Я тут три дня поела, как мне расписал тренер, гастрит вчера обострился(((( нужно больше салатов, а я не могу, желудок выделывается(((( ещё молочное все убрать, стоит ли совсем убирать или можно все же изредка?
BlonD007 автор темы: нужно больше салатов, а я не могу, желудок выделывается(((( ещё молочное все убрать, стоит ли совсем убирать или можно все же изредка
Я бы, все-же, свой желудок слушала, а не тренера.
Вам не с тренером жить всю дальнейшую жизнь, а со своим желудком, вообще-то.
Джанечка: Когда тренер расписывал питание - было идеально. Вкусно, сытно и результат даже при минимальных физ нагрузках
И у меня. Но нагрузки не минимальные. Мне нравятся тренировки.
Я план питания сравнила с тем, что говорил мне профессор-эндокринолог. Все сошлось.
Молочку по моему плану можно. Не менее 5% жирности.
Совсем убираем (только 1 раз в месяц) колбасные изделия и свинину.
По плану питания от тренера: свинина слишком жирная и её раз в месяц можно есть. Колбасы так же раз в месяц.
Говядину раз в неделю можно. Упор на рыбу, курицу, индейку.
Вобщем, убрала углеводы гадкие, хорошие оставила, результат -2 кг 3 гр за три недели. Уж не знаю хорошо это или нет, но я довольна, что наконец то работает схема уж сколько я всего пробовала и считать ккал тоже, не помогло))) а тут работаеееет
Я тут три дня поела, как мне расписал тренер, гастрит вчера обострился(((( нужно больше салатов, а я не могу, желудок выделывается(((( ещё молочное все убрать, стоит ли совсем убирать или можно все же изредка?
BlonD007 ,
Ешьте овощи тушёные или отварные вместо салатов.
Молочку можно в принципе: творог, кефир, сыр
Когда тренер расписывал питание - было идеально. Вкусно, сытно и результат даже при минимальных физ нагрузках
Теперь придётся, хотела салатик , получила гастритик)))
У меня результат тоже уже есть, но я думаю это из за того, что сладкое и мучное убрала совсем
Я бы, все-же, свой желудок слушала, а не тренера.
Вам не с тренером жить всю дальнейшую жизнь, а со своим желудком, вообще-то.
Лалака,
Ну естественно я свой организм слушаю))
Ну да, ну да...
Тема почему ж не в "Здоровье"?
Лалака,
Пф, моя тема, куда хочу, туда и отправляю
И у меня. Но нагрузки не минимальные. Мне нравятся тренировки.
Я план питания сравнила с тем, что говорил мне профессор-эндокринолог. Все сошлось.
Молочку по моему плану можно. Не менее 5% жирности.
Совсем убираем (только 1 раз в месяц) колбасные изделия и свинину.
Я на питание даже не смотрю, потому что знаю, что придерживаться не смогу..... а раз не смогу, нечего и начинать...
BlonD007 ,
Дак вы сказали тренеру что у вас гастрит ? Надо корректировать питание в соотвествии с диагнозами своими и хроническими заболеваниями
Кстати да. Моя спрашивала про хронические заболевания перед составлением программы,
Дело в том, что план питания нормальный, это я на салаты налагать стала, она мне сказала больше зелени, вот я и наелась.
Magic_,
Подскажите, а что у вас за семечки в салате?
По плану питания от тренера: свинина слишком жирная и её раз в месяц можно есть. Колбасы так же раз в месяц.
Говядину раз в неделю можно. Упор на рыбу, курицу, индейку.
Погуглила. :)
Калорийность свиного карбоната запеченного в духовке 229 Ккал.
Калорийность вареной говядины 254 Ккал.
Точно от огурцов(((( вчера натощак наелась с филе, опять желудок заболел. Теперь только тушёные овощи
Вобщем, убрала углеводы гадкие, хорошие оставила, результат -2 кг 3 гр за три недели. Уж не знаю хорошо это или нет, но я довольна, что наконец то работает схема уж сколько я всего пробовала и считать ккал тоже, не помогло))) а тут работаеееет
Гуглите, конечно,если не лень.
Есть ещё кроме калорийности и содержание жиров.
Мой имт, кстати, меньше вашего.
Я очень рада!
Лалака,
Да, я тоже. Можно гуглить и хаять, а можно просто делать и худеть.