Велотренажер/ Как часто и долго занимаетесь?

Аноним автор темы
Екатеринбург
Ноги и попу поможет подтянуть?Как часто и долго занимаетесь?Две недели кручу 2/2 по 30-40 минут результата 0...Соблюдаю пп.Не ем после 6.
Аноним
Екатеринбург
Добавляйте приседы, махи ногами и тп упражнения.
Аноним автор темы
Екатеринбург
Аноним,

Два раза в неделю делаю упражнения+работа подвижная+обруч кручу.Я думаю может я мало занимаюсь?Сколько надо?
аноним
Просто крутить толку мало
Найдите видео тренировки Сайкл или гоу байк
Интенсивность разная нужна
Аноним
Екатеринбург
Аноним ,
Аноним автор темы:
Два раза в неделю делаю упражнения+работа подвижная+обруч кручу.Я думаю может я мало занимаюсь?Сколько надо?
я если честно обычным велотренажерам мало доверяю, а вот велотренажеры, как на тренировках Сайкл, они дают эффект-там регулируешь силу нажатия на педаль и едешь то стоя, то сидя, усиляя и понижая темп.
Лично я из кардио делаю-бег и быстрая ходьба на дорожке, но всегда час и даже чуть больше.
budlya
Екатеринбург
мама
Аноним автор темы:
Ноги и попу поможет подтянуть

Лучше всего скакалка :secret:
Аноним автор темы
Екатеринбург
Аноним,

Бег и ходьба не мое,очень сильное плоскостопие...чуть переходишь ступни болят
Fox454
Екатеринбург
мама
Становая тяга вам в помощь
Чему вовсе не быть, так того не сгубить. А чего не сгубить, тому нет конца на Земле.
Аноним
Екатеринбург
Аноним автор темы:
Бег и ходьба не мое,очень сильное плоскостопие...чуть переходишь ступни болят

Нет, я же не настаиваю на доржке. Я пишу, сколько времени у меня уходит для кардио. А вообще все процессы в организме начинаются после 20 минут тренировки, если точнее, то погуглите, я не смогу точно описать что происходит.
И вот отталкиваясь от этого, мне кажется кардио, как отдельная тренировка (не после силовой), должна быть минимум час.
Все ники заняты
Москва
2 недели для мышц это очень-очень мало.
Посмотрите комплекс Татьяны Рогатиной - Лифтинг-гимнастика для бедер, ягодиц и пресса.
ViolettaVi
Екатеринбург
мама
Аноним автор темы:
Ноги и попу поможет подтянуть

Нет конечно,велотренажёр -это кардио тренажёр,т.е тренировка сердца,ну и поможет сжечь жировую прослойку ,и то жир сжигается после 40 минут тренировки,т.е заниматься нужно 60-70 минут
аноним
Екатеринбург
budlya:
Лучше всего скакалка

Если вес как у вас , то да. А если 60 кг и выше ? Суставам большая нагрузка . Я так добегалась.
Аноним автор темы
Екатеринбург
Все ники заняты,

ViolettaVi,

Спасибо.Неужели велотренажер вообще не влияет на подтяжку? (Надо именно подтянуть...а не похудеть...
ViolettaVi
Екатеринбург
мама
Аноним автор темы:
Аноним

Никакие кардиотренажеры вам ничего не подтянут,у них другая смысловая нагрузка,только силовые тренировки в зале, вначале обязательно с тренером
Текст сообщения:
:help: :nea: :acute: :clapping: :ugu: :eerm: :heat: :sad: :tomato: :angel: :close: :fish:
:beach: :cold: :fool: :ik: :ok: :sarcastic_hand: :treaten: :bad: :coffee: :hi: :new_russian: :mishka:
:king: :omg: :secret: :wink: :boast: :cry: :scratch: :blush: :crazy: :wizard: :foteg: :scare:
:bored: :dance: :geek: :lazy: :please: :wow: :boyan: :dance1: :friends: :know: :pardon: :vedma:
:lol: :popcorm: :smile: :write: :bu: :dash: :give_rose: :pozdr1: :mama: :lyalya: :give_heart: :shoot:
:gy: :mimi: :yahoo: :bye: :diablo: :good: :pozdr2: :stop: :sorry: :yes: :car: :preved:
:tease: :cen: :dirol: :drinks: :hang: :rools: :thanks: :mir:
:help: :nea: :acute: :clapping: :ugu: :eerm: :heat: :sad: :tomato: :angel: :close: :fish: :beach: :cold: :fool: :ik: :ok: :sarcastic_hand: :treaten: :bad: :coffee: :hi: :new_russian: :mishka: :king: :omg: :secret: :wink: :boast: :cry: :scratch: :blush: :crazy: :wizard: :foteg: :scare: :bored: :dance: :geek: :lazy: :please: :wow: :boyan: :dance1: :friends: :know: :pardon: :vedma: :lol: :popcorm: :smile: :write: :bu: :dash: :give_rose: :pozdr1: :mama: :lyalya: :give_heart: :shoot: :gy: :mimi: :yahoo: :bye: :diablo: :good: :pozdr2: :stop: :sorry: :yes: :car: :preved: :tease: :cen: :dirol: :drinks: :hang: :rools: :thanks: :mir:
(Ctrl+Enter)