Камила Идрис,
Привет! У меня всё очень хорошо, тьфу-тьфу.
Вес 92,4. То есть за 2 недели и 3 дня ушло 2,5 кг. Считаю, это неплохо. Не быстро. Но я и не гоню коней. Получается, около 1 кг в неделю.
Занялась своим здоровьем.
Сдала анализы. Инсулин, гликированный гемоглабин, лептин, ттг.
Я на эутироксе. Ттг держится в хорогем показателе 1. Инсулин и гликиррванный гемоглабин в норме. Снижен в 2 раза Лептин. Отсюда растут ноги моего аппетита.
Заканчиваю ГВ и эндокринолог предлагает попить Сиофор по 250. Не знаю стоит ли? Пока есть время подумать.
Вот такие дела.
Ещё занялась зубами после родов и ГВ. Нужно кое-то подлечить. Так что вот.
Я полна оптимизма и настроена на работу. Я не голодаю. Впервые мне реально очень комфортно. Я могу многое съесть, но уже в уме просчитываю что я могу вписать в своё кбжу, а что не стоит. Как-то само собой полюбились стейки из грудки индейки. Всего 100 ккал на 100 гр.
Просто обжариваю на раскаленной хорошей сухой сковороде или на гриле. Всё без масла. Получается супер.
Камила Идрис,
Спасибо от души. Всё тебя вспоминаю и твой пример. Думаю, вот Женя смогла и я смогу. Как круто я буду выглядеть. Так что, ты мой мотиватор. Чес слово.
Радуюсь каждым минус 100 гр. Работа впереди большая, но я ценю и маленькие победки )))
Очень захотелось что-то сделать для себя. Не для детей и мужа, а наконец-то себе. Купила себе кое какие цацки, которые давно хотела, новое платье.
Очень хочется начать ходить на массажи. LPG или что-нибудь подобное. Но пока решила заняться зубами. Они деньги тянут нехило.
Клара Новикова: Если врач дает добро, то я бы пила.
Мне врач не дал добро, я тогда даже расстроилась.
То есть, стоящий препарат, считаете? Погуглю, что он из себя представляет. Я как-то без воодушевления сначала приняла это от эндокринолога. Но она меня давай убеждать, что он поможет организму быстрее отдавать ненужное и безвредный. Не такой как сибутрамины, например.
Кстати, был у меня в юности опыт с сибутрамином. Лет 15 назад. Похудела очень. Почти не ела, питалась парой яблок и пол-литром кефира. Чуть коней не двинула Жажда дикая была, сердце стучало, как в тумане всё, ужас короче. Я ещё и курила тогда как сумасшедшая. Вспоминать страшно...
Belovedwoman ,
Я не врач конечно.
Это препарат для лечения и профилактики сахарного диабета 2 типа. Если к приему этого препарата подключить спорт и пп, то сброс веса пойдет намного быстрее.
Belovedwoman автор темы: Заставить прыгать 90 кг веса, это пытка соседям Как же тяжело в таком весе.
Не надо пока спорт. Ходите. А то все суставы убьете нафиг.
Алкоголь пью, выпечку ем, пиццу пеку сама. И худею понемножечку. ну да бывают после них привесы ну и что?
ВЕС НЕ ДОЛЖен ВСЕ ВРЕМЯ ИДТИ ВНИЗ. Идеальный график снидения веса ломанная кривая с четкой тенденцией к уменьшению.
Раз в неделю мне можно и пиво с рыппкой или гости без ограничения. И не считаю. Очень комфортно.
Самое главное утрм все начинать сначала.
Взвешиваюсь не ежедневно. Раз в 3-4 дня. -12 кг почти
Удачи вам Алена.
Neiron,
Ничего, командос, прорвёмся
Сейчас первая задача убрать 27 кг. Ужс. Самой плохо от этой цифры. Пережить Ол-инклюзив в мае.
А потом, когда всё сбросится, буду у вас учиться поддерживать вес.
Прорвемся вне всяких сомнений!
О на олл очень просто худеть. Вообще кайф. Куча травы и мясо.
Ну и выбор большой.
Но я сладости турецкие не ем. Ну могу что то с белковым кремом.
Belovedwoman автор темы: Сейчас первая задача убрать 27 кг. Ужс. Самой плохо от этой цифры
Тююю.. это все лишь цифра. Отвалятся, никуда на денутся.
Belovedwoman автор темы: Пережить Ол-инклюзив в мае.
Я тоже в мае на олл :)
Правильно, Нейрон, говорит. Ты же мясоед, на олл вообще раздолье: мясо, рыба, трава. Ну и двигаться, плавать.
Молодец, Алена, пиши, держи нас в курсе.
Сегодня ещё -200.
