Анонимно ,
Про насыщение -это же чисто индивидуально. Я впринципе мало ем, мне за глаза, даже чуть многовато порции)) Растущей 12тилетке -хватает чтобы с утра до третьего урока (до завтрака) не умереть от голода в школе. Порция 350-400 мл, вполне я считаю достаточно. Беру в bodyburg.ru
вот как раз в тему - а спирулина? читаю, что это почти чистый белок, стОит ее покупать или просто мода нынче такая
(если что - водоросли я люблю любые, а вот рыбу не ем)
Клара Новикова: Автор, на перловку не налегайте. Попа поплывет.
Автор пишет, что углеводов тоже надо добавить. Ничего не поплывет, если не тазами ее есть.
Dr_Dre: у него усвояемость очень плохая
У чистого соевого гидролизата усвояемость почти 100%. Почему плохая? В растительных продуктах просто меньше белка, чем в мясе/рыбе, само собой. И спектр аминокислот менее широкий, но в принципе это тоже источник белка. Тем более автор хочет углеводов тоже добавить. Как раз хороший продукт.
Анонимно ,
Про насыщение -это же чисто индивидуально. Я впринципе мало ем, мне за глаза, даже чуть многовато порции)) Растущей 12тилетке -хватает чтобы с утра до третьего урока (до завтрака) не умереть от голода в школе. Порция 350-400 мл, вполне я считаю достаточно. Беру в bodyburg.ru
вот как раз в тему - а спирулина? читаю, что это почти чистый белок, стОит ее покупать или просто мода нынче такая
(если что - водоросли я люблю любые, а вот рыбу не ем)
Кальмары! Очень много белка . И мало калорий
Автор пишет, что углеводов тоже надо добавить. Ничего не поплывет, если не тазами ее есть.
У чистого соевого гидролизата усвояемость почти 100%. Почему плохая? В растительных продуктах просто меньше белка, чем в мясе/рыбе, само собой. И спектр аминокислот менее широкий, но в принципе это тоже источник белка. Тем более автор хочет углеводов тоже добавить. Как раз хороший продукт.
А кто-то утверждает, что может?