Правильное питание должно быть образом жизни. Если вы не можете пройти мимо фастфуда, не купить шоколадки, чипсов, не приготовить блинчиков, жареной картошки, того же жирного жареного кабана, то о чем может идти речь?
Либо вы любите правильную еду и ее последствия.
Либо принимаете себя такой как есть и не загоняетесь диетами. Что тоже правильно.
как-то сидя за праздничным столом с родней, решили на пьяную голову всем похудеть к определенному числу. составили бумажку, сколько весили на данный момент и на что спорим, расписались все. знаете какой азарт начался потом, все худели, был стимул!!!!!!!!! вот и вам советую...поспорте с кем-нить на что-то большое и дорогое и вперед!!!!
Мне нужен шоколад. Очень сильно.
Булки, чай с сахаром не надо.
Моя любовь к сладкому не даёт похудеть.
Аноним 576
мне в этом плане легко далась система -60. Потому что в ней как раз нет идеи "мне ничего нельзя". Можно все, но в определенное время.
на системе похудела на 25 кг, не напрягало совсем, даже если вечером рядом кто-то что-то ел.
Ем все. И жареного кабана. И снижаю вес. Секрет один: потреблять меньше чем расходуется.
И рис и мучное и сладкое и жирррное. Но в разумныз пределах и в рамках РСК.
Пока никакого спорта только прогулки. Темп снижения веса расчитан и он в рамках расчитанного.
Примерно к маю достигну целевого промежуточного. Потом адаптация с полгодика и дальше. Ну или осианрвлюсь. Как пойдет.
Аноним 232
автор
ряженка,
я не старая сейчас и всегда была 80 с лишним
а чего вас тогда торкнуло то? ну и будьте как всегда. Радуйтесь, что не прет. Пока...:)
Клара Новикова: Проблема в том, что он мне нужен на ночь.
я щас Ковалькова почитываю. И пг/8/16 пробую. Так вот там как раз обосновано, что вечером есть можно, но не все. Лучше утром не есть подольше. но с шоколадом яб конечно не стала экспериментировать.
Кстати Ковалькова рекомендую. У него система, наиболее приближенная к постоянному использованию. Даже если не худеть по нему, многие химбио процессы становятся понятны.
Драгоценная,
У меня склонность к сахарному диабету 2 типа. И мне эндокринолог рекомендовал меню наподобие минус 60. Сладкое до 15 часов. Ужин лёгкий, за 4 часа до сна.
АнОним
Кремлевская диета, мясо, мясо и ещё раз мясо, муж на 10кг за 2 месяца на ней похудел.
Клара Новикова,
"победа над весом". самая объемная. У меня нет. Но можно тут тему найти похудение по Ковалькову - там много выдержек из него. И послушать видео его. Удобно в пути слушать.
Вот я была такая же. Колбасило от слова диета. Но взяла себя в руки записалась на марафон правильного питания. Там девочки составляли ежедневное меню расписывали по граммам сколько есть. Очень все было вкусно и разнообразно. Ела часто по малу. Итог за 3 месяца 13 кг. И потом еще пару раз учавствовала в таком марафоне. Одна проблема готовить приходилось вечером по пять блюд на следующий день)))
Я не люблю полезные продукты, люблю все жирное, жареное, сладкое. И не представляю, как можно есть варёную курицу и закусывать ее сырой морковкой. Я считаю калории, белки,жиры и углеводы. Ем каждый день разное количество калорий, сегодня 1200, завтра больше съем около 1600, потом 1400 калорий, раз в неделю разгрузочный день. Вес не набираю уже много лет, мне такой вариант идеально подходит.
Автор, очень вам советую книгу Райли Джиллиан " как есть меньше, преодолеваем пищевую зависимость ". Там как раз психологический аспект. Про все ваши "как только нельзя - сразу хочу"
Neiron,
Вы ведь уже давненько на подсчете калорий худеете. Сколько уже сбросили, если не секрет?
Импонирует ваш подход к этому вопросу, поэтому и интересуюсь результатом.
Правильное питание должно быть образом жизни. Если вы не можете пройти мимо фастфуда, не купить шоколадки, чипсов, не приготовить блинчиков, жареной картошки, того же жирного жареного кабана, то о чем может идти речь?
Либо вы любите правильную еду и ее последствия.
Либо принимаете себя такой как есть и не загоняетесь диетами. Что тоже правильно.
как-то сидя за праздничным столом с родней, решили на пьяную голову всем похудеть к определенному числу. составили бумажку, сколько весили на данный момент и на что спорим, расписались все. знаете какой азарт начался потом, все худели, был стимул!!!!!!!!! вот и вам советую...поспорте с кем-нить на что-то большое и дорогое и вперед!!!!
