*JGhDarling:** после первого КС не было живота, потому что первое или потому что возраст моложе и поэтому восстановление лучше?
Мне кажется это зависит от мышц и возраста. В 23 (были ЕР) живота не было, меня выписали на 10 день и живот был плоский. В 27 (КС), живот ушёл через год, при помощи спорта, обёртываний, все в домашних условиях. А вот после третьих родов в 32 (КС) живот не могу убрать уже три года. Плюс появилась грыжа и диастаз
Да зачем хирург для обнаружения диастаза? Каждая может самостоятельно его обнаружить. Лечь на спину, ноги согнуть, поднять голову и плечи, как будто качаешь пресс. Пальцами измерить расстояние между мышцами по белой линии, выше и ниже пупка. Это такое углубление, куда проваливаются пальцы. 1-2 пальца - небольшой диастаз, можно делать вакуум и планку. Больше - уже на консультацию к хирургу.
kate_29 автор темы: Когда начали заниматься спортом, как?
После обоих родов в зал вернулась через 2 месяца, что после ер, что после кс. Так я рвалась в зал, как сумасшедшая, для меня это просто подарок был! Даже не задумывалась. Подумайте, это же время на себя любимую!
kate_29 автор темы: Как долго живот у Вас не уходил?
После первых ер живот ушел быстро, а вот после кс был фартук, висел даже - это было ужасно! Набрала много, 20 кг лишних. Но с такого огромного веса худеть намного проще, чем точить несколько лишних кг. Носите бандаж и много двигайтесь. Питание корректируйте - без него ничего не будет.
kate_29 автор темы: Может упражнения какие есть хорошие, не знаю насчет диет.
Я Вам прям рекомендую сделать следующее: найдите в Инста Юлию Чалову - это бывшая бикиняха, почему бывшая - она родила месяц назад. Сейчас активно пишет про свое питание и трени. Вам подойдет!
kate_29 автор темы: Наверное, обычные ограничения попробовать до 18-00 или на кефире неесколько дней...
Бесполезные меры! Проблема Ваша решится только тренями и питанием. Живот тупо надо сушить, именно так у меня и было.
kate_29 ,
Добрый день. Сбалансирование питание и спорт. Вам там писали девушки в комментариях про вакуум. Очень здоровское упражнение. Также планка. Но питание - это фундамент.
Мне кажется это зависит от мышц и возраста. В 23 (были ЕР) живота не было, меня выписали на 10 день и живот был плоский. В 27 (КС), живот ушёл через год, при помощи спорта, обёртываний, все в домашних условиях. А вот после третьих родов в 32 (КС) живот не могу убрать уже три года. Плюс появилась грыжа и диастаз
Да зачем хирург для обнаружения диастаза? Каждая может самостоятельно его обнаружить. Лечь на спину, ноги согнуть, поднять голову и плечи, как будто качаешь пресс. Пальцами измерить расстояние между мышцами по белой линии, выше и ниже пупка. Это такое углубление, куда проваливаются пальцы. 1-2 пальца - небольшой диастаз, можно делать вакуум и планку. Больше - уже на консультацию к хирургу.
После обоих родов в зал вернулась через 2 месяца, что после ер, что после кс. Так я рвалась в зал, как сумасшедшая, для меня это просто подарок был! Даже не задумывалась. Подумайте, это же время на себя любимую!
После первых ер живот ушел быстро, а вот после кс был фартук, висел даже - это было ужасно! Набрала много, 20 кг лишних. Но с такого огромного веса худеть намного проще, чем точить несколько лишних кг. Носите бандаж и много двигайтесь. Питание корректируйте - без него ничего не будет.
Я Вам прям рекомендую сделать следующее: найдите в Инста Юлию Чалову - это бывшая бикиняха, почему бывшая - она родила месяц назад. Сейчас активно пишет про свое питание и трени. Вам подойдет!
Бесполезные меры! Проблема Ваша решится только тренями и питанием. Живот тупо надо сушить, именно так у меня и было.
как ее узнать, там их много
kate_29 ,
Добрый день. Сбалансирование питание и спорт. Вам там писали девушки в комментариях про вакуум. Очень здоровское упражнение. Также планка. Но питание - это фундамент.