Встретила на днях знакомую, она была ооочень тучная. Месяца за 2,5 - 3 она похудела так, что с трудом узнать (думаю размера на 3 одежды ). Сказала, что худела этой диете. Кто-нибудь пробовал DASH - диету на себе? Поделитесь опытом. Вообще она разработана медиками для гипертоников, но худеют на ней тоже очень хорошо.
На скорую руку прочитала. Обычное правильное питание- все основные принципы есть в этой диете.
Единственное что вызывает вопрос это калорийность 2-2.5 тысячи калорий.
Если ваш вес меньше 80 кг- то результата не будет.
Встретила на днях знакомую, она была ооочень тучная. Месяца за 2,5 - 3 она похудела так, что с трудом узнать (думаю размера на 3 одежды ). Сказала, что худела этой диете. Кто-нибудь пробовал DASH - диету на себе? Поделитесь опытом. Вообще она разработана медиками для гипертоников, но худеют на ней тоже очень хорошо.
На скорую руку прочитала. Обычное правильное питание- все основные принципы есть в этой диете.
Единственное что вызывает вопрос это калорийность 2-2.5 тысячи калорий.
Если ваш вес меньше 80 кг- то результата не будет.
Тут реально есть что обсуждать?
Что из этого вам неизвестно?
Мне в этой диете все понятно. Интересен результат
я одна не поняла не фига?
А есть примерное меню?
I am very happy,
Понедельник
Завтрак — каша овсяная с клубникой либо сухофруктами, яблоко, 0,2 л апельсинового фреша, молоко 1,5% 0,2 л;
Перекус — первый бутерброд с грудкой индейки, салатом, помидором;
Обед — запеченная рыба с тушеной фасолью, салат овощной;
Полдник — второй апельсин;
Ужин — суп овощной, хлеб цельнозерновой;
Перед сном — стакан кефира маложирного.
Аноним ,
а где второй бутерброд?
Аноним ,
Я бы объелась )))