23 февраля

Тренажерный зал и интенсивные тренировки для полного человека быть или не быть?

аноним автор темы
Екатеринбург
Вес большой. Посетила врача перед началом занятий. Врач разрешил, с условием, что буду заниматься с тренером.
Ограничений никаких не последовало, кроме обтекаемой формулировки - аккуратно!
Что имеем. Тренировки 2 раза в неделю, нагрузки считаю очень сильные. Тренер говорит о дальнейшем повышение нагрузки.
С другой стороны со всех сторон сыпется информация. Что пока вес не будет минимум 100 заниматься таким образом нельзя. Что придет конец коленям и всем остальным суставам.
Я не знаю что делать. Занимаюсь выбиваясь из сил - результата в похудении практически нет (кг-два, при таких нагрузках и большом исходном вече считаю ерундой).
И ухудшить состояние суставов совершенно не хочется. Имеющийся большой вес итак для них испытание.
Что же делать.
Капучино
Екатеринбург
просто посетитель
ну сидеть дома тогда и ничего не делать
аноним автор темы:
нагрузки считаю очень сильные.

смысл ходить на слабые нагрузки. Раз вы больше 100 для вас наверное любая нагрузка сильная будет
аноним автор темы:
Занимаюсь выбиваясь из сил - результата в похудении практически нет

давно занимаетесь ?
аноним
А какой у вас вес и рост ?
Анонимыч
Екатеринбург
3 раза в неделю + питание
аноним
Я вас немного поддержу тем, что скажу, не всегда вес уходит быстро
Мой вес 98кг,тренировки раз пять в неделю, разнообразные (велосипед, стрейч, аква аэробика и просто плавание ) и ни фига не снижается
Ну 1кг снизился
Надеюсь, жду
аноним автор темы
Екатеринбург
Капучино:
ну сидеть дома тогда и ничего не делать

извините, я где то писала про сидеть дома или заниматься? Вопрос был именно в нагрузке на суставы при обыхчных упражнениях. Выпады, приседания, отжимания.
Капучино:
смысл ходить на слабые нагрузки.

имелось в виду оставить только плавание, вело, элипс.
Капучино:
давно занимаетесь ?

второй месяц
БлондинкаАня
Екатеринбург
мама
Какой спорт зал и кто тренер?
Питание расписали ?
Человек, который иногда дорисовывает на ладони линию жизни. (с)
аноним автор темы
Екатеринбург
Анонимыч:
3 раза в неделю + питание

вопрос в том какие именно нагрузки оставить.
Добивать суставы не хочеться. Здоровье и так не ахти. Сначала думала, раз тренер, то все хорошо, знай себе выполняй поставленную задачу. А сейчас пошли варианты, что потом к проблемам с весом добавяться проблемы с суставами и их лечением от таких занятий.
аноним:
не всегда вес уходит быстро

лишь бы не навредить ((
Анонимно
Я убила колени, получила опущение почки( это индивидуальное осложнение, если предпосылки). Разошелся диастаз, про который хирург, и не один, говорил, что его нет. Теперь вверху живота торчит уродливый бугор, который тем более выделяется, чем больше я худею.
Впереди 2 операции, сажать почку на место, до неё ещё есть несколько лет. И ушивать диастаз, на эту ещё денег надо отложить.

Занималась с тренером. Теперь у меня ЛФК
аноним автор темы
Екатеринбург
БлондинкаАня:
Какой спорт зал и кто тренер?

Брайт. тренер очень миловидная девушка, не знаю на сколько корректно писать ФИО
По питанию рекомендации есть.
Капучино
Екатеринбург
просто посетитель
аноним автор темы:
оставить только плавание, вело, элипс.

у вас от них вообще не похудеется , ели силовые не помогают. С тренировками обязательно питание должно быть при большом весе - потому что от них есть сильнее хочется - можно даже поправиться, если не следить .
аноним автор темы
Екатеринбург
Анонимно:
Занималась с тренером. Теперь у меня ЛФК

:cry: вот и я боюсь
БлондинкаАня
Екатеринбург
мама
аноним ,
Вы обговорили с тренером , есть ли у неё опыт работы с клиентами с выраженным ожирением ?
Человек, который иногда дорисовывает на ладони линию жизни. (с)
Material girl
Екатеринбург
мама
Сейчас такие тренеры, нафиг нафиг. У меня весьма нетолстая подруга, занимаясь с тренером, заработала себе грыжу :dash: которую надо оперировать. Вот это жесть. Муж спину сорвал себе. Нафиг, автор. Лучше самой заниматтся, увелмчивая нагрузку постепенно, тренер только технику пусть покажет или вообще выбирать упражнения с самой простой техникой. А лучше вообще с аквы начинать
Деньги не грибы – можно и зимой найти
Octavia
Екатеринбург
будущая мама
аноним автор темы:
заниматься таким образом нельзя. Что придет конец коленям и всем остальным суставам.

Я к этому больше склоняюсь. Лучше сначала снизить вес диетой + плавание, аквааэробика. А когда вес снизится до 70 подключить тренажерный и кардио.
Cosmic Girl
Екатеринбург
просто посетитель
2 тренировки в неделю на похудение практически никак не влияют. Корректируйте питание
Все то, о чем приходится жалеть, я буду делать без сомнений тени...
Кикимора я Болотная
Екатеринбург
мама
аноним автор темы:
Что же делать.

