Здравствуйте, я бы хотела уточнить) я вот вторую неделю занимаюсь в фитнес клубе, 3р в неделю кардио и функционал. (1-2р)в в общем получается 5--6занятий, а вес не уменьшается, хотя я питаюсь правильно и пью воду как следует. Вес наоборот прибавился. С 68стало 69.при росте 160см.Хочу сбросить до 50-55.гормоны сдавала, все в порядке
Аноним ,
Дело в питании однозначно. Анализируйте, что едите, сколько и в какое время. Кроме общих рекомендаций есть индивидуальные реакции. К примеру, я прибавляю от овощей и фруктов, поэтому ем их до 15-16.00.
Запишите меню за день: продукт, вес и время еды. Вес утром этого дня и следующего. Можете здесь.
JGh*Darling,
Ах да ещё нас тренер взвешивать вечером (19.00)т.к тренировки вечером, но все ж я думаю не так сильно должно влиять.
Без ника
Я тоже худею, 3 недели уже очень мало ем. Плюс тренировки. В минус ушло 600 грамм и больше ни как. Сейчас 65200 цель 58-59. Я вот по осени быстрее и легче худею. А тут хочется к весне! Надо бегать вечером или утром по 20 км! Была б возможность, а ее нету.
Нежная,
Скоро месяц заканчивается, а я ни грамма не сбросила, подумываю, оставить это дело, если только в +идёт вес, сидя дома вес не прибавлялся))
Без ника
Lera1512 , автор а вам сколько лет?
Кефир с отрубями с черносливом.
Сельдерей с томатным соком
Гречка
Броколи и цветная капуста
Свекла с черносливом.
Капуста с мокровкой сырая.
Сначало бывает от этого вес в плюс а потом резко в минус. Для поджелудки от такой диеты креон пью. Ещё вариант не есть мяса, а посидеть на гречке и овощах
Аноним 60
Я очень ограничивала себя в питании занималась каждый день по серьезной программе по часу. Вес уходил очень медленно. Бросила занятия, вес начал уходить быстрее, решила сначала похудею,потом буду подкачивать тело
Аноним 994
Я хоть и не худела быстро по кг, зато объемы ушли хорошо
Тело подтянутое
Могу сравнить, что раньше в этом же весе, гораздо толще смотрелась
Поэтому продолжайте
Результат может быть не так скоро как вы хотите
За последний месяц ушел всего 1кг
Но я представила, даже если 1кг в месяц, тогда год уже 12!
Вы куда то опаздываете?
Например, я решила, что занимаюсь спортом еще и потому, что хочу в преклонном возрасте уметь хорошо двигаться,мочь сниматься иметь прямую спину, крепкий позвоночник
Представьте,что это ваше вложение в будущее, а вес дело десятое
Увидите, процесс пойдет
Анонимыч,
Мне скоро, через полгода выходить на работу, и как бы не хочется рабочую форму покупать новую, нового рр,больше то проблема у меня живот после кс, он у меня как на 5месяце, не красиво уж с.
Аноним,
Ну тренер сказал, не все сразу, что мол позже может резко уйти вес.
Аноним 994
Lera1512 ,
Так ща полгода запросто сбросить сможете
Это уж я за 40 туго двигаюсь
А у молодых то это гораздо проще
Вы еще не перестроились просто
Совет
Не взвешивайтесь часто
Сделайте завтра утром замеры веса,объемы(руки,ноги,голень,талия,шея и т. д)
Через месяц снова замеры
Вот строго настрого запретите себе взвешиваться
У меня шея похудела на 1см,а попа на 2 см
Это я к примеру
Анонимыч,
Тренер вечером измеряет наши объёмы, и они у меня не сходятся, с утра столько то, а вечером он измеряет и больше выходит. И с весом также. С утра 68,100,а вечером 69
Аноним 994
Lera1512 ,
Ну так конечно, вы утром натощак, а вечером сытая
Что то мне подсказывает, что вам тренера сменить надо
Здравствуйте, я бы хотела уточнить) я вот вторую неделю занимаюсь в фитнес клубе, 3р в неделю кардио и функционал. (1-2р)в в общем получается 5--6занятий, а вес не уменьшается, хотя я питаюсь правильно и пью воду как следует. Вес наоборот прибавился. С 68стало 69.при росте 160см.Хочу сбросить до 50-55.гормоны сдавала, все в порядке
Аноним ,
Дело в питании однозначно. Анализируйте, что едите, сколько и в какое время. Кроме общих рекомендаций есть индивидуальные реакции. К примеру, я прибавляю от овощей и фруктов, поэтому ем их до 15-16.00.