Ну а какая связь с похудением? Правильно, никакой. И на фастфуде и шоколаде можно худеть. Все дело в количестве
Мне нужен шоколад. Очень сильно.
Булки, чай с сахаром не надо.
Моя любовь к сладкому не даёт похудеть.
мне в этом плане легко далась система -60. Потому что в ней как раз нет идеи "мне ничего нельзя". Можно все, но в определенное время.
на системе похудела на 25 кг, не напрягало совсем, даже если вечером рядом кто-то что-то ел.
Ем все. И жареного кабана. И снижаю вес. Секрет один: потреблять меньше чем расходуется.
И рис и мучное и сладкое и жирррное. Но в разумныз пределах и в рамках РСК.
Пока никакого спорта только прогулки. Темп снижения веса расчитан и он в рамках расчитанного.
Примерно к маю достигну целевого промежуточного. Потом адаптация с полгодика и дальше. Ну или осианрвлюсь. Как пойдет.
ряженка,
я не старая сейчас и всегда была 80 с лишним
С рождения штоль? Спрашиваю, какая вы были лет до 20-25 И как ели при этом?
это как раз хорошо. у него низкий гликемический индекс, надолго отбивает аппетит. В небольших дозах и в пп дня можно даже нужно
Проблема в том, что он мне нужен на ночь.
В 8 утра ухожу из дома. На работе ем мало. А вечером!
ряженка,
80 плюс и была всегда. И есть. Ем все, что хочу, без ограничений (только те, что по здоровью)
а чего вас тогда торкнуло то? ну и будьте как всегда. Радуйтесь, что не прет. Пока...:)
я щас Ковалькова почитываю. И пг/8/16 пробую. Так вот там как раз обосновано, что вечером есть можно, но не все. Лучше утром не есть подольше. но с шоколадом яб конечно не стала экспериментировать.
Кстати Ковалькова рекомендую. У него система, наиболее приближенная к постоянному использованию. Даже если не худеть по нему, многие химбио процессы становятся понятны.
Драгоценная,
У меня склонность к сахарному диабету 2 типа. И мне эндокринолог рекомендовал меню наподобие минус 60. Сладкое до 15 часов. Ужин лёгкий, за 4 часа до сна.
Кремлевская диета, мясо, мясо и ещё раз мясо, муж на 10кг за 2 месяца на ней похудел.
Клара Новикова,
вам точно надо Ковалькова почитать. там как раз про инсулин и инсулинорезистентность много
У меня после такого месяц болела спина! Видимо шарахнуло по почкам.
У вас есть может быть книга его? В личку пришлете? Я вам пришлю тоже про манипуляции.
Клара Новикова,
"победа над весом". самая объемная. У меня нет. Но можно тут тему найти похудение по Ковалькову - там много выдержек из него. И послушать видео его. Удобно в пути слушать.
Вот я была такая же. Колбасило от слова диета. Но взяла себя в руки записалась на марафон правильного питания. Там девочки составляли ежедневное меню расписывали по граммам сколько есть. Очень все было вкусно и разнообразно. Ела часто по малу. Итог за 3 месяца 13 кг. И потом еще пару раз учавствовала в таком марафоне. Одна проблема готовить приходилось вечером по пять блюд на следующий день)))
Я не люблю полезные продукты, люблю все жирное, жареное, сладкое. И не представляю, как можно есть варёную курицу и закусывать ее сырой морковкой. Я считаю калории, белки,жиры и углеводы. Ем каждый день разное количество калорий, сегодня 1200, завтра больше съем около 1600, потом 1400 калорий, раз в неделю разгрузочный день. Вес не набираю уже много лет, мне такой вариант идеально подходит.
Автор, очень вам советую книгу Райли Джиллиан " как есть меньше, преодолеваем пищевую зависимость ". Там как раз психологический аспект. Про все ваши "как только нельзя - сразу хочу"
BloND_InKa,
Какой марафон проходили? Можно ссылку в личку
У шоколада???
У тёмного без сахара - да, а у молочного 70. Высокий.
Кабанчик,
я конечно про горький говорю. Молочный это вообще не шоколад
Neiron,
Вы ведь уже давненько на подсчете калорий худеете. Сколько уже сбросили, если не секрет?
Импонирует ваш подход к этому вопросу, поэтому и интересуюсь результатом.
leka05, нее, не так давненько. С начала декабря.
-9.8 кг
Очень спокойно и комфортно