Готовимся к Пасхе!

Вы слепо следуете плану питания, прописанному тренером? У меня результат есть!!))

BlonD007 автор темы
Екатеринбург
мама
Я тут три дня поела, как мне расписал тренер, гастрит вчера обострился(((( нужно больше салатов, а я не могу, желудок выделывается(((( ещё молочное все убрать, стоит ли совсем убирать или можно все же изредка?
Tafa
Екатеринбург
мама
BlonD007 ,

Ешьте овощи тушёные или отварные вместо салатов.
Молочку можно в принципе: творог, кефир, сыр
просто посетитель
Когда тренер расписывал питание - было идеально. Вкусно, сытно и результат даже при минимальных физ нагрузках
BlonD007 автор темы
Екатеринбург
мама
Tafa:
Ешьте овощи тушёные или отварные вместо салатов.
Теперь придётся, хотела салатик , получила гастритик)))
Джанечка:
Когда тренер расписывал питание - было идеально. Вкусно, сытно и результат даже при минимальных физ нагрузках
У меня результат тоже уже есть, но я думаю это из за того, что сладкое и мучное убрала совсем
Лалака
Санкт-Петербург
просто посетитель
BlonD007 автор темы:
нужно больше салатов, а я не могу, желудок выделывается(((( ещё молочное все убрать, стоит ли совсем убирать или можно все же изредка
Я бы, все-же, свой желудок слушала, а не тренера.
Вам не с тренером жить всю дальнейшую жизнь, а со своим желудком, вообще-то.
BlonD007 автор темы
Екатеринбург
мама
Лалака,
Ну естественно я свой организм слушаю))
Лалака
Санкт-Петербург
просто посетитель
BlonD007 автор темы:
Ну естественно я свой организм слушаю))

BlonD007 автор темы:
получила гастритик

Ну да, ну да...
Тема почему ж не в "Здоровье"?
BlonD007 автор темы
Екатеринбург
мама
Лалака,
Пф, моя тема, куда хочу, туда и отправляю
просто посетитель
Джанечка:
Когда тренер расписывал питание - было идеально. Вкусно, сытно и результат даже при минимальных физ нагрузках
И у меня. Но нагрузки не минимальные. Мне нравятся тренировки.
Я план питания сравнила с тем, что говорил мне профессор-эндокринолог. Все сошлось.
Молочку по моему плану можно. Не менее 5% жирности.
Совсем убираем (только 1 раз в месяц) колбасные изделия и свинину.
мама
Я на питание даже не смотрю, потому что знаю, что придерживаться не смогу..... а раз не смогу, нечего и начинать...
BlonD007 ,

Дак вы сказали тренеру что у вас гастрит ? Надо корректировать питание в соотвествии с диагнозами своими и хроническими заболеваниями
просто посетитель
Irmis89:
Дак вы сказали тренеру что у вас гастрит ?
Кстати да. Моя спрашивала про хронические заболевания перед составлением программы,
BlonD007 автор темы
Екатеринбург
мама
Дело в том, что план питания нормальный, это я на салаты налагать стала, она мне сказала больше зелени, вот я и наелась.
Magic_
Екатеринбург
мама
BlonD007 автор темы:
хотела салатик , получила гастритик))
имхо, это все индивидуально. у меня хронически гастрит.
я ужинаю только овощными салатами.
иногда салат + красное сухое винишко.
желудок молчит )))) не любит голод, не любит кофе натощак, не любит крепкие спиртные напитки натощак... с салатом никаких проблем :pardon:
Мурзик83
Москва
мама
Magic_,
Подскажите, а что у вас за семечки в салате?
Настроение классное - весеннее! я иду, улыбки не тая. у меня сегодня воскресенье! пофигу, что осень и среда!!!
СоНик
Екатеринбург
мама
Клара Новикова,
Не знаете почему свинину нельзя?
Я вообще не ем свинину, но говядина в магазинах все хуже и хуже. Попробовала тут рагу сделать со свининой, понравилось. Смотрю калорийность не на много больше. Говядина тоже жирная часто попадается.
просто посетитель
СоНик:
Не знаете почему свинину нельзя?
По плану питания от тренера: свинина слишком жирная и её раз в месяц можно есть. Колбасы так же раз в месяц.
Говядину раз в неделю можно. Упор на рыбу, курицу, индейку.
СоНик
Екатеринбург
мама
BlonD007 ,
Я зеленые салаты стараюсь отдельно не есть. К примеру, на завтрак только салат. Ем только с омлетом или гарниром + мясо. Иначе живот болит. Гастрит тоже.
СоНик
Екатеринбург
мама
Клара Новикова,
А, ясно.
Лалака
Санкт-Петербург
просто посетитель
СоНик:
Смотрю калорийность не на много больше

Клара Новикова:
По плану питания от тренера: свинина слишком жирная и её раз в месяц можно есть.
Погуглила. :)
Калорийность свиного карбоната запеченного в духовке 229 Ккал.
Калорийность вареной говядины 254 Ккал.
BlonD007 автор темы
Екатеринбург
мама
Точно от огурцов(((( вчера натощак наелась с филе, опять желудок заболел. Теперь только тушёные овощи
Magic_
Екатеринбург
мама
Мурзик83,
кунжутные
BlonD007 автор темы
Екатеринбург
мама
Вобщем, убрала углеводы гадкие, хорошие оставила, результат -2 кг 3 гр за три недели. Уж не знаю хорошо это или нет, но я довольна, что наконец то работает схема :gy: уж сколько я всего пробовала и считать ккал тоже, не помогло))) а тут работаеееет
просто посетитель
Лалака:
Погуглила.
Калорийность свиного карбоната запеченного в духовке 229 Ккал.
Калорийность вареной говядины 254 Ккал.
цитировать ответить
Гуглите, конечно,если не лень.
Есть ещё кроме калорийности и содержание жиров.
Мой имт, кстати, меньше вашего.
Лалака
Санкт-Петербург
просто посетитель
Клара Новикова:
Мой имт, кстати, меньше вашего.
Я очень рада!
:pozdr1:
просто посетитель
Лалака,

Да, я тоже. Можно гуглить и хаять, а можно просто делать и худеть.
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).