Квест от «Тёмы»

Вопрос стройным, которые худеют... Что есть вечером и на ночь?

Аноним автор темы
Екатеринбург
У меня нет лишнего веса. Вес обычно ходит на +- 3 кг в зависимости от физ нагрузки и питания. Мне в +3 некомфортно, очень мешают эти пару кг. Люблю легкость, скорость, худое телосложение. Тут уж каждому свое, кому формы нравятся, а кому худое телосложение. Не хотелось бы обсуждать это.
Мне довольно сложно избавляться от этих "лишних" кг, тк вес и так нормальный. Приходится или много заниматься спортом или недоедать (меньше есть, полное исключение мучного, меньше углеводов вечером). А я люблю вечером и на ночь поесть :crazy:
Дома двое дошкольников, пока всех уложу, хочется расслабиться и рука сразу к холодильнику. Могу на ночь выпить питьевой йогурт, пару яблок съесть, банан, сухофрукты и тп или просто много выпить чая (до 3х чашей :blush: )... От этого утром отекшая, нет легкости, вес стоит или прибавляется.
Еще муж бывает до поздна на работа, а когда придет любит со мной в обнимку пожевать что-то, посмотреть фильмы.

Раньше как-то проще было. Сейчас мне 31, видимо метаболизм похуже стал + еще после 2ой беременности как-то не восстановилась. Раньше достаточно было просто больше двигаться и просто не переедать на ночь. А сейчас это недостаточно, надо очень много двигаться и вообще на ночь не жрать :crazy:

Чтобы такое есть по вечерам, чтобы и не отекать и зад не увеличивался? раньше кефир пила, отбивал аппетит. Последнее время кефир не идет...
OmoNA
Екатеринбург
мама
:popcorm:
ой, тоже актуально! мои +3 мне тоже жутко мешают, аж дышать тяжело иногда :cry:
Через съехавшую крышу лучше видны звезды...
Аноним
Екатеринбург
На ночь никогда не ем, даже и не хочется. Можно фрукты.
мама
Ничего не есть
Ну, творога немного
Если хочешь получить то, чего раньше не имел, нужно делать то, чего раньше не делал
Аноним автор темы
Екатеринбург
Маорица:
Ничего не есть

не получается :sad:
Бывшая горничная
Екатеринбург
мама
Аноним ,
Вот у меня все точно так же.
Выход или ничего не есть, или есть
Бывшая горничная
Екатеринбург
мама
Аноним:
Можно фрукты.

Только грейпфрут
Tafa
Екатеринбург
мама
Вечером белок и овощи. Курица, индейка, рыба.
Творог и молочку не рекомендуется на ночь, жидкость они задерживают.
Мурзик83
Москва
мама
Я пресс начала качать под просмотр фильма, помогает отвлекаться и не есть))) меня даже от кефира на ночь начало разносить. Фрукты вечером не рекомендуют, их лучше в первой половине дня.
Настроение классное - весеннее! я иду, улыбки не тая. у меня сегодня воскресенье! пофигу, что осень и среда!!!
Анонимный ник!
Екатеринбург
Ем все, но понемногу.
имхо
Екатеринбург
Вода .
ЭврикA
Екатеринбург
мама
Купите себе протеин с любимым вкусом. И пейте на ночь.
Аноним автор темы
Екатеринбург
Мурзик83:
Я пресс начала качать под просмотр фильма, помогает отвлекаться и не есть))) меня даже от кефира на ночь начало разносить. Фрукты вечером не рекомендуют, их лучше в первой половине дня.

Если бы не дети, то я бы ходила плавать перед сном (рядом бассейн) или побегала бы. Физ нагрузка действительно здорово отбивает аппетит. Просто качать пресс вряд ли смогу перед сном. Это надо привыкнуть, втянуться. Как и не есть. Резко не могу перестать не есть перед сном. Возможно, как-то постепенно..
Аноним автор темы
Екатеринбург
alexstrasza:
Не ем после 18:00, максимум воду пью.