возможно сменить тренера.
Т.к далеко не все девочки в фитнес центрах хоть что-то знают о здоровье и нагрузках.
БелыйОлеандр
Екатеринбург
Может лучше с бассейна начать? Аквааэробика 3 раза, допустим? Сейчас даже какие то занятия на пилоне в воде есть...
ЯнаЯ.
Екатеринбург
просто посетитель
аноним автор темы:

вот и я боюсь

Я бы вам советовала бассейн, аквааэробику + массажи + питание. А зал уже потом, может через полгода.
аноним
Екатеринбург
Автор, вы совершенно правы в своих опасениях. Тренер ничем не рискует, ваши суставы его не волнуют по большому счету.
С таким весом только плавание, пилатес на коврике, упражнения опять же на коврике лежа, сидя.
Никаких еще весов дополнительных, никаких выпадов, приседаний.
Лучше всего бассейн.
И диета..
Слушайте себя! Ваш мозг правильные мысли транслирует. Суставы очень сложно восстанавливать, счет идет на десятки тыщ
аНониМ
Екатеринбург
Капучино:

у вас от них вообще не похудеется , ели силовые не помогают.

не все так однозначно. 2 года мама ходила в брайт, 1 год в сити.

потом ушла во фреш, а ей девушка говорит, Вы от силовых не похудеете.
Вам ходить надо (лишнего веса особо не было)
и рекомендовала опред. тип питания на 2 недели.
В итоге йога, элипс и дорожка. По кг скинуто совсем чуть чуть, а внешне очень подтянулась.
ignore
Екатеринбург
просто посетитель
ЯнаЯ.:
бассейн, аквааэробику + массажи + питание. А зал уже потом, может через полгода.

+++
У нас на треньки тоже ходили очень полные женщины, там им сразу говорили, вы не прыгайте, убьете суставы. Или какие то упражнения силовые заменяли другими.
аноним ,
Автор, сначала нужно снизить вес, а это плавание, ходьба на длинные дистанции и быстрым шагом, аквааэробика. Никакого бега, никаких силовых, никаких прыжков и т.п.
Не бывает поздно, бывает уже не надо...
ПаннаKotta
Екатеринбург
просто посетитель
Да с чего от силовых то не худеют. Худеют от дефицита калорий и только от этого. А это питание. Силовые лучше в том плане,что процесс жиросжигания идет и после тренировки, а не только в процессе. Занимайтесь дальше, первое время отеки от нагрузки еще. Плюс метаболизм на разгоне. Потом отвесы пойдут. Но питание смотрите. Без питания никакого толку
Кашу в голове иногда надо перемешивать, чтобы не пригорала.
ПаннаKotta
Екатеринбург
просто посетитель
Ну и вес снарядов адекватный брать.
Кашу в голове иногда надо перемешивать, чтобы не пригорала.
Железный Феликс
Екатеринбург
аноним:
Мой вес 98кг,

Какой Вам тренажёрный зал?! Бассейн , скандинавская ходьба, массаж . Иначе без суставов останетесь и сердцу тяжело
аноним
Я беспокоилась за колени, но пока за два месяца занятий на gobike, проблем не ощутила. Технику соблюдаю, нагрузку не ставлю запредельную, чувствую себя хорошо
Думаете сразу бы проблемы с коленями заметила?
Текст сообщения:
:help: :nea: :acute: :clapping: :ugu: :eerm: :heat: :sad: :tomato: :angel: :close: :fish:
:beach: :cold: :fool: :ik: :ok: :sarcastic_hand: :treaten: :bad: :coffee: :hi: :new_russian: :mishka:
:king: :omg: :secret: :wink: :boast: :cry: :scratch: :blush: :crazy: :wizard: :foteg: :scare:
:bored: :dance: :geek: :lazy: :please: :wow: :boyan: :dance1: :friends: :know: :pardon: :vedma:
:lol: :popcorm: :smile: :write: :bu: :dash: :give_rose: :pozdr1: :mama: :lyalya: :give_heart: :shoot:
:gy: :mimi: :yahoo: :bye: :diablo: :good: :pozdr2: :stop: :sorry: :yes: :car: :preved:
:tease: :cen: :dirol: :drinks: :hang: :rools: :thanks: :mir:
:help: :nea: :acute: :clapping: :ugu: :eerm: :heat: :sad: :tomato: :angel: :close: :fish: :beach: :cold: :fool: :ik: :ok: :sarcastic_hand: :treaten: :bad: :coffee: :hi: :new_russian: :mishka: :king: :omg: :secret: :wink: :boast: :cry: :scratch: :blush: :crazy: :wizard: :foteg: :scare: :bored: :dance: :geek: :lazy: :please: :wow: :boyan: :dance1: :friends: :know: :pardon: :vedma: :lol: :popcorm: :smile: :write: :bu: :dash: :give_rose: :pozdr1: :mama: :lyalya: :give_heart: :shoot: :gy: :mimi: :yahoo: :bye: :diablo: :good: :pozdr2: :stop: :sorry: :yes: :car: :preved: :tease: :cen: :dirol: :drinks: :hang: :rools: :thanks: :mir:
(Ctrl+Enter)