Cегодня съела грудку куриную, вернее половинку, запеченую и овощное рагу.
Или овощи с яйцом вареным, Или с сыром.
Иногда рыба с помидоркой, я так люблю.
Мне сытно.
Супешник от энеля, с готовкой и продумыванием блюд не срослось
Аноним 395
автор
Юла1811,
Сколько у вас вес? В течении дня сладкое едите?
Я прихожу с работы пока всех накормлю, уложу. В 22.00 начинаю хомячить по тихому. Поправляться от этого стала. А если стресс то не могу контролировать в плане сладкого. Встала сейчас на весы и опять 60кг.
Рыба с овощами в фольге запеченная, котлета или курица запеченная с овощами либо с овощным салатом. Сегодня делала котлеты 300гр филе куриного, луковица и пожарила на сухой сковороде, сьела все с помидоркой , очень сытно , вкусно и диетично
Аноним ,
сейчас 62 при росте 160, худею с 70, но я в декрете, поэтому мне проще контролировать время ужина с одной стороны, с другой когда сидишь дома от скуки жевать хочется, все сладкое и вредное кушаю на завтрак
1,курицу или индейку отбиваю и жарю на сухой сковороде. ем с помидорами без заправки.
2, Еще иногда лаваш тоненький с сыром и овощами - ну это не сильно диетично )) - но и не разжиреешь с кусочка
3, кальмары с яицом и огурцами
фасоль стручковую, спаржу, кабачки, брокколи , цв капуста запекаю с рыбой или грудкой/индейкой
или на гриле
салат помидор огурец рукола тунец вареное яйцо заправка
к мясу рыбе можно гречку/киноа
иногда просто кило мандарин или помело
Чтобы сытно и не толстеть.
Cегодня съела грудку куриную, вернее половинку, запеченую и овощное рагу.
Или овощи с яйцом вареным, Или с сыром.
Иногда рыба с помидоркой, я так люблю.
Мне сытно.
Иногда творог с зеленью и чесноком, на хлебец мажу, сверху тоже помидор. Вкуснятина.
Рыба и зеленые овощи
только кефир, организм постепенно привыкает
Супешник от энеля, с готовкой и продумыванием блюд не срослось
Юла1811,
Сколько у вас вес? В течении дня сладкое едите?
Я прихожу с работы пока всех накормлю, уложу. В 22.00 начинаю хомячить по тихому. Поправляться от этого стала. А если стресс то не могу контролировать в плане сладкого. Встала сейчас на весы и опять 60кг.
Мясо/рыба/омлет и некрахмалистые овощи. Могу творог. А могу шаверму :)
Салат огурцы/помидоры/перец с ложкой масла и куриные ножки без кожи запечённые в духовке
Рыба с овощами в фольге запеченная, котлета или курица запеченная с овощами либо с овощным салатом. Сегодня делала котлеты 300гр филе куриного, луковица и пожарила на сухой сковороде, сьела все с помидоркой , очень сытно , вкусно и диетично
300 грамм котлет диетично??
я кроме огурца и брокколи больше никаких зеленых не знаю
что еще?
а почему нет? жира почти 0, и на выходе 220гр, а не 300 получается)) итого 330калорий плюс помидор 30калорий
Аноним ,
сейчас 62 при росте 160, худею с 70, но я в декрете, поэтому мне проще контролировать время ужина с одной стороны, с другой когда сидишь дома от скуки жевать хочется, все сладкое и вредное кушаю на завтрак
Мидии с овощами
3illionaire,
зеленый сладкий перец, стручковая фасоль
фасоль!точно!
Фасоль, перец, кабачок, салатные листья
1,курицу или индейку отбиваю и жарю на сухой сковороде. ем с помидорами без заправки.
2, Еще иногда лаваш тоненький с сыром и овощами - ну это не сильно диетично )) - но и не разжиреешь с кусочка
3, кальмары с яицом и огурцами
фасоль стручковую, спаржу, кабачки, брокколи , цв капуста запекаю с рыбой или грудкой/индейкой
или на гриле
салат помидор огурец рукола тунец вареное яйцо заправка
к мясу рыбе можно гречку/киноа
иногда просто кило мандарин или помело
у меня салат айсберг хорошо шел на похудении. ела его 3 года
Аноним ,
Салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом + кусок хлеба
Стейк и огурец.