автор, вам тут насоветуют.
да, есть общие рекомендации. но все переносят беременность индивидуально. я вот молочку в первую вообще не могла. от вида только тошнило.
ориентируйтесь на себя.
есть сайт - мой здоровый рацион, там нормы кбжу для беременных. водите данные и придерживаетесь рекомендаций.
конечно, лучше поменьше соли, муки и сахара, но резко все перестраивать тоже не вариант.
про стол номер 5 почитайте)
Поздравляю с Пасхой, правильными желаниями и остальным. Удачи в достижении цели. У меня такой же срок. Правильно я поняла что за него вы набрали около 12-15кг? Как? Отходили от ПП сильно, много сладостей? Ещё рост ваш напомните, если писали? Время сейчас благоприятное для похудения. Ещё какие то э витамины вы пьете?
Банкирша: конечно, лучше поменьше соли, муки и сахара
Соль у меня только в овощных салатах в основном, муку и сахар исключила практически. Сахар разве что из фиников. КБжу я в конце дня считаю, в целом всё нормально, за пределы 1500-1600ккал не выхожу,но я очень наедаюсь когда овощи с мясом идут. И оказывается творог очень насыщает
Ludo4ka72: У меня такой же срок. Правильно я поняла что за него вы набрали около 12-15кг? Как?
Да нет же ) сейчас срок 15-16 недель, за это время у меня -3кг. Набрала я такой вес после отмены ОК, жрала сладкое и только , а через 4 месяца наступила Б . Рост мой 164 см. С витаминами трудно, забываю их пить )
уверены, что это ваша норма с учетом беременности?
я бы лучше не на калории упор делала, а на качество еды.
у меня наоборот было - обе беременности - периоды, когда я себя не контролировала)
Банкирша,
Я не стараюсь уложиться в эти ккал, я просто записываю что ем и просчитав несколько дней вышел такой каллораж. Я абсолютно наедаюсь, т.к. ем каждые 3 часа выходит. Из овощей ем : редис , пекинская капуста , листовой салат , огурцы, помидоры , укроп , лук . Крупы : греча и овсянка. Мясо: курица, индейка , если рыба , то минтай и горбуша. Ну и утром ржаной хлебец и сыр . Качество я подумала, боюсь напряга с разнообразием. Я себя знаю, если не буду наедаться,буду срываться на сладкое , мучное ...
Банкирша: периоды, когда я себя не контролировала)
Боюсь это уже на большом сроке может быть. Но сейчас каждый божий день думаю,что не разожрусь как в первую беременность, потом так тяжело будет.
Наверное потому что анализа на глюкозу не было , а он только в 26-28 недель ...
9й стол рассмотрю более подробно, в понедельник всё же спрошу про него .
в том числе. мне рекомендовали при повышенном АСТ. у автора билирубин повышен. там просто обычная еда с нормальными способами тепловой обработки. как в санатории)
Вес на утро 80,0 кг
Питаюсь без строгих ограничений, в день иногда ем 1-2 куска батона( раза два в неделю, сухофрукты и в салат добавляю сметану. К вечеру есть вообще не хочется. А вес пока такой. Всё выпрашиваю мужа купить арбуз,а он говорит "не вкусный, не вкусный сейчас"(
Без сахара,
Корица и имбирь это не препараты. Это еда.
Глюкофаж это не шутки. Их врач назначает..или нет. Мне при сахаре под 6 и весе 73 кг отказался назначать.
Без сахара: иногда нужны элементарные средства для нормализации обмена веществ.
Если врач скажет.
Даже я без ваших похудалочек справилась. Все реально, если есть спорт и пп.
Элементарные средства для нормализации обмена веществ это меньше есть сладкого.
Мне помогли спорт и пп. Присутствовала консультация эндокринолога.
Вы может принимать то, что хотите. Каждый сам для себя решает, что делать со свои здоровьем.
Без сахара: корица, имбирь и перец для здоровья безопасны. Правда
Моя свекровь пьёт этот имбирь с корицей. Ни на грамм не худеет.
Без сахара: Если и выбирать, то обязательно смотреть, чтобы состав был растительный
Слава яйцам, мне не пришлось ничего выбирать.
А Глюкофаж эндокрилог мне запретил. Хотя сахар был под 6.
Сказал спорт и пп.
Ну я уже начала повторяться. Не вижу смысла по второму кругу это обсуждать.
Вам рожать в мае что ли? Вы чего так время то торопите. Апрель на дворе ещё.
ой, это я почему-то в тетрадке питания так написала и списала машинально не обращая внимания, капееец
автор, вам тут насоветуют.
