Material girl: Сейчас такие тренеры, нафиг нафиг. У меня весьма нетолстая подруга, занимаясь с тренером, заработала себе грыжу которую надо оперировать. Вот это жесть. Муж спину сорвал себе. Нафиг, автор
Вот плюсуюсь. Пришла после родов, нетренированная, тренер мне постоянно кричала, вес добавляем, выше, сильнее, даваааай!!! В итоге уже год с поясницей мучаюсь после её занятий. Протрузию назанимались. Блин. И никакой ответственности не несут, заразы. Сейчас хожу только на кардио сама. Тренерам больше не верю.
хожу в зал, тоже брайт, у меня больные колени, тренер не дает нагрузку на колени, при этом тренировки на ноги, ягодицы очень активные, но колени выключаем. Про поясницу постоянно меня поправляет, что я нагружаю поясницу. Реально следит, чтобы я себя не покалечила. В зале регулярно вижу, что занимаются с тренерами, и неправильно делают, а тренеру пофиг. То в планке неправильно стоят, то еще что нибудь
noname
Я прежде чем в зал идти, беспокоясь о суставах 10 кг сбросила, пол года занятий и еще 15....вес подскиньте сначала, с диетологом.
Аноним 161
Автор, вы ей Богу странная. Вас nnnn-ое количество уже спросили в каком Брайте и вы молчите
Аноним 872
аноним автор темы: Я бы знала в какую сторону смотреть
питание в первую очередь, тренер это вторично...
моя схема вам не подойдет, у меня серьезные проблемы по эндокринологии - все согласовано с доктором
Аноним 872
автор вы упорно не даете ответы на вопросы и ждете каких-то советов?
вы реально два месяца делаете приседания и выпады (в каком объеме?) соблюдаете диету (?) и не худеете?
может вы правда себя жалеете?
Аноним 933
Смелая вы женщина, приседы, выпады с большим весом это ж бай-бай суставы.
У самой за 100, снижаю пешими прогулками и ПП подключила, медленно, но верно уже на 20кг похудела.
Тренер тренеру рознь, что с кардио у вас?
Аноним 161
Автор! Вы явно ни с земли. Вам пишут и задат вопросы а вы в норе. Неуважение
безника
Клюква_в_сахаре: У самой за 100, снижаю пешими прогулками
народ, КАК вы снижете прогулками-то? Я гуляю-гуляю, гуляю-гуляю, умоталась уже гулять, хлеб-сахар не жру вообще - это только чтоб дальше не толстеть, а худеть не худеется нифига. Все говорят спорт подключать, иначе и не будет результатов - а тут суставы, да и сосуды плачут
Аноним 933
безника,
А сколько ходите? Какой темп? Что с калорийностью ежедневного рациона?
Оно ж всё просто, ккал поступает меньше чем расходуется - вес идет вниз, другого способа еще не придумали.
Ну вот я сейчас питаюсь в день на 1600ккал, хожу порядка 7 км, нормально снижается.
Пы Сы из безобидного для большого веса еще ходьба с Лесли Сансон мне очень нравится, по пять миль летом проходила с ней, сильно вниз вес шел в то время, надо бы обратно возобновить.
безника
Клюква_в_сахаре: А сколько ходите? Какой темп? Что с калорийностью ежедневного рациона?
про рацион в другой теме плачусь уже, там меня ставят на путь истинный хожу...ну не меньше часа в быстром темпе, чаще полтора, долше уже некогда
Клюква_в_сахаре: из безобидного для большого веса еще ходьба с Лесли Сансон
не знаю такое, посмотрю, спасибо.
Аноним 933
безника: про рацион в другой теме плачусь уже, там меня ставят на путь истинный
Вооот, хорошее дело, явно с питанием есть косяки, белка мало скорее всего, а углей много, нормализуйте и счастье придёт!
Вот плюсуюсь. Пришла после родов, нетренированная, тренер мне постоянно кричала, вес добавляем, выше, сильнее, даваааай!!! В итоге уже год с поясницей мучаюсь после её занятий. Протрузию назанимались. Блин. И никакой ответственности не несут, заразы. Сейчас хожу только на кардио сама. Тренерам больше не верю.
лучше с ежедневной ходьбы и диеты начните, ну хотя силтря насколько полный человек
хожу в зал, тоже брайт, у меня больные колени, тренер не дает нагрузку на колени, при этом тренировки на ноги, ягодицы очень активные, но колени выключаем. Про поясницу постоянно меня поправляет, что я нагружаю поясницу. Реально следит, чтобы я себя не покалечила. В зале регулярно вижу, что занимаются с тренерами, и неправильно делают, а тренеру пофиг. То в планке неправильно стоят, то еще что нибудь
Я прежде чем в зал идти, беспокоясь о суставах 10 кг сбросила, пол года занятий и еще 15....вес подскиньте сначала, с диетологом.
Автор, вы ей Богу странная. Вас nnnn-ое количество уже спросили в каком Брайте и вы молчите
питание в первую очередь, тренер это вторично...
моя схема вам не подойдет, у меня серьезные проблемы по эндокринологии - все согласовано с доктором
автор вы упорно не даете ответы на вопросы и ждете каких-то советов?
вы реально два месяца делаете приседания и выпады (в каком объеме?) соблюдаете диету (?) и не худеете?
может вы правда себя жалеете?
Смелая вы женщина, приседы, выпады с большим весом это ж бай-бай суставы.
У самой за 100, снижаю пешими прогулками и ПП подключила, медленно, но верно уже на 20кг похудела.
Тренер тренеру рознь, что с кардио у вас?
Автор! Вы явно ни с земли. Вам пишут и задат вопросы а вы в норе. Неуважение
народ, КАК вы снижете прогулками-то? Я гуляю-гуляю, гуляю-гуляю, умоталась уже гулять, хлеб-сахар не жру вообще - это только чтоб дальше не толстеть, а худеть не худеется нифига. Все говорят спорт подключать, иначе и не будет результатов - а тут суставы, да и сосуды плачут
безника,
А сколько ходите? Какой темп? Что с калорийностью ежедневного рациона?
Оно ж всё просто, ккал поступает меньше чем расходуется - вес идет вниз, другого способа еще не придумали.
Ну вот я сейчас питаюсь в день на 1600ккал, хожу порядка 7 км, нормально снижается.
Пы Сы из безобидного для большого веса еще ходьба с Лесли Сансон мне очень нравится, по пять миль летом проходила с ней, сильно вниз вес шел в то время, надо бы обратно возобновить.
про рацион в другой теме плачусь уже, там меня ставят на путь истинный хожу...ну не меньше часа в быстром темпе, чаще полтора, долше уже некогда
не знаю такое, посмотрю, спасибо.
Вооот, хорошее дело, явно с питанием есть косяки, белка мало скорее всего, а углей много, нормализуйте и счастье придёт!