В общем, ситуация такая. Через две недели мероприятие. Назовем его корпоратив.
У меня уже есть платье-футляр для предстоящего вечера. Продумала укладку, маникюр, обувь, аксессуары (сумку только ещё не придумала).
Но есть одно но..... Мне надо сбросить килограмм 5. Реально за две недели??? И как конкретно продуктивнее худеть? Голодом морить себя не очень хочу.
Мой рост 160. Вес 55-56. Возраст 32.
Аноним 8
Аноним автор темы: Мне надо сбросить килограмм 5.
Купите утягивающее белье
Эффект мгновенный, для здоровья гораздо безопаснее
Поздно вы спохватились, надо было начинать в сентябре
Аноним 686
Аноним автор темы: бросить килограмм 5. Реально за две недели???
да, но голодом, скорее всего. Нет, это не имеется в виду совсем не есть, но на диету присесть, можно 6 лепестков попробовать.
и часть веса потом вернётся, или весь, если не будете дальше поддерживать настрой на снижение веса.
За 2 недели вы килограмма на 1,5-2 похудеете, не на 5, конечно может, вам наоборот поприседать хорошенько, выпады и т.п, сделать формы более аппетитными? На это у вас шансов больше...
На 6 лепестках попробуйте. Можно 3-4 кг. Сбросить. И голодать не придется особо.
Аноним 927
Аноним автор темы: Но есть одно но..... Мне надо сбросить килограмм 5. Реально за две недели??? И как конкретно продуктивнее худеть? Голодом морить себя не очень хочу.
Аноним автор темы: Мой рост 160. Вес 55-56. Возраст 32.
Смотря от чего у вас лишние 5 кг. Если это генетика, тяжелые кости, вы всегда такой были и при этом вы вроде как на зож, то нет. А вот если вы вы до этого были более худой, а сейчас на ночь переедаете, есть отеки, то 5 вполне реально. При этом даже без голода. Выберите какую-нибудь белковую диету и больше двигайтесь,не ужинайте. Все отеки уйдут (а это уже пару кг) + скинете немного, вот и 5 кг уже.
Аноним , реально. Если есть 1000-1200 ккал в день, питайтесь прям каждые 2-3 часа небольшими порциями. И голодная не будете и для здоровья без ущерба. И не наедите если тихонечко в норму приведете калорийность.
Каждый прием пищи 70 гр волокнистого мяса.
Если надо быстро сбросить небольшое кол-во кг, надо стать «вечно жующей»)))
Аноним 844
автор
Аноним: Если это генетика, тяжелые кости, вы всегда такой были и при этом вы вроде как на зож, то нет. А вот если вы вы до этого были более худой, а сейчас на ночь переедаете, есть отеки, то 5 вполне реально.
Вы меня обнадежили)
Не генетика, была более худой, но последнее время (больше года)))) расслабилась сильно в плане питания.
Аноним 572
Аноним ,
Мне когда надо куда-то , а вес не устраивает, подключаю диету Дюкана, пять семь дней только обезжиренные молочные продукты, и белки .... минус 3 точно)) потом чередование белки , белки плюс овощи . Нельзя фрукты и сладкое!!! 2 недели минус 5 кг.. почитайте, много разных рецептов, чтоб разнообразить меню на этой диете.
Аноним 797
Аноним автор темы: Мне надо сбросить килограмм 5. Реально за две недели??
понеслааааась.......
раньше-то где были?
777
Мурзик83: На 6 лепестках попробуйте. Можно 3-4 кг. Сбросить. И голодать не придется особо.
Я могу посоветовать три дня посидеть на грече и кефире. Очень хорошо сбросите от 1,5 до 3 кг сразу, но на гречу потом смотреть не сможете))))
Стакан сухой гречи залить водой и весь день "это" есть, ни соли, ни масла не добавлять. Лично в меня это стакан гречи физически за день не влазит. В день допускается пить не более 1 литра кефира 2,5%. Естественно вода.
Три дня на таком сухом пайке. Потом только не сорвитесь, а ПП на 1000-1200 ккал соблюдайте.
Впринципе за 2 недели минус пять - вполне реально. При правильном питании у вас только "с водой" выйдет пару кг. Рекомендую есть много клетчатки - фасоль, цветная капуста и тд, плюс мясо (желательно курица), плюс по утрам яичный белок и творог. Не есть сладкого кроме как на завтрак немного, не есть мучного вообще - никаких булочек, хлеба и прочего.
Был у меня подобный опыт.
