Решила восстановить тему.
Начинала 21 октября с 58 кг 700 г. Параметры сверху вниз 87-77-97.
Снизила вес до 57 кг 300 г, но тут что- то пошло не так...
К 1 января набрала до 62 кг. Но после НГ старалась все выходные проводить в движении: прогулки, коньки и т.д.
Сегодня вес 58 кг 300 г. Вернулась от чего ушла.
Грустно как- то все это, когда не можешь взять себя в руки.
P.S. Девочки, кто комментировал тему, извиняюсь, что все удалила
СоНик ,
Вакуум начните. Только как положено, старательно. В инете много инструкций, как это делать. За месяц результат уже виден будет, если как следует делать. Вы на велосипеде умеете ездить? Многие кто не умеют, не могут обруч крутить))
Эх, проблема та же. Буду следить за вашими действиями. Худела на 10 кг за 2 мес просто перестав есть после 18-00. Но у меня рабочий день может и в 22 и 02 закончиться, поэтому, в конечном итоге, вернулась к своему питанию и все благополучно отыграла назад.
stesi,
Планка ж не только классическая бывает.
Боковую можно, обратную можно, планку в положении стоя у стены. Главное, чтоб живот вниз не висел при выполнении.
У меня живот ушёл, была 2 степень диастаза.
Кабанчик,
Я же говорю , спорить не буду. Тоже вторая степень плюс грыжа после трёх родов, поэтому полный запрет. По крайней мере до операции. Мы же не знаем есть у автора грыжа и степень диастаза
Решила восстановить тему.
Начинала 21 октября с 58 кг 700 г. Параметры сверху вниз 87-77-97.
Снизила вес до 57 кг 300 г, но тут что- то пошло не так...
К 1 января набрала до 62 кг. Но после НГ старалась все выходные проводить в движении: прогулки, коньки и т.д.
Сегодня вес 58 кг 300 г. Вернулась от чего ушла.
Грустно как- то все это, когда не можешь взять себя в руки.
P.S. Девочки, кто комментировал тему, извиняюсь, что все удалила
Новое начало с 12 страницы
Это 58???я в 58 ваще скелетом была при 165см
Обруч? И для спины тоже хорошо
Планка каждый день
Ясно планка даже лучше
При диастазе планку нельзя делать
у меня 80 кг. примерно такая же фигура (на ж..а и живот потолще, но не намного... это да)
при
попробуйте талией вперёд-назад, и обруч потяжелее, лучше из металла
Можно.
СоНик ,
Вакуум начните. Только как положено, старательно. В инете много инструкций, как это делать. За месяц результат уже виден будет, если как следует делать. Вы на велосипеде умеете ездить? Многие кто не умеют, не могут обруч крутить))
Эх, проблема та же. Буду следить за вашими действиями. Худела на 10 кг за 2 мес просто перестав есть после 18-00. Но у меня рабочий день может и в 22 и 02 закончиться, поэтому, в конечном итоге, вернулась к своему питанию и все благополучно отыграла назад.
Кабанчик,
Спорить не буду, верю своему доктору, у которого буду оперировать диастаз.
СоНик ,
В интернете много упражнений разрешенных при диастазе .
Ой, автор, я такая же как вы
154/155 рост - 55,5кг
Тоже хочу похудеть мин на 5кг макс на 10
Буду следить за вами))
Подписалась на тему. Прямо по меня как-будто.
stesi,
Планка ж не только классическая бывает.
Боковую можно, обратную можно, планку в положении стоя у стены. Главное, чтоб живот вниз не висел при выполнении.
У меня живот ушёл, была 2 степень диастаза.
Кабанчик,
Я же говорю , спорить не буду. Тоже вторая степень плюс грыжа после трёх родов, поэтому полный запрет. По крайней мере до операции. Мы же не знаем есть у автора грыжа и степень диастаза
и планки там есть))
Так то да, автор, надо врачу показаться.
У меня грыжи не было.