а во сколько ложитесь спать? Прямо вообще ничего или иногда все же что-то едите? Кефир, йогурт, яблоко и тп.
Раньше до рождения второго ребенка могла не есть после 6. Сейчас видимо больше повода для стрессов, не получается не есть.
Мурзик83
Москва
мама
Я просто тоже любитель поточить что-нибудь перед сном с мужем под просмотр фильма. Ну попробуйте сельдерей, морковку. Мне не понравилось. Я любила раньше семечки, сыр какой-нибудь соленый или с плесенью, да с вином, рыбу копчёную...ой, все. Лучше пресс качать, в планке постойте :pardon:
Настроение классное - весеннее! я иду, улыбки не тая. у меня сегодня воскресенье! пофигу, что осень и среда!!!
Аноним автор темы
Екатеринбург
Мне бы в идеале салат какой-то. Сытный и не вызывающих оттек. Готовлю все очень просто. Как-то ела по вечера для разгрузки салат из свежих тертых свеклы и яблок. Но такое постоянно нельзя. Ну или какой-то напиток типа кефира, но не кефир (живот от него болит последнее время).
Аноним автор темы
Екатеринбург
Мурзик83:
Я просто тоже любитель поточить что-нибудь перед сном с мужем под просмотр фильма. Ну попробуйте сельдерей, морковку. Мне не понравилось. Я любила раньше семечки, сыр какой-нибудь соленый или с плесенью, да с вином, рыбу копчёную...ой, все. Лучше пресс качать, в планке постойте

Вот да, поточить с мужем за фильмом перед сном милое дело :crazy:
Аноним
Екатеринбург
OmoNA,

И у вас + 3??? :wow: У меня тоже +3.... Это вирус похоже
Мурзик83
Москва
мама
Аноним:
Это вирус похоже

Это просто кто-то много кушать :acute:
Настроение классное - весеннее! я иду, улыбки не тая. у меня сегодня воскресенье! пофигу, что осень и среда!!!
OmoNA
Екатеринбург
мама
Аноним,
:gy: 2,5 у меня :ik: округлила
Через съехавшую крышу лучше видны звезды...
мама
В зал хожу в 21.30. Очень вдохновляет не жрать. Главное - мотивация
Если хочешь получить то, чего раньше не имел, нужно делать то, чего раньше не делал
Tomorrow1
Екатеринбург
мама
Голодать нельзя ни в коем случае, поэтому после жестких диет всегда сильно набирают. Организм думает голод пришел, отложу ка я все половину яблока которые она сьела в жирок.
В идеале, питаетесь 5 раз в день, равными порциями, поначалу ешьте что хотите но каждые 3 часа и к концу последнего часа должен быть легкий голод. Я вечером ем часов в 6 любую еду, мясное + крупа, и часов в 9 всегда обезжиренный творог с кислым яблоком + иногда кефир . В кефире есть козеин, он максимально долго усваивается и голода нет ночью. Утром всегда голодная, здравствуй овсянка
Аноним автор темы
Екатеринбург
Маорица:
В зал хожу в 21.30. Очень вдохновляет не жрать. Главное - мотивация

Да физ нагрузка оч отбивает аппетит и после этого просто стыдно жрать. Но я не могу себе позволить регулярно ходить вечером/перед сном в клуб. У меня двое дошкольников, муж часто на работе допоздна. Иногда получается, но "раз в неделю" не считается...
Кабанчик
Екатеринбург
мама
Дочь похудела когда перестала вечером есть. Вообще перестала. Похудела очень нормально. Тоже собираюсь последовать ее примеру. Раньше худела именно при полном отказе от еды вечером. Без этого не получается никак.
У меня тоже плюс 3 :gy:
Кабанчик
Екатеринбург
мама
Маорица:
В зал хожу в 21.30.

Это да, отбивает аппетит. Но хожу пока всего 2 раза в неделю, мало.
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).