Две недели питалась овощами и немного мяса. Исключила углеводы. Ежедневно по 2 часа занималась фитнесом(по видео на ютубе) прилично похудела, но пропали месячные...так что..
Аноним 844
автор
Аноним:
Вангую, что все в этой теме, кто даёт советы, как похудеть, из армии "вечно худеющих, но никак не похудеющих"
Ну, вот я последние год-два мысленно вечно худеющая, но не худею. Но и толще не становлюсь. Один раз сидела на 6 лепестках. 3 дня правда только смогла. Шире не стала после.
Вот я из тех, кто и не худеет (просто много ем всегда), но и не толстеет, даже если ем очень много и плохой пищи.
Есть программа Джиллиан Майклз Худеем за неделю, там тренировки два раза в день. Если время есть, то можно попробовать. Ну и питание, конечно. Меньше углей и жиров, больше белка. И ходить много пешком, массаж сухой щеткой.
5кг вряд ли, тем более у вас лишнего мало, плохо отдавать тело будет. Но объемы уйдут хорошо. Только не заморачивайтесь, важность снизьте. Просто делайте и все, каждый день не взвешиваясь
В рот не возьму котлету -
Пью теперь только воду.
Не похудела к лету -
Худею к Новому Году!
.
Только б хватило нервов
Справиться с этим стрессом -
Меньше на 5 размеров
Платье взяла с разрезом.
.
Главное - установки,
Сахар уже противен.
Пусть поразят обновки
Всех на корпоративе!
.
Думаете - не сброшу?
Глупость и предрассудок!
.
Метаболизм хороший,
.
Есть ещё трое суток!
.
СолаМонова
поддерживаю советы про меньше углеводов, больше белка и программу Джиллиан Майклз. особенно если втянитесь и не ограничитесь предновогодним похудением)) а то там и лето скоро...
Аноним 152
у меня рост как у Вас автор.
с января этого года задалась целью похудеть (была 65 кг и носила 48 размер одежды) возраст 30 (2 детей).
правильное питание + исключение ужина + приседания (иногда пресс качала) и первые результаты были уже видны через месяц, а к лету я сменила весь гардероб на 44 размер.
сейчас вес 52 кг. проблемные зоны еще остались, широкие бедра (кости широкие и есть "ушки") а также низ живота не идеальный. надо работать над эти уже в спортзале....но нет времени работа - дом - допы у детей-- домашние задания .....
это я все к тому, что если захотеть, у всех все получится!!!
Все разделы
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).
В общем, ситуация такая. Через две недели мероприятие. Назовем его корпоратив.
У меня уже есть платье-футляр для предстоящего вечера. Продумала укладку, маникюр, обувь, аксессуары (сумку только ещё не придумала).
Но есть одно но..... Мне надо сбросить килограмм 5. Реально за две недели??? И как конкретно продуктивнее худеть? Голодом морить себя не очень хочу.
Мой рост 160. Вес 55-56. Возраст 32.
Купите утягивающее белье
Эффект мгновенный, для здоровья гораздо безопаснее
Поздно вы спохватились, надо было начинать в сентябре
да, но голодом, скорее всего. Нет, это не имеется в виду совсем не есть, но на диету присесть, можно 6 лепестков попробовать.
и часть веса потом вернётся, или весь, если не будете дальше поддерживать настрой на снижение веса.
Попробуйте утром натощак быструю ходьбу 5 км, вечером 5, и дефицит калорий. На 2 кг вполне можно без ущерба здоровью.
За 2 недели вы килограмма на 1,5-2 похудеете, не на 5, конечно может, вам наоборот поприседать хорошенько, выпады и т.п, сделать формы более аппетитными? На это у вас шансов больше...
А потом на этом же мероприятии потерянные кг наесть?
На 6 лепестках попробуйте. Можно 3-4 кг. Сбросить. И голодать не придется особо.
Смотря от чего у вас лишние 5 кг. Если это генетика, тяжелые кости, вы всегда такой были и при этом вы вроде как на зож, то нет. А вот если вы вы до этого были более худой, а сейчас на ночь переедаете, есть отеки, то 5 вполне реально. При этом даже без голода. Выберите какую-нибудь белковую диету и больше двигайтесь,не ужинайте. Все отеки уйдут (а это уже пару кг) + скинете немного, вот и 5 кг уже.
Очень верно подмечено.
Аноним , реально. Если есть 1000-1200 ккал в день, питайтесь прям каждые 2-3 часа небольшими порциями. И голодная не будете и для здоровья без ущерба. И не наедите если тихонечко в норму приведете калорийность.
