вот Просто жру и не могу остановиься((( набрала уже 10 кг за год . Как заставить себя остановиться? Периодически включается мозг и начинаю устанавливать лимит калорий(1200 в день)худею, довольна собой ... проходит месяц-другой... опять, по новой. Скоро разрожусь до 90 кг
Аноним 56
Так ищите причину жора. Н ервы, успокоительное, жкт, то фосфалюгель или алмагель. Ну и питание выбирайте малыми порциями, больше двигайтесь.
Предположу, что стоит только покупать меньше шлака.
Вы нагружаете организм не тем чем надо. Вот он и требует: "Не то, не то, еще давай... Ну, что ж ты... Опять же не то..."
Отсюда и кажущееся недоедание.
Попробуйте есть правильно, и не будет этого "жру".
Аноним 56
Neiron,
Наболело, мысли все о ней родимой тыкнула не туда
есть на 1200 кал при весе 90 кг - это заниматься самобичеванием((( вы себя голодом морите и наказываете.
рассчитайте оптимальную норму калорий в сутки с учетом вашего пассивного образа жизни и постарайтесь в неё укладываться. вписывайте в неё вкусняшки, но редко, в основном старайтесь полезняшки.
вот Просто жру и не могу остановиься((( набрала уже 10 кг за год . Как заставить себя остановиться? Периодически включается мозг и начинаю устанавливать лимит калорий(1200 в день)худею, довольна собой ... проходит месяц-другой... опять, по новой. Скоро разрожусь до 90 кг
Так ищите причину жора. Н ервы, успокоительное, жкт, то фосфалюгель или алмагель. Ну и питание выбирайте малыми порциями, больше двигайтесь.
Так это к психологу бы хорошему иди на кодировку, раз контролировать себя не можете постоянно
alexstrasza,
Такая же беда
Это ваш выбор.
Что хотите от форума?
Откуда такая цифра?
С весом 90 кг РСК не может быть 1250-1300.
Отсюда и срывы.
Так жрите капусту, морковку, яблоки, мясо, творог, рыбу. А вы поди печеньки с булками мнете
+++++
Есть. Некомфортно, противна себе, но забиваю, т.к. силы воли нет и денег на нормальные продукты тоже. Беру то, что дёшево и сытно.
Да, конечно. Иначе я не наедаюсь. ((
Аноним,
Тогда также дёшево можно утром и вечером бегать и приседать дома . Остальное все отговорки
Ну и жрите себе на здоровье. Только в рамках РСК.
Вам с жором почаще надо есть.
Ну и разбираться чего заедаем. Скуку, стрессы, обиды и так далее.
Чего?
Ее не существует)))
Neiron,
А мне помогла)
Воттаквот, здорово!
Предположу, что стоит только покупать меньше шлака.
Вы нагружаете организм не тем чем надо. Вот он и требует: "Не то, не то, еще давай... Ну, что ж ты... Опять же не то..."
Отсюда и кажущееся недоедание.
Попробуйте есть правильно, и не будет этого "жру".
Neiron,
Наболело, мысли все о ней родимой тыкнула не туда
Аноним, как фосфалюгель поможет не есть?
Это для меня очень дорого.
По стейку в день, что ли - на обед. Так к нему ещё надо что-то.
Да и на ужин.
Дорогой день получается.
Ненавижу спорт.
Знаю, что отговорки. Слабоволие.
Но, к сожалению, даже вред здоровью от лишнего веса не является достаточно мощным стимулом.
Neiron,
Если жор вызван тем же гастритом, голод не возникает после него. Сама спасалась так при обострении гастрита.
есть на 1200 кал при весе 90 кг - это заниматься самобичеванием((( вы себя голодом морите и наказываете.
рассчитайте оптимальную норму калорий в сутки с учетом вашего пассивного образа жизни и постарайтесь в неё укладываться. вписывайте в неё вкусняшки, но редко, в основном старайтесь полезняшки.