Добрый день, каждый день стараюсь ходить как можно больше пешком, в первой половине дня 6-7 км, и вечером км 3 наверно. Будет ли от этого прок? Пока это для меня единственный доступный спорт)
Смотря как питаться. Я ежедневно прохожу не менее 8 км, обычно 10-12, но нифига не худею, в лучшем случае не набираю. Если поиграть с питанием - тогда да, но на урезанном питании и без ходьбы худеется :)
Я вся такая внезапная, вся такая порывистая
АноНИМ
Екатеринбург
Быстрая ходьба должна быть, считайте про себя «22», пока проговариваете должны сделать 2 шага. И следить за питанием.
Смотря как питаться. Я ежедневно прохожу не менее 8 км, обычно 10-12, но нифига не худею, в лучшем случае не набираю. Если поиграть с питанием - тогда да, но на урезанном питании и без ходьбы худеется
+1
Наше представление о том, как всё должно быть, мешает нам наслаждаться тем, как всё есть...
Не знаю как для фигуры, но для здоровья очень полезно. И настроение улучшается.
Аноним
Рысёнок*:
Если при этом торты жрать-толка не будет
StiX:
Важен темп ходьбы. Он должен быть достаточно быстрым, чтоб создавалась кардионагрузка. Если ходить вразвалочку, особого эффекта не будет((
в отпуске хожу постоянно вразвалочку, никуда не тороплюсь, жру булки и мороженое, завтрак и ужин в отеле вообще святое, плюс днем перекусы в кафешках и порции там не чета нашим, и при этом худею
но опять же у нас такое почему то не прокатывает, хотя и булок меньше и темп ходьбы быстрее :scratch: грешу на морской воздух :gy:
сегодня в 00:35Екатеринбург
Добрый день, каждый день стараюсь ходить как можно больше пешком, в первой половине дня 6-7 км, и вечером км 3 наверно. Будет ли от этого прок? Пока это для меня единственный доступный спорт
Я очень быстро стала худеть на таком режиме ходьбы+ 1700 кк в день. Оставила пока просто 5 км в день( по времени это час).
Отморозки через одного, за свои флакончики ... одним словом-маньяки. (с)
Если для Вас ходьба в новинку, то организм откликнется. Именно так я скинула 15 кг из 20 лишних, набранных во время беременности. В последние недели просто была неповоротливым тюленем с отеками, поэтому мой организм воспринял мою ходьбу как нагрузку. Гуляла по 4 часа с коляской ежедневно в очень быстром темпе. Питание держала конечно.
Сначала все спрашивают зачем ты это делаешь, а потом как ты это сделала...
А как быстро, скажем он проявился?)
А я никуда не торопилась. Ходила каждый день 6-10 км в день, соблюдала диету, но не очень строгую, за 9 месяцев похудела на 16 кг.
В день проходили по 15км примерно ( по шагомеру более 20000 шагов)
Я схуднула на 2 кг.
Почему именно 22?
2 шага в секунду, считайте 33.
+1
Хотьба не давала ничего, просто вес был стабилен, 48 кг.
в отпуске хожу постоянно вразвалочку, никуда не тороплюсь, жру булки и мороженое, завтрак и ужин в отеле вообще святое, плюс днем перекусы в кафешках и порции там не чета нашим, и при этом худею
но опять же у нас такое почему то не прокатывает, хотя и булок меньше и темп ходьбы быстрее :scratch: грешу на морской воздух :gy:
Добрый день, каждый день стараюсь ходить как можно больше пешком, в первой половине дня 6-7 км, и вечером км 3 наверно. Будет ли от этого прок? Пока это для меня единственный доступный спорт
Я очень быстро стала худеть на таком режиме ходьбы+ 1700 кк в день. Оставила пока просто 5 км в день( по времени это час).