Интервальное голодание

Aйра ,
Я просыпаюсь не голодная обычно,но ночи у меня разные.ребенку 4 мес и ещё ГВ.....
Вечером удобно что после 18 не ем

Подниму темку. Как успехи? Все продолжают?

Успехи (если успехом это можно назвать) таксебешные
Я начала в начале октября, на сегодня ушло всего 2 кг, даже 1,8 кг я расстраиваюсь из-за малого ухода веса, но систему планирую продолжать- как-то привыкла. Вот побольше бы уходило, так совсем хорошо бы было))
Да- я на системе 16/8

Каких-то особых улучшений в плане самочувствия тоже не обнаружилось))) со мной чегой-то не того по ходу

Драгоценная ,
Я с апреля. Изначальная цель была похудеть. Очень быстро и легко удалось, но исключительно на подсчете калорий. У меня сразу был высокий протокол. Я с апреля ни разу не открывалась ранее 13.30. Основной приём только после 14.00, ближе к 15.00. Даже на отдыхе. Мне очень нравится мой режим))) 18/6 протокол обычно, но часто и 20/4 бывает. После того как достигла желаемого результата по весу, стала повышать калорийность, вес долго стоял. С августа начала работать на набор массы( в некоторых местах) калорийность ещё повысила ( уже около 2000 калорий, даже с + иногда) в объемах незначительные подвижки, хотя качаю усиленно, в массе тоже очень неохотно прибавляется))) протокол ИГ тот же, не увеличиваю и не уменьшаю, калорийность увеличивала за счёт белков и жиров в основном, конечно. Самочувствие отличное, энергии очень много. Тренировки интенсивные и они в голоде проходят, сил хватает. Визуального омоложения не замечено( на лице) но тело считаю вполне молодое и крепкое))) а в душе по прежнему 20!

Аноним 728,
Абсолютно оно. Только щадящее. У вас Инсулинорезистентность судя по всему - жир на животе, лишний вес. Кстати аьдоминс убирает кожу, а не жир

Драгоценная: аьдоминс убирает кожу, а не жир абдомино убирает и жир и кожу
@ноним: Ну неужели появились врачи которые стали такое прописывать!
Ура! искала 10 лет
@ноним: Поделитесь пожалуйста контактами такого эндокринолога - буду советовать маме и свекрови, а то не очень то они меня слушают (хотя у обеих уже появились проблемы именно из-за ожирения).

в личку пишите

Драгоценная: Инсулинорезистентность судя по всему

вот вы удивитесь
я ыбла уверена что с инсулином все в порядке - сдала анализ, показатель попадает в референсные значения, всё же ок!
а врач сказал то, что и я читала у блогеров - референс не есть оптимальное значение, но вот какое оно оптимальное значение инсулина, я не увидела
но подозрение на инсулинорезистентность у меня было - долго держаться следы от носок

Драгоценная: Только щадящее.

ну у меня и не много лишнего веса и весь он на животе
ожирения нет, до ожирения далеко

@ноним: у Вас все верно в назначениях
Ну неужели появились врачи которые стали такое прописывать!
Ура!

Абсолютно согласна! Очень удивлена... все правильно врач пишет.
Милашка Грю,
А что конкретно смущает вас в назначении врача?

Aйра,
Алена лайф,
ээээ.... я 10 лет искала врача который бы мне все это и именно так расписал

Аноним 864: Я с сегодняшнего дня снова на интервалке! начинаю!

о ! круто! я тоже начала вчера решила не ждать понедельника
но вот только с ужина
я же еще утром была нормальным человеком, а потом меня врач переобул
давайте вместе результатами делиться
главный вопрос - что готовить??? там особо не развернешься((((
и блин, как правильно и вовремя поужинать, когда я в это время или в пути или в Гринвиче...

Аноним 864: я ничего не готовлю. и не ужинаю.

это со скольки?
мне не позднее 7 можно ужинать

видимо надо преодолеть псих барьер и грызть орешки с творогом каким нить.....

девы, человек 10 спросили контакт врача
чую, у них там сервер сейчас обвалится и запись будет на месяц вперед
в очереди и познакомимся