600 г за неделю в таком весе очень даже неплохо и по здоровью не бьет зато)) главное, не останавливаться
Аноним 270
Я для себя решила так, может вам тоже подойдёт
Убрать подсчёт ккал - потому что лучше есть 3 раза в день (без сладкого, мучного, и подлива)
Чем считать ккал - начинает казаться что шоколадка не так и много, а чипсы - мелочь
Если очень хочется сладкого - можно микрокусочек - половину конфеты и нанокксок булочки или ложку мороженого - лучше каждый день, чем ограничивать, потом сорваться
Снять запрет не есть после 19 - тогда днём не будешь переедать, т.к. исчезнет страх, что скоро вечер и Нельзя
А во вторых, если хочется - то съесть что-то некислое (не яблоко или кефир), а то, что голов утолит - для меня это хлебец с сыром и чай с молоком
4 не смотреть фильмы - погулять или поделать фитнес
5 ну а насчёт бутерброда - если это серый хлеб с сыром и помидором и листом салата без майонеза - то не так и страшно
СоНик ,
1500 это же самое то для похудения?! Я вот начала зудеть на 1893 ккал)))
Оч крутой результат. Я б помедленней шла к цели, чтобы не вернуть вес
600 г за неделю в таком весе очень даже неплохо и по здоровью не бьет зато)) главное, не останавливаться
Я для себя решила так, может вам тоже подойдёт
Чем считать ккал - начинает казаться что шоколадка не так и много, а чипсы - мелочь
А во вторых, если хочется - то съесть что-то некислое (не яблоко или кефир), а то, что голов утолит - для меня это хлебец с сыром и чай с молоком
4 не смотреть фильмы - погулять или поделать фитнес
5 ну а насчёт бутерброда - если это серый хлеб с сыром и помидором и листом салата без майонеза - то не так и страшно
блин, у меня в 1600 они "не входят", как у вас на 1200-1300 они входят?