Допустим питание будет с минимумом мяса. ну может пару раз в неделю. Основа-овощи, злаки, молочное. Будут яйца, молочка. Молочка простоя, типа кефира, сметаны, ряженки. молоко
Питание будет самое простое. Максимально дешевое.
вот например сегодня.
каша 4 злака с изюмом--
.горошница-
яблоко-4 руб
греча с луком
свекла с чесноком. хлеб
капуста сырая клок
яйцо вареное-1шт
кефир стакан
я не худею, я просто не хочу на жратву тратить много денег. Принцип здоровый и дешевый минимализм.
Как оценить такое питание с точки зрения сбалансированности, авитаминоза, витаминности, полезности и тд.
цели худеть нет. Но, за три дня вес вниз попер :gy: и какать стала чаще. :blush:
Считайте кбжу. Вот так и оценить.
Белок растительный неполноценный, к сожалению. Молочное ешьте пейте. Сыр, яйца, рыбу недорогую. Курицу.
Какать от клетчатки будете знатно.
Что будет посмотрим, ресурсы у каждого организма разные.
А вообще от свободы разума это все. От лукавого...
Моя бабушка (верующая) где-то в возрасте 45 лет после тяжелой операции дала обет (именно обет): не есть мяса.
И до конца жизни только растительная, молочная пища. рыба.
Прожила до 95 лет.
Была в здравии, врачи сказали: умерла просто от старости, а не от болезней.
Так что дерзайте.
Если не сорветесь в один прекрасный момент и не начнете жрать всё, что не приколочено.
Ой да здорово все будет с таким питанием!)
Я примерно так и питаюсь уже 2 года. Плюсы: комфортный вес, не поправляюсь, намного меньше болею :good: , проще носить с собой перекус))
Минусы: в не сезон овощи дорогие(( например сейчас, капуста белокачаная по 69р приводит меня в шок... Обожаю свежие помидоры, но и они всю зиму по 200р примерно(
Мясо тоже ем раза 2 в неделю, иногда и реже. Мужу готовлю на каждый день почти, сама не хочу такое (типо котлетки, тефтельки) , люблю только отварное простое мясо
Анонимка
Я так давно питаюсь. Мясо редкость в моем рационе. 5000 на еду уходит. Ем много сладкого)
Аноним 441
А почему именно через 4 года?
Аноним_ММ
Жэш ,
Не ем мясо, питание тоже простое сбалансированное, вес на месте)))
Чувствую себя отлично, рыба в рационе.
От мяса отказалась резко в один день отрубило, ни мясо, ни курицу, ни колбасу, ни сосиски не хочу! Прямо до рвоты от запаха.
Мне как- то один геронтолог сказала ( умная, кстати, тётка из госпиталя ветеранов войн): дольше всех, по ее наблюдениям многих- премногих пожилых, живут те, кто питается без излишеств. Простая пища и не в громадных объемах))) а результат - минимум болезней и доживание до 100 лет)))
Так что, автор, здоровы будете)))
Аноним 623
Жэш автор темы: каша 4 злака с изюмом--
.горошница-
яблоко-4 руб
...
свекла ...
капуста ...
...
кефир стакан
Это очень, очень намного чаще у вас будет вот это самое:
Допустим питание будет с минимумом мяса. ну может пару раз в неделю. Основа-овощи, злаки, молочное. Будут яйца, молочка. Молочка простоя, типа кефира, сметаны, ряженки. молоко Питание будет самое простое. Максимально дешевое.
вот например сегодня.
каша 4 злака с изюмом-- .горошница- яблоко-4 руб греча с луком свекла с чесноком. хлеб капуста сырая клок яйцо вареное-1шт кефир стакан
я не худею, я просто не хочу на жратву тратить много денег. Принцип здоровый и дешевый минимализм.
Как оценить такое питание с точки зрения сбалансированности, авитаминоза, витаминности, полезности и тд.
цели худеть нет. Но, за три дня вес вниз попер :gy: и
какать стала чаще.:blush:Будете здоровая и красивая
Если бы я одна жила, я бы так и питалась. Но у меня муж, который каждый день требует мясо, а свеклу и каши не жрет :diablo:
Считайте кбжу. Вот так и оценить. Белок растительный неполноценный, к сожалению. Молочное ешьте пейте. Сыр, яйца, рыбу недорогую. Курицу. Какать от клетчатки будете знатно. Что будет посмотрим, ресурсы у каждого организма разные. А вообще от свободы разума это все. От лукавого...
Думаешь? Не будет ли углеводами добирать отсутствие белка?
Это понятно. Когда худеют, питание другое.
думаете..
яйца будут. рыба недорогая тоже. сегодня лень чистить было. сыр...чем он лучше кефира и сметаны?
курица точно не полезна сейчас...если только в окее не покупать синих тощих кур по 60 руб
Белка оч мало. 1 яйцо.
Жэш ,
Если рыба будет, то все ок должно быть.
а если раз в день есть горох или фасоль? как прием пищи?
а тарелка горошницы? кефир..яйцо :scratch:
ну не каждый день...
Ну, захочет организм мяса, купите курицы... А так мне нравится, правда. Я тоже так могу, но я для насыщения курицу ем.
Моя бабушка (верующая) где-то в возрасте 45 лет после тяжелой операции дала обет (именно обет): не есть мяса. И до конца жизни только растительная, молочная пища. рыба. Прожила до 95 лет. Была в здравии, врачи сказали: умерла просто от старости, а не от болезней.
Так что дерзайте. Если не сорветесь в один прекрасный момент и не начнете жрать всё, что не приколочено.
Такое питание не для каждого
Ой да здорово все будет с таким питанием!) Я примерно так и питаюсь уже 2 года. Плюсы: комфортный вес, не поправляюсь, намного меньше болею :good: , проще носить с собой перекус)) Минусы: в не сезон овощи дорогие(( например сейчас, капуста белокачаная по 69р приводит меня в шок... Обожаю свежие помидоры, но и они всю зиму по 200р примерно( Мясо тоже ем раза 2 в неделю, иногда и реже. Мужу готовлю на каждый день почти, сама не хочу такое (типо котлетки, тефтельки) , люблю только отварное простое мясо
Я так давно питаюсь. Мясо редкость в моем рационе. 5000 на еду уходит. Ем много сладкого)
А почему именно через 4 года?
Жэш ,
Не ем мясо, питание тоже простое сбалансированное, вес на месте))) Чувствую себя отлично, рыба в рационе. От мяса отказалась резко в один день отрубило, ни мясо, ни курицу, ни колбасу, ни сосиски не хочу! Прямо до рвоты от запаха.
Мне как- то один геронтолог сказала ( умная, кстати, тётка из госпиталя ветеранов войн): дольше всех, по ее наблюдениям многих- премногих пожилых, живут те, кто питается без излишеств. Простая пища и не в громадных объемах))) а результат - минимум болезней и доживание до 100 лет))) Так что, автор, здоровы будете)))
Это очень, очень намного чаще у вас будет вот это самое:
Это меню я могу назвать Игра на вылет.
А почему 4 года?
Вегетарианцы же живут без мяса
Итого: 54.19белок 60.61 жир 195.78 угли 1528.60 ккал
СнежнаяKоролева,
Не хочу долго жить...нафик. До 75 лет..и хорош :tomato:
Надо копить на квартиру