Добрый день, каждый день стараюсь ходить как можно больше пешком, в первой половине дня 6-7 км, и вечером км 3 наверно. Будет ли от этого прок? Пока это для меня единственный доступный спорт)
Смотря как питаться. Я ежедневно прохожу не менее 8 км, обычно 10-12, но нифига не худею, в лучшем случае не набираю. Если поиграть с питанием - тогда да, но на урезанном питании и без ходьбы худеется :)
АноНИМ
Быстрая ходьба должна быть, считайте про себя «22», пока проговариваете должны сделать 2 шага. И следить за питанием.
Курица-Помада: Смотря как питаться. Я ежедневно прохожу не менее 8 км, обычно 10-12, но нифига не худею, в лучшем случае не набираю. Если поиграть с питанием - тогда да, но на урезанном питании и без ходьбы худеется
Не знаю как для фигуры, но для здоровья очень полезно. И настроение улучшается.
Аноним 162
Рысёнок*: Если при этом торты жрать-толка не будет
StiX: Важен темп ходьбы. Он должен быть достаточно быстрым, чтоб создавалась кардионагрузка. Если ходить вразвалочку, особого эффекта не будет((
в отпуске хожу постоянно вразвалочку, никуда не тороплюсь, жру булки и мороженое, завтрак и ужин в отеле вообще святое, плюс днем перекусы в кафешках и порции там не чета нашим, и при этом худею
но опять же у нас такое почему то не прокатывает, хотя и булок меньше и темп ходьбы быстрее грешу на морской воздух
Аноним автор темы: сегодня в 00:35Екатеринбург
Добрый день, каждый день стараюсь ходить как можно больше пешком, в первой половине дня 6-7 км, и вечером км 3 наверно. Будет ли от этого прок? Пока это для меня единственный доступный спорт
Я очень быстро стала худеть на таком режиме ходьбы+ 1700 кк в день. Оставила пока просто 5 км в день( по времени это час).
Если для Вас ходьба в новинку, то организм откликнется. Именно так я скинула 15 кг из 20 лишних, набранных во время беременности. В последние недели просто была неповоротливым тюленем с отеками, поэтому мой организм воспринял мою ходьбу как нагрузку. Гуляла по 4 часа с коляской ежедневно в очень быстром темпе. Питание держала конечно.
Все разделы
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).
Добрый день, каждый день стараюсь ходить как можно больше пешком, в первой половине дня 6-7 км, и вечером км 3 наверно. Будет ли от этого прок? Пока это для меня единственный доступный спорт)
Конечно, будет. Личный опыт, если что.
tra-ta-ta,
А как быстро, скажем он проявился?)
Толк будет. Если добавить палки - ваще отлично. Но режим питания важнее
Скорость важна еще. 6-7 км за час шикарно
Аноним ,
А я никуда не торопилась. Ходила каждый день 6-10 км в день, соблюдала диету, но не очень строгую, за 9 месяцев похудела на 16 кг.
Летали тут на днях с мужем отдохнуть на 5 дней.
В день проходили по 15км примерно ( по шагомеру более 20000 шагов)
Я схуднула на 2 кг.
Если при этом торты жрать-толка не будет
Будет.
Смотря как питаться. Я ежедневно прохожу не менее 8 км, обычно 10-12, но нифига не худею, в лучшем случае не набираю. Если поиграть с питанием - тогда да, но на урезанном питании и без ходьбы худеется :)
Быстрая ходьба должна быть, считайте про себя «22», пока проговариваете должны сделать 2 шага. И следить за питанием.
АноНИМ,
Почему именно 22?
Важен темп ходьбы. Он должен быть достаточно быстрым, чтоб создавалась кардионагрузка. Если ходить вразвалочку, особого эффекта не будет((
Суставы не сдадутся?
2 шага в секунду, считайте 33.
+1
Я постоянно хожу. От 8 до 20 км. Годами. Похудела только снизив калории.
Хотьба не давала ничего, просто вес был стабилен, 48 кг.
Не знаю как для фигуры, но для здоровья очень полезно. И настроение улучшается.
в отпуске хожу постоянно вразвалочку, никуда не тороплюсь, жру булки и мороженое, завтрак и ужин в отеле вообще святое, плюс днем перекусы в кафешках и порции там не чета нашим, и при этом худею
но опять же у нас такое почему то не прокатывает, хотя и булок меньше и темп ходьбы быстрее грешу на морской воздух
Я очень быстро стала худеть на таком режиме ходьбы+ 1700 кк в день. Оставила пока просто 5 км в день( по времени это час).
Я в путешествиях худею, хотя жру много, весь день на ногах и не бегом
Я в путешествиях весь день на ногах, ем немного но прибавляю вес.... Пара булок, сыр, вино и пошло поехало.... Хотя 15-20 км в день
Если для Вас ходьба в новинку, то организм откликнется. Именно так я скинула 15 кг из 20 лишних, набранных во время беременности. В последние недели просто была неповоротливым тюленем с отеками, поэтому мой организм воспринял мою ходьбу как нагрузку. Гуляла по 4 часа с коляской ежедневно в очень быстром темпе. Питание держала конечно.