Вот сегодня например, работаю ситуации разные- и стрессовые тоже (хоть и не большие)..Но любое "пошло не так", выброс кортизола (или как там это правильно) и мне хочется заесть сладким...
У кого так же? Как спасаетесь?
Аноним 812
а котик голодный...покормите лучше котика
Аноним 901
автор
Аноним: а котик голодный...покормите лучше котика
нет, тоже растолстел мой котенок
Красная
Аноним автор темы: У кого так же? Как спасаетесь?
Смотрю на свой курдюк. Особенно в голом состоянии. Сразу аппетит пропадает.
У меня когда стресс, я вообще есть не могу :( на крошки :(
А сейчас худею вот немножко. Так беру коробку овощей нарезанных кусочками, чтоб конфетки не точить. Нормально.
Тут нужно научится слушать себя. Когда вас тянет пожрать не голод, а некое другое чувство, попробуйте его поймать. Что это за чувство, какое оно, зачем оно вам.
Аноним 488
Дама Бубён,
Ну и что толку ловить?
Я и так знаю, что когда зла, расстроена или в бешенстве, хочу есть
И что?
дело привычки
заедать стрессы -это тоже привычка
есть полезную пищу - тоже привычка
дней 10 себя поограничивать - и сформируется новая привычка
при этом все свои эмоции лучше фиксировать письменно, так легче перетерпеть и выйти на новый уровень
Аноним 901
автор
Дама Бубён: Тут нужно научится слушать себя. Когда вас тянет пожрать не голод, а некое другое чувство, попробуйте его поймать. Что это за чувство, какое оно, зачем оно вам.
Аноним,
Ну как?) сразу то не спастись же. Нет быстрого рецепта. Вы свои нейронные связи долго выстраивали, поэтому и наоборот работать придётся долго. Любое заедаемое чувство, это чувство, которое вы прячете. Не проживаете. Поэтому для начала хотя бы понять, что это за чувство триггерное - уже шаг вперёд.
Вот сегодня например, работаю ситуации разные- и стрессовые тоже (хоть и не большие)..Но любое "пошло не так", выброс кортизола (или как там это правильно) и мне хочется заесть сладким...
У кого так же? Как спасаетесь?
а котик голодный...покормите лучше котика
нет, тоже растолстел мой котенок
Смотрю на свой курдюк. Особенно в голом состоянии. Сразу аппетит пропадает.
где он?
У меня когда стресс, я вообще есть не могу :( на крошки :(
А сейчас худею вот немножко. Так беру коробку овощей нарезанных кусочками, чтоб конфетки не точить. Нормально.
Тут нужно научится слушать себя. Когда вас тянет пожрать не голод, а некое другое чувство, попробуйте его поймать. Что это за чувство, какое оно, зачем оно вам.
Дама Бубён,
Ну и что толку ловить?
Я и так знаю, что когда зла, расстроена или в бешенстве, хочу есть
И что?
Аноним,
Да ничего. Жрите дальше.
Дама Бубён,
Спасибо
Вопросы вообще-то был, как спасаетесь
дело привычки
заедать стрессы -это тоже привычка
есть полезную пищу - тоже привычка
дней 10 себя поограничивать - и сформируется новая привычка
при этом все свои эмоции лучше фиксировать письменно, так легче перетерпеть и выйти на новый уровень
Аноним,
Ну как?) сразу то не спастись же. Нет быстрого рецепта. Вы свои нейронные связи долго выстраивали, поэтому и наоборот работать придётся долго. Любое заедаемое чувство, это чувство, которое вы прячете. Не проживаете. Поэтому для начала хотя бы понять, что это за чувство триггерное - уже шаг вперёд.
Пью стакан воды, а то и два. Потом желудок полный и есть не хочется. Вот тоже есть такое, чуть понервничала и ЖРАТЬ хочу.
Аноним ,
Это ж..а
сладкий болгарский перец, я его ем постоянно. И сладко, и вкусно и полезно...у меня он вместо конфет...
живот
У меня фигура песочные часы. А если толстею, то появляется ОН.