Каждый прием пищи 70 гр волокнистого мяса.
Если надо быстро сбросить небольшое кол-во кг, надо стать «вечно жующей»)))
Вы меня обнадежили)
Не генетика, была более худой, но последнее время (больше года)))) расслабилась сильно в плане питания.
Аноним ,
Мне когда надо куда-то , а вес не устраивает, подключаю диету Дюкана, пять семь дней только обезжиренные молочные продукты, и белки .... минус 3 точно)) потом чередование белки , белки плюс овощи . Нельзя фрукты и сладкое!!! 2 недели минус 5 кг.. почитайте, много разных рецептов, чтоб разнообразить меню на этой диете.
понеслааааась.......
раньше-то где были?
Тоже за этот вариант
Я могу посоветовать три дня посидеть на грече и кефире. Очень хорошо сбросите от 1,5 до 3 кг сразу, но на гречу потом смотреть не сможете))))
Стакан сухой гречи залить водой и весь день "это" есть, ни соли, ни масла не добавлять. Лично в меня это стакан гречи физически за день не влазит. В день допускается пить не более 1 литра кефира 2,5%. Естественно вода.
Три дня на таком сухом пайке. Потом только не сорвитесь, а ПП на 1000-1200 ккал соблюдайте.
Впринципе за 2 недели минус пять - вполне реально. При правильном питании у вас только "с водой" выйдет пару кг. Рекомендую есть много клетчатки - фасоль, цветная капуста и тд, плюс мясо (желательно курица), плюс по утрам яичный белок и творог. Не есть сладкого кроме как на завтрак немного, не есть мучного вообще - никаких булочек, хлеба и прочего.
Ну и обязательно немного доабвить физической нагрузки, приседания, аэробика и тд
Активно готовилась к мероприятию (организацией занималась).
Скинула 3кг за 5 дней.
Но это не здоровый способ
А потом?
Интересно просто, много ли друзей приводят потом вернувшиеся килограммы
Вангую, что все в этой теме, кто даёт советы, как похудеть, из армии "вечно худеющих, но никак не похудеющих"
по кг не много будет, а одежде можно минус 2 размера скинуть, вода уйдет
Был у меня подобный опыт.
Две недели питалась овощами и немного мяса. Исключила углеводы. Ежедневно по 2 часа занималась фитнесом(по видео на ютубе) прилично похудела, но пропали месячные...так что..
Ну, вот я последние год-два мысленно вечно худеющая, но не худею. Но и толще не становлюсь. Один раз сидела на 6 лепестках. 3 дня правда только смогла. Шире не стала после.
Вот я из тех, кто и не худеет (просто много ем всегда), но и не толстеет, даже если ем очень много и плохой пищи.
Есть программа Джиллиан Майклз Худеем за неделю, там тренировки два раза в день. Если время есть, то можно попробовать. Ну и питание, конечно. Меньше углей и жиров, больше белка. И ходить много пешком, массаж сухой щеткой.
5кг вряд ли, тем более у вас лишнего мало, плохо отдавать тело будет. Но объемы уйдут хорошо. Только не заморачивайтесь, важность снизьте. Просто делайте и все, каждый день не взвешиваясь
Овощи - это углеводы
В рот не возьму котлету -
Пью теперь только воду.
Не похудела к лету -
Худею к Новому Году!
. Только б хватило нервов
Справиться с этим стрессом -
Меньше на 5 размеров
Платье взяла с разрезом.
. Главное - установки,
Сахар уже противен.
Пусть поразят обновки
Всех на корпоративе!
. Думаете - не сброшу?
Глупость и предрассудок!
. Метаболизм хороший,
. Есть ещё трое суток!
.
СолаМонова
поддерживаю советы про меньше углеводов, больше белка и программу Джиллиан Майклз. особенно если втянитесь и не ограничитесь предновогодним похудением)) а то там и лето скоро...
у меня рост как у Вас автор.
с января этого года задалась целью похудеть (была 65 кг и носила 48 размер одежды) возраст 30 (2 детей).
правильное питание + исключение ужина + приседания (иногда пресс качала) и первые результаты были уже видны через месяц, а к лету я сменила весь гардероб на 44 размер.
сейчас вес 52 кг. проблемные зоны еще остались, широкие бедра (кости широкие и есть "ушки") а также низ живота не идеальный. надо работать над эти уже в спортзале....но нет времени работа - дом - допы у детей-- домашние задания .....
это я все к тому, что если захотеть, у всех все получится!!!