное это питание. Кардио у 135 кг не было,т.к. дорожка не "вывозила",но со 115 девочка начала и кардио подключать.
аноним автор темы: бассейн хожу - три раза в неделю
Там надо плавать очень быстро, это должна быть кардио тренировка.
Аноним 535
Девочки, подскажите а как во «Взвешенные люди» с огромным весом всем нагрузки серьёзные с самого начала предполагаются?
Аноним 486
Аноним: Девочки, подскажите а как во «Взвешенные люди» с огромным весом всем нагрузки серьёзные с самого начала предполагаются?
Это шоу. Каналу плевать на здоровье участников.
Аноним 486
С таким весом и слабыми мышцами, силовые это действительно убить суставы и не только коленей. Питание, массаж, йога, аквааэробика.
Я сама пострадала от тренера, правда на групповых занятиях. Иногда лучше дома халахуп крутить, чем к таким тренерам ходить. Здоровее будешь.
аноним автор темы: Она сказала, что это жалость к себе во мне говорит. Что психика не перестроилась и я готова спрятаться за эти проблемы мнимые с суставами. Мол у кого они есть, то и так есть.
бред какой то она говорит. Девочка видимо молодая и не пуганная еще, такие не понимают, что такое суставы и как они могут болеть.
Нормальный специалист заменит все травмирующие упражнения, например вместо приседания, есть тренажер (лежа на спине поднимаешь груз ногами, та же самая нагрузка, но можно сделать с нужным весом)
Питание обязательно нужно наладить,как уже говорили дефицит калорий создатьи бассейн аквааэробика,там даже если 100+ можно заниматься, как раз три раза в неделю достаточно
аноним автор темы: Она сказала, что это жалость к себе во мне говорит. Что психика не перестроилась и я готова спрятаться за эти проблемы мнимые с суставами. Мол у кого они есть, то и так есть.
Ненене. Досвидос тренеру. Это непрофессионально.
Начните сначала правильно питаться и много ходить. Просто обычная ходьба! Ударной нагрузки в ней нет . Бассейн прекрасно! Через 2 мес подключите кардионагрузки.
Потом легкие силовые. И только когда достигните результата по весу, начинайте строить фигуру.
Не слушайте тренеров, вам нужен диетолог испортивный врач. Очень легко в большом весе получить проблемы с суставами и сердцем.
Можно худеть и вовсе без спорта. Как вариант.
Оставьте бассейн, можно аквааэробику и скандинавскую ходьбу. От этого тренера уходите точно, ну какие выпады с таким весом, эта девочка не знает, что такое артроз.
Аноним 955
Coco Loco: От этого тренера уходите точно, ну какие выпады с таким весом, эта девочка не знает, что такое артроз.
++++++++++++++++++
Аноним 453
Девочки, а танцами немного можно заниматься с большим весом? И на какие занятия в фитнес -зале можно ходить? Только пилатес? А если в тренажерке с небольшими весами заниматься самостоятельно, опираясь на собственные ощущения?
Я ходила в свои 100 кг. Нагрузка тяжёлая, да. Занятия только с тренером. Она всегда контролировала моё самочувствие и состояние. Считаю, что хороший тренер всё учтёт.
Железный Феликс,
Мой рост 180см
Размер 54
повторюсь. нельзя Вам в тренажёрку , здоровье загубите .
Железный Феликс,
Даже велик нельзя?
Из тренажёрки стрейч и велик и все
говорит вела программу по людям с большим весом. Но там же цель не сохранить здоровье. А выжать краткосрочный результат.
ну что то совсем расстроилась я
и как его выбрать. опять пальцем в небо?
Я пыталась с ней поговорить, обсудить эти вопросы. Она сказала, что это жалость к себе во мне говорит. Что психика не перестроилась и я готова спрятаться за эти проблемы мнимые с суставами. Мол у кого они есть, то и так есть.