Запишите меню за день: продукт, вес и время еды. Вес утром этого дня и следующего. Можете здесь.
Аноним ,
Ну и мало времени еще прошло, хотя прекрасно вас понимаю, хочется побыстрее.
Перед критическими днями вес всегда прибавляется
Мало времени прошло .Плюс от того ,что мышцы в тонусе после тренировок
А вы думали вес уходить будет быстро?
Сколько людей годами ходит в спортзал, а вес тот же
Утром углеводы. Вечером белки
Анонимыч,
Ну как бы мы занимаемся 6человек, у всех минус, у меня одной +.
JGh*Darling,
Ах да ещё нас тренер взвешивать вечером (19.00)т.к тренировки вечером, но все ж я думаю не так сильно должно влиять.
Я тоже худею, 3 недели уже очень мало ем. Плюс тренировки. В минус ушло 600 грамм и больше ни как. Сейчас 65200 цель 58-59. Я вот по осени быстрее и легче худею. А тут хочется к весне! Надо бегать вечером или утром по 20 км! Была б возможность, а ее нету.
Нежная,
Скоро месяц заканчивается, а я ни грамма не сбросила, подумываю, оставить это дело, если только в +идёт вес, сидя дома вес не прибавлялся))
Lera1512 , автор а вам сколько лет?
Кефир с отрубями с черносливом.
Сельдерей с томатным соком
Гречка
Броколи и цветная капуста
Свекла с черносливом.
Капуста с мокровкой сырая.
Сначало бывает от этого вес в плюс а потом резко в минус. Для поджелудки от такой диеты креон пью. Ещё вариант не есть мяса, а посидеть на гречке и овощах
Я очень ограничивала себя в питании занималась каждый день по серьезной программе по часу. Вес уходил очень медленно. Бросила занятия, вес начал уходить быстрее, решила сначала похудею,потом буду подкачивать тело
Я хоть и не худела быстро по кг, зато объемы ушли хорошо
Тело подтянутое
Могу сравнить, что раньше в этом же весе, гораздо толще смотрелась
Поэтому продолжайте
Результат может быть не так скоро как вы хотите
За последний месяц ушел всего 1кг
Но я представила, даже если 1кг в месяц, тогда год уже 12!
Вы куда то опаздываете?
Например, я решила, что занимаюсь спортом еще и потому, что хочу в преклонном возрасте уметь хорошо двигаться,мочь сниматься иметь прямую спину, крепкий позвоночник
Представьте,что это ваше вложение в будущее, а вес дело десятое
Увидите, процесс пойдет
Астра,
У меня 3р в неделю кардио /силовые и ещё +1-2р в неделю функционал.тренинг
Без ника,
Мне 24, сельдерей не переношу, гречку также, от капусты пучит)
Анонимыч,
Мне скоро, через полгода выходить на работу, и как бы не хочется рабочую форму покупать новую, нового рр,больше то проблема у меня живот после кс, он у меня как на 5месяце, не красиво уж с.
Аноним,
Ну тренер сказал, не все сразу, что мол позже может резко уйти вес.
Lera1512 ,
Так ща полгода запросто сбросить сможете
Это уж я за 40 туго двигаюсь
А у молодых то это гораздо проще
Вы еще не перестроились просто
Совет
Не взвешивайтесь часто
Сделайте завтра утром замеры веса,объемы(руки,ноги,голень,талия,шея и т. д)
Через месяц снова замеры
Вот строго настрого запретите себе взвешиваться
У меня шея похудела на 1см,а попа на 2 см
Это я к примеру
Анонимыч,
Тренер вечером измеряет наши объёмы, и они у меня не сходятся, с утра столько то, а вечером он измеряет и больше выходит. И с весом также. С утра 68,100,а вечером 69
Lera1512 ,
Ну так конечно, вы утром натощак, а вечером сытая
Что то мне подсказывает, что вам тренера сменить надо
что и сколько вы едите?
и при чем здесь вес? тело как-то меняется? вы что ощущаете?
сколько тут читаю - все правильно питаются. на деле - все не так
Зачем?