Вчера на обед была системная окрошка, вечером йогурт натуральный с клубникой и нектаринами, знаю что их только утром, но мне обидно в сезон пропускать свежие ягоды и фрукты , один раз поела)
Привет.
Ирина, я тут. Неделю назад неожиданно гостей понаехало. Развлекаю их, постоянно у плиты :heat: Завтра уезжают, и я снова в строю. В прошлые выходные нарушала, остальное время системничаю.
ИраСимвол автор темы: достала старое, то во что давно не влазила)))) довоооольная
Вот это сильно мотивирует, согласись? Поздравляю!!! Я тоже уже немножко обновилась. Настроение порхающее
Доброе утро!
Сегодня по замерам все как во вторник. Т. К. вчера были шашлыки вечером))))) на самом деле на неделе вес уменьшался хорошо, но вот шашлы были не вовремя, их было много)))))
В четверг была системная окрошка, на ужин яблоки с кефиром, вчера обедать не успела, только яблоки перекус и вечером мясо с вином
Это какая? Ладно, можно не положить картошку... А заправка какая? Мы едим только на домашнем квасе...вот как быть? Страдаю прям. С утра ее вообще не хочется
Я сегодня ночью всех гостей проводила. Все. С сегодняшнего дня буду в теме
Телолетово,
Кефир обезжиренный)) вместо колбасы вареная курица. Вроде по правилам все)
Без кваса плохо да... Но как подумаю как он задержит жидкость...
А я сегодня еду в отпуск на неделю, буду без весов)
Ого какой лайфхак :geek: Я никогда не думала что у этих тетенек в мастерских можно ушить :gy:
Короче расперло меня со вчерашних шашлыков ((((
Сегодня на обед был суп (рис курица морковь лук). На ужин фрукты с кефиром. И 1 миля с Лесли.
Поехала я в отпуск, буду каждый день ходить в баню и баловать себя процедурами и жрать не буду, буду соблюдать систему)) Надеюсь на долгие пешие прогулки.
Ирина, как отпуск?
У меня сегодня на обед супчик нежнейший: на бульоне помидоры+перец+зелень+яйцо
Ужинала сёмгой в фольге. Правда, лимон ещё был. Наверное нарушение
обед с собой взяла на работу - будет просто бифштекс - его же можно? Вчера вечером вас перечитывала, сегодня утром встала все решено! Надо вступить на эту тропу войны м жирным бочком :mimi: Сегодня вечером по меню лучше подготовлюсь.
Телолетово,
Дела конечно на отдыхе хорошо, но на грядках ягоды, как блин их не есть вечером ((((
Вчера конечно их поела, на обед была гречка с грибами и салат помидоры огурцы, на ужин только этот салат. Сегодня обед такой же. Физ. Нагрузки в виде работы в огороде :gy:
lenojek,
:thanks: привет.
В систему желательно постепенно вливаться, не торопись, изучай)) привыкай 3 раза в день есть и до 18.00. Бифштекс это кусок мяса? Конечно на обед норм, еще овощей свежих добавь)
Привет
Иринка, ты как там с ягодами?
У меня сегодня весь наперекосяк(( не успела позавтракать дома, пришлось забежать в магазин перед работой, купила активию и яблоки. И вот этим вот весь день(((( ни обеда не получилось, ни ужин нормальный не вышел.
На работе пришлось задержаться, ужинала (ЖРАТЬ ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ) около почти в 9 вечера салатом и жареной мойвой (накануне мужу готовила).
Завтра жду плюс
Телолетово,
Уууу какой рацион был) плюс большой? Сегодня то надеюсь правильно все было?)))
У меня на ужин нарушения и вчера и сегодня, вот не дома, холодильник не свой, лишнего там много))) но не обжираюсь хоть, после 6 не ем. Надеюсь плюса не будет в понедельник, когда домой вернусь...
Ягоды понемногу совсем тоже ем, их ребёнок все быстрее меня съедает)))
Еще нашла причину почему меня так распирало последние дни, ну и голод откуда появился - 1д.ц.оказывается)))
Из физ. Нагрузок по прежнему только работа в огороде)
lenojek,
Как дела?
Прямо все отлично идет по результатам. Я сменила свой размер на 50-52. :)
ИраСимвол ,
Здорово !!!! Так держать !!!!!
olik, Albina87, Спасибо! Полностью убрала одежду в которой ходила т.к.все висит и достала старое, то во что давно не влазила)))) довоооольная
Вчера на обед была системная окрошка, вечером йогурт натуральный с клубникой и нектаринами, знаю что их только утром, но мне обидно в сезон пропускать свежие ягоды и фрукты , один раз поела)
Телолетово, Как дела?