Вес 92.2
Мой классический завтрак:
Яйцо+2 белка на сухой сковороде, 10 грамм лёгкого сыра. Бездрожжевой цельнозерновой хлеб кайзер 1 кусок. Овощи любые. За кадром кофе с молоком и 1/2 протеиновой печеньки.
Вот так это выглядит.
С понедельником
Вес 91.8 Маленькими шажками всё дальше от центнера ( )
Итого, за 3 недели минус чуть больше 3 кг. Медленный, размеренный темп. Главное, мне комфортно. Ем 5 раз в день. Нет чувства голода. Никаких кефирно-гречневых дней. Есть фитнес-вкусняшки. Пока я довольна.
Хотя раньше я бы рвала и метала, 3 кг за 3 недели - очень мало. Раньше могла эти 3 кг за неделю слить. А за месяц - десять. Но помню, как меня колбасило от голода и не готова к такому резкому сбросу веса.
Из положительного - с уходом этих 3 кг стали легко застёгиваться сапоги видимо, с икр вода слилась.
Из отрицательного - провела эксперимент с алко. Выпила 1 бокал (150 мл) вина в рамках своей суточной калорийности. Утром +200 гр. От алкоголя я дико задерживаю воду. Очень люблю вино, бейлиз (это вообще бомба калорийная), шампанское. Видимо, придётся отказываться на весь период похудения. Исключение отпуск. Не готова отказаться от алкоголя на море. Можно кинуть помидор
Девочки, кто-то делает вакуум? Есть эффект от него? И интересно, миомы не противопоказание?
Сегодня подключила массаж живота грубой щеткой. Кожа на животе после двух беременностей просто ах
Belovedwoman автор темы: Из отрицательного - провела эксперимент с алко. Выпила 1 бокал (150 мл) вина в рамках своей суточной калорийности. Утром +200 гр. От алкоголя я дико задерживаю воду. Очень люблю вино, бейлиз (это вообще бомба калорийная), шампанское. Видимо, придётся отказываться на весь период похудения.
Мой тренер - очень строгая в соблюдении рекомендованного ею ПП - советовала в таком случае запивать вино/шампанское водой в большом количестве. Во-первых вода не задержится и отеков не будет и во-вторых токсины от спиртного выводятся хорошо вместе с жидкостью и на утро нет последствий.
Belovedwoman автор темы: От алкоголя я дико задерживаю воду
Это все так. Алкоголь реально задерживает воду на срок до 10 дней. Это нормально.
Я в субботу была на юбилее. Шампанского было много))) + 500 сидят.
Самое главное не пугаться и продолжать спокойно питаться в преднем режиме. Ничего страшного.
Вообще не надо ни от чего отказываться. Серьезно.
может погрешность весов?
Врятли
Ага
Алена, как дела?
Камила Идрис,
Привет! У меня всё очень хорошо, тьфу-тьфу.
Вес 92,4. То есть за 2 недели и 3 дня ушло 2,5 кг. Считаю, это неплохо. Не быстро. Но я и не гоню коней. Получается, около 1 кг в неделю.
Занялась своим здоровьем.
Сдала анализы. Инсулин, гликированный гемоглабин, лептин, ттг.
Я на эутироксе. Ттг держится в хорогем показателе 1. Инсулин и гликиррванный гемоглабин в норме. Снижен в 2 раза Лептин. Отсюда растут ноги моего аппетита.
Заканчиваю ГВ и эндокринолог предлагает попить Сиофор по 250. Не знаю стоит ли? Пока есть время подумать.
Вот такие дела.
Ещё занялась зубами после родов и ГВ. Нужно кое-то подлечить. Так что вот.
Я полна оптимизма и настроена на работу. Я не голодаю. Впервые мне реально очень комфортно. Я могу многое съесть, но уже в уме просчитываю что я могу вписать в своё кбжу, а что не стоит. Как-то само собой полюбились стейки из грудки индейки. Всего 100 ккал на 100 гр.
Просто обжариваю на раскаленной хорошей сухой сковороде или на гриле. Всё без масла. Получается супер.
Belovedwoman ,
Алена, отлично
Если врач дает добро, то я бы пила.
Мне врач не дал добро, я тогда даже расстроилась.
Камила Идрис,
Спасибо от души. Всё тебя вспоминаю и твой пример. Думаю, вот Женя смогла и я смогу. Как круто я буду выглядеть. Так что, ты мой мотиватор. Чес слово.
Радуюсь каждым минус 100 гр. Работа впереди большая, но я ценю и маленькие победки )))
Очень захотелось что-то сделать для себя. Не для детей и мужа, а наконец-то себе. Купила себе кое какие цацки, которые давно хотела, новое платье.
Очень хочется начать ходить на массажи. LPG или что-нибудь подобное. Но пока решила заняться зубами. Они деньги тянут нехило.
