Писали здесь про жор, спрашивали совет, как пнуть себя. Вопрос бывшим обжорам, какие советы вам помогли?
анОним
не обжирайтесь. Гастрит заработаете
Аноним 737
Совет: больше есть (и чаще), как ни странно. Перерывы между приемами пищи не должны быть большими. Носила с собой 2-й завтрак, обед, полдник... Мне надо было очень постараться наесть нужное кол-во ккал.
Когда пережевываю пищу 33 раза )) реально съедаю половину того, что наложила. То ли заколебывает жевать уже, то ли действительно насыщаюсь, но ем меньше.
Проблема в том, что надо про это постоянно помнить, а я забываю ))
Совет не помог. Помогла фотография, присланная с одного праздника. Я считала, что я вроде еще ничего, а оказалось лицо еле в фото поместилось. Как отрезало, год булки, бутерброды не ем, утром овсянка. Днем и вечером тоже не обжираюсь. Пошла в зал, занимаюсь с тренером.
отражение в зеркале и коктейльное платье, в которое я "вдруг" не влезла меньше, чем за год.
Потом обнаружила, что не могу коснуться пола, наклонившись
сделать "березку"
подняться - не задохнувшись - на пятый этаж
последней каплей было нарушение пищеварения. Операция. Потом налаживание питания и смена образа жизни
Теперь срывов нет, могу даже погудеть пару дней, со вкусностями и неполезностями. Но отдаю себе отчет, сколько я должна потом поработать, чтобы убрать последствия.
Еда теперь совсем не главное удовольствие.
как то так)
Взялась за себя после радостного вопроса бабушки: Третьего ждете?
Смогла отказаться от сахара, печенек и т.п. после фильма Сахар, 2016 Австралия.
Аноним 319
Когда мне хочется вечером,перед сном есть иду к зеркалу,разглядываю себя в полный рост.В нижнем бельё.Смотрю на свои жирные ляшки,живот,бока,свиную спину.Ну и радуюсь на сколько уже похудела,что где то стало меньше жира.И уже не такое жирное чмо как раньше.Когда достигаю идеального результата,фигуры также если накатывает вечерний жор то подхожу к зеркалу представляю что опять буду уродом,с плохим здоровьем аппетит проходит.
Понимание того, что я ем не потому, что голодная, а потому что еда вкусная, и необязательно все есть сразу ( можно вкусные вещи есть в разные дни).
И больше пить воды.
Найти занятие, которое увлечет. Лучше активное, конечно. Мы обзавелись дорожкой беговой. Хожу и фильмец смотрю или читаю или слушаю что нить. После нее даже при желании не пойдешь к холодильнику жаль усилий. Да и аппетит как то пропадает. Опять же сон отличный. Одни плюсы
red00 автор темы: Пока попробую ваш совет, я быстро ем, глотаю. Главное не забыть.
вот я тоже очень быстро ем. И впихиваю в себя очень много. Потом тяжко. Но, особенно, если голодная, я не чувствую насыщения, пока у меня уже в третьем горле еда не скопилась.
А когда медленно ешь, оно успевает упасть куда надо, и чувство насыщения приходит вовремя, а не когда уже пол кастрюли сточил )))
Все разделы
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).
Писали здесь про жор, спрашивали совет, как пнуть себя. Вопрос бывшим обжорам, какие советы вам помогли?
не обжирайтесь. Гастрит заработаете
Совет: больше есть (и чаще), как ни странно. Перерывы между приемами пищи не должны быть большими. Носила с собой 2-й завтрак, обед, полдник... Мне надо было очень постараться наесть нужное кол-во ккал.
анОним,
Диабет. Гипертония.
аноним,
Сколько раз в день и какой промежуток?
Когда пережевываю пищу 33 раза )) реально съедаю половину того, что наложила. То ли заколебывает жевать уже, то ли действительно насыщаюсь, но ем меньше.
Проблема в том, что надо про это постоянно помнить, а я забываю ))
Совет не помог. Помогла фотография, присланная с одного праздника. Я считала, что я вроде еще ничего, а оказалось лицо еле в фото поместилось. Как отрезало, год булки, бутерброды не ем, утром овсянка. Днем и вечером тоже не обжираюсь. Пошла в зал, занимаюсь с тренером.
отражение в зеркале и коктейльное платье, в которое я "вдруг" не влезла меньше, чем за год.
Потом обнаружила, что не могу коснуться пола, наклонившись
сделать "березку"
подняться - не задохнувшись - на пятый этаж
последней каплей было нарушение пищеварения. Операция. Потом налаживание питания и смена образа жизни
Теперь срывов нет, могу даже погудеть пару дней, со вкусностями и неполезностями. Но отдаю себе отчет, сколько я должна потом поработать, чтобы убрать последствия.
Еда теперь совсем не главное удовольствие.
как то так)
В концлагерях толстых не было
Скотч на рот
один пользователь здесь написала, что запасной жизни нет. или сейчас, или никогда.
вот как отрезало. не навсегда, правда
Мне помогли реальные примеры других девочек из инстаграма.
Дочь сказала: Ты просто не поедешь отдыхать на море, тк тебе будет стыдно раздеться!!!
Врач очень помогла. Сказала, что если хочу помереть от раннего инсульта, могу питаться дальше как хочу. Крайне убедительно, скажу я вам.
Взялась за себя после радостного вопроса бабушки: Третьего ждете?
Смогла отказаться от сахара, печенек и т.п. после фильма Сахар, 2016 Австралия.
Когда мне хочется вечером,перед сном есть иду к зеркалу,разглядываю себя в полный рост.В нижнем бельё.Смотрю на свои жирные ляшки,живот,бока,свиную спину.Ну и радуюсь на сколько уже похудела,что где то стало меньше жира.И уже не такое жирное чмо как раньше.Когда достигаю идеального результата,фигуры также если накатывает вечерний жор то подхожу к зеркалу представляю что опять буду уродом,с плохим здоровьем аппетит проходит.
Понимание того, что я ем не потому, что голодная, а потому что еда вкусная, и необязательно все есть сразу ( можно вкусные вещи есть в разные дни).
И больше пить воды.
Считать калории
Ususik,
Пока попробую ваш совет, я быстро ем, глотаю. Главное не забыть.
Сестра мало ест, так она медленно тянет.
Найти занятие, которое увлечет. Лучше активное, конечно. Мы обзавелись дорожкой беговой. Хожу и фильмец смотрю или читаю или слушаю что нить. После нее даже при желании не пойдешь к холодильнику жаль усилий. Да и аппетит как то пропадает. Опять же сон отличный. Одни плюсы
вот я тоже очень быстро ем. И впихиваю в себя очень много. Потом тяжко. Но, особенно, если голодная, я не чувствую насыщения, пока у меня уже в третьем горле еда не скопилась.
А когда медленно ешь, оно успевает упасть куда надо, и чувство насыщения приходит вовремя, а не когда уже пол кастрюли сточил )))