Аноним автор темы: если я в день буду есть меньше чем нужно, это плохо или хорошо? Обязательно съедать 1500 ккал?
Я бы на вашем месте хотя бы первое время соблюдала четко калораж с отклонением не больше плюс/минус 50 калорий. Больше не стоит, т.к. вам надо отслеживать обратную связь от организма - отвесы, привесы
Аноним автор темы: До ужина сегодня 1090 ккал съела, потом шампанское салат и подсчёта нет(((( завтра дисциплина 100%
А чего ж вы так? Запишите по-честному всё, что съели. Оно может быть впишется в ваш калораж и БЖУ не пострадают.
Аноним 296
автор
Платошина_мама: Больше не стоит, т.к. вам надо отслеживать обратную связь от организма - отвесы, привесы
Больше было вчера, сегодня четко все будет
Скачала чудесную программу, она мне сегодня с утра пишет, что нужно есть на 500 ккал меньше чтобы похудеть на 0.5 кг. Причем эта программа мне ставит ежедневно 2000 ккал. Но это очень много для меня, я считала по какой то там формуле в инете и получилось 1500, не знаю почему такая разница. И какой фактор влияет. Но программа мне понравилась, удобная
Аноним 296
автор
Платошина_мама: А чего ж вы так? Запишите по-честному всё, что съели. Оно может быть впишется в ваш калораж и БЖУ не пострадают.
Аноним ,
Да лааадно! Я записала всё, что съела в новогоднюю ночь - там было почти на 3000 калорий! Бутылка шампанского, сырная тарелка, колбаска, салатики, курочка, фрукты и т.д. и т.п.
На следующие дни сделала себе дефицит, чтобы не зажиреть
Все мы живые люди, можем и съехать с рельсов правильного питания
Аноним 296
автор
Платошина_мама: Да лааадно! Я записала всё, что съела в новогоднюю ночь - там было почти на 3000 калорий
Я пока на глаз не могу прикидывать все к весам бегаю, а вчера не взвешивала. Но пережор точно был
Аноним 296
автор
Вес с утра -100 гр а я ощущаю себя как -1 кг. Главное спать ложусь не с набитым пузом и с утра животик уже выпирает не так)))) а меньше
Но! Главное я не думаю сейчас о том, что бы поесть, вообще о еде не думаю. Обед взвешен и в контейнере, думать что бы ещё схомячить не надо!
Девочки, кто занимается дома
Подскажите, какие лучше гантели купить
Весом на 1,5 или 2кг?
Дома есть на 1 кг,мне слишком лёгкие
И еще хочу фитнесс резинку эту, на озоне не нашла нормальных, чтобы закольцована была..
Где кто покупает, недорогие?
Аноним автор темы: Вес с утра -400 гр. Как и обещано программой скинула 500 гр.
так держать только сильно не увлекаться с дефицитом, а то сорветесь
Аноним 296
автор
Платошина_мама: так держать только сильно не увлекаться с дефицитом, а то сорветесь
Я честно говоря не ощущаю дефицита вообще все прекрасно))) но сегодня на пирожки в магазине засматривались, но не купила так как понимаю, что это не организм пирожок хочет, а бесхарактерность снова появляется, но нет уж!!!!
Аноним автор темы: Я честно говоря не ощущаю дефицита вообще все прекрасно))) но сегодня на пирожки в магазине засматривались, но не купила так как понимаю, что это не организм пирожок хочет, а бесхарактерность снова появляется, но нет уж!!!!
в том-то и дело, что организм хочет кушать. не понижайте дневной калораж
Аноним 296
автор
Платошина_мама: в том-то и дело, что организм хочет кушать. не понижайте дневной калораж
Да нееет, нормально все) я кушаю и мясо и сыр и масло сливочное он не может хотеть кушать)))) это просто хочется чего нибудь вредного
Аноним 296
автор
Сегодня на весах снова +400 гр. Нет слов....... Наверное каждый день взвешиваться не стоит. Расстроена
Аноним автор темы: Сегодня на весах снова +400 гр. Нет слов....... Наверное каждый день взвешиваться не стоит. Расстроена
это вода туда-сюда гоняется
когда отек - идет привес
зависит ещё от дня цикла
попробуйте в долгосрочной перспективе смотреть и главное - измеряйте себя лентой в см: ог, от, ож, об, он
Есть деньги - есть еда. Нет денег - нет еды, нет лишнего веса. Нужен пожиратель денег! Ипотека...трое детей...любовник... А если серьезно, хороший вес у вас. Есть из чего делать рельеф. Бегом в спортзал)))
До ужина сегодня 1090 ккал съела, потом шампанское салат и подсчёта нет(((( завтра дисциплина 100%
Я бы на вашем месте хотя бы первое время соблюдала четко калораж с отклонением не больше плюс/минус 50 калорий. Больше не стоит, т.к. вам надо отслеживать обратную связь от организма - отвесы, привесы
А чего ж вы так? Запишите по-честному всё, что съели. Оно может быть впишется в ваш калораж и БЖУ не пострадают.