бассейн хожу - три раза в неделю
Может поменять на индивидуальные в басейне?
только что прочитала, что и ходить это "ударная" нагрузка и лучше исключить - элипс и велик.
это что такое?
Бред какой-то. Нормальные центры и специалисты для того и существуют , чтобы помочь человеку стать более здоровым.
Какие нагрузки у вас? Примерно распишите. Что с питанием?
аноним ,
Вот меня как то даже с ваших слов напрягло игнорирование ваших пожеланий. Начинать надо потихоньку всегда.
Ходьба-это на дорожке ходить. В разном темпе, минимум 30 минут после силовой. Может вам отказаться от тренера, походить на дорожку, присмотреться к другим, кто с большим весом работает, поменять тренера потом. Мнения, конечно, разные, но я вот против сразу больших нагрузок для новичков, для большого веса. Здоровье дороже будет, чем абонем в тз
БлондинкаАня,
Не в тз, к сожалению. Очень много, кто там спины надрывает, пробоемы с коленями, есть случаи смертей после тз. Это сейчас такой бизнес.
У нас в зале и 135 кг занимались и худели на силовых,но главное это питание. Кардио у 135 кг не было,т.к. дорожка не "вывозила",но со 115 девочка начала и кардио подключать.
Там надо плавать очень быстро, это должна быть кардио тренировка.
Девочки, подскажите а как во «Взвешенные люди» с огромным весом всем нагрузки серьёзные с самого начала предполагаются?
Это шоу. Каналу плевать на здоровье участников.
С таким весом и слабыми мышцами, силовые это действительно убить суставы и не только коленей. Питание, массаж, йога, аквааэробика.
Я сама пострадала от тренера, правда на групповых занятиях. Иногда лучше дома халахуп крутить, чем к таким тренерам ходить. Здоровее будешь.
Какие выпады, приседания с большим весом?! Можно даже долго не ходить, за несколько раз убить...
бред какой то она говорит. Девочка видимо молодая и не пуганная еще, такие не понимают, что такое суставы и как они могут болеть.
Нормальный специалист заменит все травмирующие упражнения, например вместо приседания, есть тренажер (лежа на спине поднимаешь груз ногами, та же самая нагрузка, но можно сделать с нужным весом)
Питание обязательно нужно наладить,как уже говорили дефицит калорий создатьи бассейн аквааэробика,там даже если 100+ можно заниматься, как раз три раза в неделю достаточно
Ненене. Досвидос тренеру. Это непрофессионально.
Начните сначала правильно питаться и много ходить. Просто обычная ходьба! Ударной нагрузки в ней нет . Бассейн прекрасно! Через 2 мес подключите кардионагрузки.
Потом легкие силовые. И только когда достигните результата по весу, начинайте строить фигуру.
Не слушайте тренеров, вам нужен диетолог испортивный врач. Очень легко в большом весе получить проблемы с суставами и сердцем.
Можно худеть и вовсе без спорта. Как вариант.
Оставьте бассейн, можно аквааэробику и скандинавскую ходьбу. От этого тренера уходите точно, ну какие выпады с таким весом, эта девочка не знает, что такое артроз.
++++++++++++++++++
Девочки, а танцами немного можно заниматься с большим весом? И на какие занятия в фитнес -зале можно ходить? Только пилатес? А если в тренажерке с небольшими весами заниматься самостоятельно, опираясь на собственные ощущения?
Я ходила в свои 100 кг. Нагрузка тяжёлая, да. Занятия только с тренером. Она всегда контролировала моё самочувствие и состояние. Считаю, что хороший тренер всё учтёт.
Что за бред?! Лежать что ли надо? Все начинают с ходьбы. Вы извините, но на отмазку похоже.
Это однозначно исключить. С таким весом это очень большая нагрузка и на сердце, и на колени.
Вот я тоже против выпадов, приседаний. Это все упражнения практически со своим весом, вам надо тренажёры.