Короче все, приплыли.
Писала тут в теме, что боюсь уже весов и решила не взвешиваться некоторое время.
Сейчас мимо проходила, поставила таки батарейку и взвесилась. Пофик что вечер и что вчера было вино хоть и сухое.
Ужас конечно, 85,как и чувствовала.
Отчаянный шаг-создаю тему, сжигаю так сказать мосты, дабы не вернуться на кривую дорожку)))
Прошу пинков и поддержки, за советы буду благодарна.
Рост 172 кстати.
До этого худела на безуглеводной, сейчас что ни попытка-безуспешно, и вес не снижался и плохо с неё.
Сегодня не завелась машина, видимо аккумулятор сдох) решила никого не трогать до приезда мужа-пусть стоит, я пешком пошевелюсь)
План по питанию на завтра в разработке.
Цель исключить мучное и сладкое совсем.
Цель 1 к новому году минус 5 кг.
Пока приготовила запеканку из пекинской капусты и фарша из куриной грудки. Посмотрим сейчас чем дополнить это все на завтра
ВсяТакаяВнезапная автор темы: До этого худела на безуглеводной, сейчас что ни попытка-безуспешно, и вес не снижался и плохо с неё.
Просто считайте калории. Это единственный физиологичный спрсоб надолго снизить вес.
Углеводы просто ограничьте и уберите быстрые. Без них нельзя, жиры сгорают в пламени углеводов.
теперь я слон,
у меня коллега худая беременная говорит, что стала постоянно хотеть есть, я не стала ей говорить, что я в таком же состоянии, хоть и не беременна)
Исключить надо быстрые углеводы. Совсем углеводы исключать нельзя. Надо увеличить белки, снизить жиры и углеводы.
Из жира сахар организм не вырабатывает)))
Снова бешеные дни, но заставляю себя найти время и написать)
Вчера на завтрак было 2 яйца с сухой сковородки, кофе с молоком но блин маленький кусочек кекса
Обед запеканка пекинская капуста+фарш из куриной грудки и 1 банан средний
Часа в 3 питьевая активия со злаками(видимо не надо было в идеале то)
На ужин снова та запеканка и овощной салат
Как то не весело.
На весы пока боюсь
Хотя надо это перебороть уже.
Из вредного сегодня 3 маленькие печеньки на завтрак и полоска горького шоколада на ужин-надо истреблять.
Так же лежит направление на гормоны-как добраться?)
Цикл сбился подозреваю... Что не есть хорошо.
Короче все, приплыли.
Писала тут в теме, что боюсь уже весов и решила не взвешиваться некоторое время.
Сейчас мимо проходила, поставила таки батарейку и взвесилась. Пофик что вечер и что вчера было вино хоть и сухое.
Ужас конечно, 85,как и чувствовала.
Отчаянный шаг-создаю тему, сжигаю так сказать мосты, дабы не вернуться на кривую дорожку)))
Прошу пинков и поддержки, за советы буду благодарна.
Рост 172 кстати.
До этого худела на безуглеводной, сейчас что ни попытка-безуспешно, и вес не снижался и плохо с неё.
Сегодня не завелась машина, видимо аккумулятор сдох) решила никого не трогать до приезда мужа-пусть стоит, я пешком пошевелюсь)
План по питанию на завтра в разработке.
Цель исключить мучное и сладкое совсем.
Цель 1 к новому году минус 5 кг.
Пока приготовила запеканку из пекинской капусты и фарша из куриной грудки. Посмотрим сейчас чем дополнить это все на завтра
Я могу дать совет как голод утолять )) есть морковь с капустой Не Резаные )) чуть изюмчик можно )) не резаные , т к жевать долго устаёшь ))
теперь я слон,
на капусте и моркови хана кишечнику, привет колиты.
Сладкое, если сильно хочется - чуть чуть до 3 часов (зефир, пастила, мармелад)
И сократить порции
Отказ от чего-то - путь к срыву
я бы сказала до 12ти... до 15 еще фрукты можно, после 15 лучше и от фруктов отказаться. сахар заменить медом.
Просто считайте калории. Это единственный физиологичный спрсоб надолго снизить вес.
Углеводы просто ограничьте и уберите быстрые. Без них нельзя, жиры сгорают в пламени углеводов.
steina jr.,
В идеале - да
Автор, а чем вам Дюкан не нравится? Чередование белковых и белковой овощных дней.
Lelkako,
Ну дюкан от безуглеводной не много наверное отличается?
Не идёт пока мне это.
Я теперь это чувствую, а в прошлый раз хорошо похудела на отказе от них... А теперь не работает ну или я уже не выдерживаю без них
С них мне через некоторое время тааак кушать хочется...
Опять жуйте морковку
Мне порой кажется, что проще перетерпеть, чем её жевать
И опять их ))
Так обычная еда будет .. это что б дотерпеть до возможности пожрать )) вы попробуйте - там много не слопаешь - жевать это нерезанное очень утомительно
теперь я слон,
пробовали) на той же протасовке, а толстые жевать отлично умеют))
Фрау Гризликофф,
Я беременный жор так глушила, потому и посоветовала ))
теперь я слон,
у меня коллега худая беременная говорит, что стала постоянно хотеть есть, я не стала ей говорить, что я в таком же состоянии, хоть и не беременна)
Фрау Гризликофф,
ХватитЬ уже )) я так то тоже одиетиться слегка решила , хотя б ночью не жрать ..
Была сегодня.
Вечером в календарь решила заглянуть-пмс.
Это конечно не оправдание, но так, маячок
Исключить надо быстрые углеводы. Совсем углеводы исключать нельзя. Надо увеличить белки, снизить жиры и углеводы.
Из жира сахар организм не вырабатывает)))
Снова бешеные дни, но заставляю себя найти время и написать)
Вчера на завтрак было 2 яйца с сухой сковородки, кофе с молоком но блин маленький кусочек кекса
Обед запеканка пекинская капуста+фарш из куриной грудки и 1 банан средний
Часа в 3 питьевая активия со злаками(видимо не надо было в идеале то)
На ужин снова та запеканка и овощной салат
вчера вечером была 82.
Питание стараюсь выстраивать по принципу-менее вредно и меньше количество.
Сегодня правда с утра были гренки 2 шт с фетой и кофе с молоком.
На обед кусочек курицы и немного спагетти +помидорки черри.
На перекусы есть хлебцы и фрукты немного.
Как то не весело.
На весы пока боюсь
Хотя надо это перебороть уже.
Из вредного сегодня 3 маленькие печеньки на завтрак и полоска горького шоколада на ужин-надо истреблять.
Так же лежит направление на гормоны-как добраться?)
Цикл сбился подозреваю... Что не есть хорошо.