Больше было вчера, сегодня четко все будет
Скачала чудесную программу, она мне сегодня с утра пишет, что нужно есть на 500 ккал меньше чтобы похудеть на 0.5 кг. Причем эта программа мне ставит ежедневно 2000 ккал. Но это очень много для меня, я считала по какой то там формуле в инете и получилось 1500, не знаю почему такая разница. И какой фактор влияет. Но программа мне понравилась, удобная
Не записать такое
Аноним ,
Да лааадно! Я записала всё, что съела в новогоднюю ночь - там было почти на 3000 калорий! Бутылка шампанского, сырная тарелка, колбаска, салатики, курочка, фрукты и т.д. и т.п.
На следующие дни сделала себе дефицит, чтобы не зажиреть
Все мы живые люди, можем и съехать с рельсов правильного питания
Я пока на глаз не могу прикидывать все к весам бегаю, а вчера не взвешивала. Но пережор точно был
Вес с утра -100 гр а я ощущаю себя как -1 кг. Главное спать ложусь не с набитым пузом и с утра животик уже выпирает не так)))) а меньше
Но! Главное я не думаю сейчас о том, что бы поесть, вообще о еде не думаю. Обед взвешен и в контейнере, думать что бы ещё схомячить не надо!
Девочки, кто занимается дома
Подскажите, какие лучше гантели купить
Весом на 1,5 или 2кг?
Дома есть на 1 кг,мне слишком лёгкие
И еще хочу фитнесс резинку эту, на озоне не нашла нормальных, чтобы закольцована была..
Где кто покупает, недорогие?
1,5-2 кг это на бицепс и трицепс упражнения делать
у меня дома 2 по 9кг
хочу ещё))
Что за программа?
Ананимка,
Фастсикрет
Съедаю в день максимум 1200 ккал, больше не получается
спасибо
у меня то же, при условии если я ем правильную пищу, а вот с если с грешками виде конфетки, хлеба, колбаски то в легкую на 1600
Вес с утра -400 гр. Как и обещано программой скинула 500 гр.
так держать только сильно не увлекаться с дефицитом, а то сорветесь
Я честно говоря не ощущаю дефицита вообще все прекрасно))) но сегодня на пирожки в магазине засматривались, но не купила так как понимаю, что это не организм пирожок хочет, а бесхарактерность снова появляется, но нет уж!!!!
в том-то и дело, что организм хочет кушать. не понижайте дневной калораж
Да нееет, нормально все) я кушаю и мясо и сыр и масло сливочное он не может хотеть кушать)))) это просто хочется чего нибудь вредного
Сегодня на весах снова +400 гр. Нет слов....... Наверное каждый день взвешиваться не стоит. Расстроена
Китнисс Эвердин,
Покупала набор фитнес резинок на вб. 4 шт zoe dundee. 616 р, цена на них часто меняется.
это вода туда-сюда гоняется
когда отек - идет привес
зависит ещё от дня цикла
попробуйте в долгосрочной перспективе смотреть и главное - измеряйте себя лентой в см: ог, от, ож, об, он
Есть деньги - есть еда. Нет денег - нет еды, нет лишнего веса. Нужен пожиратель денег! Ипотека...трое детей...любовник... А если серьезно, хороший вес у вас. Есть из чего делать рельеф. Бегом в спортзал)))
[cit]Платошина_мама: . фрукты после основного приема пищи в конце в качестве десерта
у меня вопрос . Фрукты перевариваются быстрее , чем мясо рыба.