Тут есть отдельная тема по системе -60. Если интересно могу ссылку дать. Там девочки сидят на этой системе , делиться меню и рецептами
Привет. Ирина, я тут. Неделю назад неожиданно гостей понаехало. Развлекаю их, постоянно у плиты :heat: Завтра уезжают, и я снова в строю. В прошлые выходные нарушала, остальное время системничаю.
Вот это сильно мотивирует, согласись? Поздравляю!!! Я тоже уже немножко обновилась. Настроение порхающее
Доброе утро! Сегодня по замерам все как во вторник. Т. К. вчера были шашлыки вечером))))) на самом деле на неделе вес уменьшался хорошо, но вот шашлы были не вовремя, их было много))))) В четверг была системная окрошка, на ужин яблоки с кефиром, вчера обедать не успела, только яблоки перекус и вечером мясо с вином
Привет!
Это какая? Ладно, можно не положить картошку... А заправка какая? Мы едим только на домашнем квасе...вот как быть? Страдаю прям. С утра ее вообще не хочется Я сегодня ночью всех гостей проводила. Все. С сегодняшнего дня буду в теме
Телолетово, Кефир обезжиренный)) вместо колбасы вареная курица. Вроде по правилам все) Без кваса плохо да... Но как подумаю как он задержит жидкость...
А я сегодня еду в отпуск на неделю, буду без весов)
olik, я когда худела ушивала одежду. Это дешевое новой)))
Пока с бонприксом перекантуюсь. :) Не так накладно. Руки у меня растут не из правильного места, я ничего не смогу ушить.
olik, да бог с вами самой))) в каждом супермаркете мастерские по ремонту одежды)))
Ого какой лайфхак :geek: Я никогда не думала что у этих тетенек в мастерских можно ушить :gy:
Короче расперло меня со вчерашних шашлыков ((((
Сегодня на обед был суп (рис курица морковь лук). На ужин фрукты с кефиром. И 1 миля с Лесли. Поехала я в отпуск, буду каждый день ходить в баню и баловать себя процедурами и жрать не буду, буду соблюдать систему)) Надеюсь на долгие пешие прогулки.
Ирина, как отпуск? У меня сегодня на обед супчик нежнейший: на бульоне помидоры+перец+зелень+яйцо Ужинала сёмгой в фольге. Правда, лимон ещё был. Наверное нарушение
Девочки всем привет! Я хочу с вами попробовать эту систему :eerm: задолбалась я взвешивать, писать, считать.
таблицы все изучила, книгу скачала начну читать.
обед с собой взяла на работу - будет просто бифштекс - его же можно? Вчера вечером вас перечитывала, сегодня утром встала все решено! Надо вступить на эту тропу войны м жирным бочком :mimi: Сегодня вечером по меню лучше подготовлюсь.
Телолетово, Дела конечно на отдыхе хорошо, но на грядках ягоды, как блин их не есть вечером (((( Вчера конечно их поела, на обед была гречка с грибами и салат помидоры огурцы, на ужин только этот салат. Сегодня обед такой же. Физ. Нагрузки в виде работы в огороде :gy:
lenojek, :thanks: привет. В систему желательно постепенно вливаться, не торопись, изучай)) привыкай 3 раза в день есть и до 18.00. Бифштекс это кусок мяса? Конечно на обед норм, еще овощей свежих добавь)
Можно минералкой холодной заменить, мне нравится)
Телолетово, Если лимон использовала как приправу а сам его не ела, то не нарушение)
и без картошки
Привет Иринка, ты как там с ягодами? У меня сегодня весь наперекосяк(( не успела позавтракать дома, пришлось забежать в магазин перед работой, купила активию и яблоки. И вот этим вот весь день(((( ни обеда не получилось, ни ужин нормальный не вышел. На работе пришлось задержаться, ужинала (ЖРАТЬ ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ) около почти в 9 вечера салатом и жареной мойвой (накануне мужу готовила). Завтра жду плюс
Телолетово, Уууу какой рацион был) плюс большой? Сегодня то надеюсь правильно все было?))) У меня на ужин нарушения и вчера и сегодня, вот не дома, холодильник не свой, лишнего там много))) но не обжираюсь хоть, после 6 не ем. Надеюсь плюса не будет в понедельник, когда домой вернусь... Ягоды понемногу совсем тоже ем, их ребёнок все быстрее меня съедает)))
Еще нашла причину почему меня так распирало последние дни, ну и голод откуда появился - 1д.ц.оказывается)))
Из физ. Нагрузок по прежнему только работа в огороде) lenojek, Как дела?