Велотренажер/ Как часто и долго занимаетесь?

Аноним автор темы
Екатеринбург
Ноги и попу поможет подтянуть?Как часто и долго занимаетесь?Две недели кручу 2/2 по 30-40 минут результата 0...Соблюдаю пп.Не ем после 6.
Аноним
Екатеринбург
Добавляйте приседы, махи ногами и тп упражнения.
Аноним автор темы
Екатеринбург
Аноним,

Два раза в неделю делаю упражнения+работа подвижная+обруч кручу.Я думаю может я мало занимаюсь?Сколько надо?
аноним
Просто крутить толку мало
Найдите видео тренировки Сайкл или гоу байк
Интенсивность разная нужна
Аноним
Екатеринбург
Аноним ,
Аноним автор темы:
Два раза в неделю делаю упражнения+работа подвижная+обруч кручу.Я думаю может я мало занимаюсь?Сколько надо?
я если честно обычным велотренажерам мало доверяю, а вот велотренажеры, как на тренировках Сайкл, они дают эффект-там регулируешь силу нажатия на педаль и едешь то стоя, то сидя, усиляя и понижая темп.
Лично я из кардио делаю-бег и быстрая ходьба на дорожке, но всегда час и даже чуть больше.
budlya
Екатеринбург
мама
Аноним автор темы:
Ноги и попу поможет подтянуть

Лучше всего скакалка :secret:
Аноним автор темы
Екатеринбург
Аноним,

Бег и ходьба не мое,очень сильное плоскостопие...чуть переходишь ступни болят
Fox454
Екатеринбург
мама
Становая тяга вам в помощь
Чему вовсе не быть, так того не сгубить. А чего не сгубить, тому нет конца на Земле.
Аноним
Екатеринбург
Аноним автор темы:
Бег и ходьба не мое,очень сильное плоскостопие...чуть переходишь ступни болят

Нет, я же не настаиваю на доржке. Я пишу, сколько времени у меня уходит для кардио. А вообще все процессы в организме начинаются после 20 минут тренировки, если точнее, то погуглите, я не смогу точно описать что происходит.
И вот отталкиваясь от этого, мне кажется кардио, как отдельная тренировка (не после силовой), должна быть минимум час.
Все ники заняты
Москва
2 недели для мышц это очень-очень мало.
Посмотрите комплекс Татьяны Рогатиной - Лифтинг-гимнастика для бедер, ягодиц и пресса.
ViolettaVi
Екатеринбург
мама
Аноним автор темы:
Ноги и попу поможет подтянуть

Нет конечно,велотренажёр -это кардио тренажёр,т.е тренировка сердца,ну и поможет сжечь жировую прослойку ,и то жир сжигается после 40 минут тренировки,т.е заниматься нужно 60-70 минут
аноним
Екатеринбург
budlya:
Лучше всего скакалка

Если вес как у вас , то да. А если 60 кг и выше ? Суставам большая нагрузка . Я так добегалась.
Аноним автор темы
Екатеринбург
Все ники заняты,

ViolettaVi,

Спасибо.Неужели велотренажер вообще не влияет на подтяжку? (Надо именно подтянуть...а не похудеть...
ViolettaVi
Екатеринбург
мама
Аноним автор темы:
Аноним

Никакие кардиотренажеры вам ничего не подтянут,у них другая смысловая нагрузка,только силовые тренировки в зале, вначале обязательно с тренером
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).