да, есть общие рекомендации. но все переносят беременность индивидуально. я вот молочку в первую вообще не могла. от вида только тошнило.
ориентируйтесь на себя.
есть сайт - мой здоровый рацион, там нормы кбжу для беременных. водите данные и придерживаетесь рекомендаций.
конечно, лучше поменьше соли, муки и сахара, но резко все перестраивать тоже не вариант.
про стол номер 5 почитайте)
Поздравляю с Пасхой, правильными желаниями и остальным. Удачи в достижении цели. У меня такой же срок. Правильно я поняла что за него вы набрали около 12-15кг? Как? Отходили от ПП сильно, много сладостей? Ещё рост ваш напомните, если писали? Время сейчас благоприятное для похудения. Ещё какие то э витамины вы пьете?
Соль у меня только в овощных салатах в основном, муку и сахар исключила практически. Сахар разве что из фиников. КБжу я в конце дня считаю, в целом всё нормально, за пределы 1500-1600ккал не выхожу,но я очень наедаюсь когда овощи с мясом идут. И оказывается творог очень насыщает
Да нет же ) сейчас срок 15-16 недель, за это время у меня -3кг. Набрала я такой вес после отмены ОК, жрала сладкое и только , а через 4 месяца наступила Б . Рост мой 164 см. С витаминами трудно, забываю их пить )
уверены, что это ваша норма с учетом беременности?
я бы лучше не на калории упор делала, а на качество еды.
у меня наоборот было - обе беременности - периоды, когда я себя не контролировала)
Банкирша,
Я не стараюсь уложиться в эти ккал, я просто записываю что ем и просчитав несколько дней вышел такой каллораж. Я абсолютно наедаюсь, т.к. ем каждые 3 часа выходит. Из овощей ем : редис , пекинская капуста , листовой салат , огурцы, помидоры , укроп , лук . Крупы : греча и овсянка. Мясо: курица, индейка , если рыба , то минтай и горбуша. Ну и утром ржаной хлебец и сыр . Качество я подумала, боюсь напряга с разнообразием. Я себя знаю, если не буду наедаться,буду срываться на сладкое , мучное ...
Боюсь это уже на большом сроке может быть. Но сейчас каждый божий день думаю,что не разожрусь как в первую беременность, потом так тяжело будет.
Банкирша,
Ну и порция у меня не как у птички,а как у нормального человека...
5 стол это при проблемах с жкт?
Я бы 9 посоветовала. Или меню при ГСД.
Не знаю почему врачи от автора отмахиваюися.
Наверное потому что анализа на глюкозу не было , а он только в 26-28 недель ...
9й стол рассмотрю более подробно, в понедельник всё же спрошу про него .
в том числе. мне рекомендовали при повышенном АСТ. у автора билирубин повышен. там просто обычная еда с нормальными способами тепловой обработки. как в санатории)
Ну я и пишу, что нужно все со специалистами обсуждать. Эндокринолог, гастроэнтеролог. Тем более в таком положении.
Вес с утра 79,9 кг (-1.3 кг)
Зачем похудалочки? Вы про препараты для снижения веса? Все без них реально.
Их не надо никогда. Автор вроде это понимает.
Вес на утро 80,0 кг
Питаюсь без строгих ограничений, в день иногда ем 1-2 куска батона( раза два в неделю, сухофрукты и в салат добавляю сметану. К вечеру есть вообще не хочется. А вес пока такой. Всё выпрашиваю мужа купить арбуз,а он говорит "не вкусный, не вкусный сейчас"(
Без сахара,
Корица и имбирь это не препараты. Это еда.
Глюкофаж это не шутки. Их врач назначает..или нет. Мне при сахаре под 6 и весе 73 кг отказался назначать.
Если врач скажет.
Даже я без ваших похудалочек справилась. Все реально, если есть спорт и пп.
Элементарные средства для нормализации обмена веществ это меньше есть сладкого.
А что корицу и имбирь нельзя?(
+++ И мучного
Мне помогли спорт и пп. Присутствовала консультация эндокринолога.
Вы может принимать то, что хотите. Каждый сам для себя решает, что делать со свои здоровьем.
Моя свекровь пьёт этот имбирь с корицей. Ни на грамм не худеет.
Слава яйцам, мне не пришлось ничего выбирать.
А Глюкофаж эндокрилог мне запретил. Хотя сахар был под 6.
Сказал спорт и пп.
Ну я уже начала повторяться. Не вижу смысла по второму кругу это обсуждать.