То есть, стоящий препарат, считаете? Погуглю, что он из себя представляет. Я как-то без воодушевления сначала приняла это от эндокринолога. Но она меня давай убеждать, что он поможет организму быстрее отдавать ненужное и безвредный. Не такой как сибутрамины, например.
Кстати, был у меня в юности опыт с сибутрамином. Лет 15 назад. Похудела очень. Почти не ела, питалась парой яблок и пол-литром кефира. Чуть коней не двинула Жажда дикая была, сердце стучало, как в тумане всё, ужас короче. Я ещё и курила тогда как сумасшедшая. Вспоминать страшно...
Belovedwoman ,
Я не врач конечно.
Это препарат для лечения и профилактики сахарного диабета 2 типа. Если к приему этого препарата подключить спорт и пп, то сброс веса пойдет намного быстрее.
Стоит.
Не надо пока спорт. Ходите. А то все суставы убьете нафиг.
Алкоголь пью, выпечку ем, пиццу пеку сама. И худею понемножечку. ну да бывают после них привесы ну и что?
ВЕС НЕ ДОЛЖен ВСЕ ВРЕМЯ ИДТИ ВНИЗ. Идеальный график снидения веса ломанная кривая с четкой тенденцией к уменьшению.
Раз в неделю мне можно и пиво с рыппкой или гости без ограничения. И не считаю. Очень комфортно.
Самое главное утрм все начинать сначала.
Взвешиваюсь не ежедневно. Раз в 3-4 дня. -12 кг почти
Удачи вам Алена.
Умница
Спасибо, девочки, мотивируете нехило
Клара Новикова,
Да, уже читаю отзывы. Отзывы впечатляют.
Belovedwoman , похудеть то не сложно. Удержать. Вот самый треш.
Neiron,
Ничего, командос, прорвёмся
Сейчас первая задача убрать 27 кг. Ужс. Самой плохо от этой цифры. Пережить Ол-инклюзив в мае.
А потом, когда всё сбросится, буду у вас учиться поддерживать вес.
Прорвемся вне всяких сомнений!
О на олл очень просто худеть. Вообще кайф. Куча травы и мясо.
Ну и выбор большой.
Но я сладости турецкие не ем. Ну могу что то с белковым кремом.
Тююю.. это все лишь цифра. Отвалятся, никуда на денутся.
Я тоже в мае на олл :)
Правильно, Нейрон, говорит. Ты же мясоед, на олл вообще раздолье: мясо, рыба, трава. Ну и двигаться, плавать.
Молодец, Алена, пиши, держи нас в курсе.
Камила Идрис,
Спасибо за поддержку.
Сегодня ещё -200.
Вес 92.2
Мой классический завтрак:
Яйцо+2 белка на сухой сковороде, 10 грамм лёгкого сыра. Бездрожжевой цельнозерновой хлеб кайзер 1 кусок. Овощи любые. За кадром кофе с молоком и 1/2 протеиновой печеньки.
Вот так это выглядит.
С понедельником
Вес 91.8 Маленькими шажками всё дальше от центнера ( )
Итого, за 3 недели минус чуть больше 3 кг. Медленный, размеренный темп. Главное, мне комфортно. Ем 5 раз в день. Нет чувства голода. Никаких кефирно-гречневых дней. Есть фитнес-вкусняшки. Пока я довольна.
Хотя раньше я бы рвала и метала, 3 кг за 3 недели - очень мало. Раньше могла эти 3 кг за неделю слить. А за месяц - десять. Но помню, как меня колбасило от голода и не готова к такому резкому сбросу веса.
Из положительного - с уходом этих 3 кг стали легко застёгиваться сапоги видимо, с икр вода слилась.
Из отрицательного - провела эксперимент с алко. Выпила 1 бокал (150 мл) вина в рамках своей суточной калорийности. Утром +200 гр. От алкоголя я дико задерживаю воду. Очень люблю вино, бейлиз (это вообще бомба калорийная), шампанское. Видимо, придётся отказываться на весь период похудения. Исключение отпуск. Не готова отказаться от алкоголя на море. Можно кинуть помидор
Девочки, кто-то делает вакуум? Есть эффект от него? И интересно, миомы не противопоказание?
Сегодня подключила массаж живота грубой щеткой. Кожа на животе после двух беременностей просто ах
Мой тренер - очень строгая в соблюдении рекомендованного ею ПП - советовала в таком случае запивать вино/шампанское водой в большом количестве. Во-первых вода не задержится и отеков не будет и во-вторых токсины от спиртного выводятся хорошо вместе с жидкостью и на утро нет последствий.
Это все так. Алкоголь реально задерживает воду на срок до 10 дней. Это нормально.
Я в субботу была на юбилее. Шампанского было много))) + 500 сидят.
Самое главное не пугаться и продолжать спокойно питаться в преднем режиме. Ничего страшного.
Вообще не надо ни от чего отказываться. Серьезно.