2 дня болела.
Теперь в строю.
Отчёт за 7.07.
Питание держала, воду пила, правда наверное меньше 1,5 литров.
День упражнений прошёл на ура.
Всё пока по плану.
Сегодня снова день упражнений.
Уже все сделала, + добавила 2 новых. Но у меня тугие резинки и с ними плохо получается.
ещё делала упражнения по марафону.
Сегодня были бока.
Устала капец. Но идём к результату, поэтому надо.
Допиваем потихоньку водичку.
Впереди массаж и контрастный душ.
Всем привет.
Сегодня день кардио , т.е. 20 000 шагов.
Заметила, что в отпуске ногти растут как на дрожжах и главное, не ломаются (тьфу-тьфу-тьфу).
Вот задумалась, может дома делать солевые ванночки?
Итак, сегодня был день упражнений.
Ох, как же я скучаю по залу .
Сделала свой комплекс с резинками + комплекс от марафона на пресс. Прошагала всего 11 000.
Впереди массаж.
Вода выпита, контрастный душ принят.
Завтра хочу взять весы, посмотрим, что они мне покажут
Сегодня был день шагов.
Утро как обычно начинается с вакуума.
Завтрак - Рисовая каша
Обед - спагетти и люляшка куриная
Перекус - ачма 1/4
Ужин - творог + сыр
2 дня болела.
Теперь в строю.
Отчёт за 7.07.
Питание держала, воду пила, правда наверное меньше 1,5 литров.
День упражнений прошёл на ура.
Всё пока по плану.
10.07.
День упражнений.
Всё сделала
11.07.
Вчера был день шагов.
Гуляли немного, поэтому вечером пришлось специально дохаживать. Но я это сделала
Сегодня снова день упражнений.
Уже все сделала, + добавила 2 новых. Но у меня тугие резинки и с ними плохо получается.
Сегодня были бока.
Устала капец. Но идём к результату, поэтому надо.
Допиваем потихоньку водичку.
Впереди массаж и контрастный душ.
обязательно будет. В отпуске на море.... Я б не смогла себя заставить...))
Шмель,
Тоже не могла себя заставить и по началу ела как не в себя. Сейчас взяла себя в руки.
Всем привет.
Сегодня день кардио , т.е. 20 000 шагов.
Заметила, что в отпуске ногти растут как на дрожжах и главное, не ломаются (тьфу-тьфу-тьфу).
Вот задумалась, может дома делать солевые ванночки?
Идущая за мечтой,
Мне кажется это не от моря даже, а от солнца и воздуха. Поэтому ванночки не то)))
Маорица,
Жалко. Хочу дома такой эффект
Сегодня шаги пройдены.
Пока все по плану.
Итак, сегодня был день упражнений.
Ох, как же я скучаю по залу .
Сделала свой комплекс с резинками + комплекс от марафона на пресс. Прошагала всего 11 000.
Впереди массаж.
Вода выпита, контрастный душ принят.
Завтра хочу взять весы, посмотрим, что они мне покажут
Сегодня получилось взвеситься.
По местным весам 54,4.
Ну хорошо хоть не в + приеду с отпуска.
Сегодня день шагов. Норму нашагала
Идущая за мечтой ,
Ну чо, прикольно))))
Клара Новикова ,
Значит схуднешь после. Я всегда с отпуска набираю кг
Клара Новикова,
Тоже вижу, что не помогает. Почему-то думала на жаре есть вообще не хочется. Но нет, жрун догнал меня и тут
Сегодня день упражнений.
1 комплекс с резинками сделан.
Ещё один надо на бока, надеюсь осилю.
Сделала 2 комплекс на бока .
Сегодня был день шагов.
Утро как обычно начинается с вакуума.
Завтрак - Рисовая каша
Обед - спагетти и люляшка куриная
Перекус - ачма 1/4
Ужин - творог + сыр
Шаги, массаж +
Так то у Вас обалдеть какое питание. Каша рисовая/спагетти/творог. Не пробовали с диетологом меню обсудить? Где овощи?
Чем вам спагетти не угодили? Твёрдых сортов на обед немного можно.
А это вообще белок.
Про овощи согласна. Вчера не было. Но не хотелось вот вообще их вчера.
Ну вот я и дома.
С отпуска привезла +1 кг .
Вчера вес был 55,9.
Сегодня 55,5
Завтрак - рис+пшено, бутерброд с маслом
Обед - помидоры + курица
В смысле каша дружба? Ты на воде?...
Ага.
Ребёнку варила и себе 2 ложки столовые
Пополам