До сентября 15 кг. Осталось 1,5 месяца. Это не полезно для организма так много терять.
Чтобы столько сбросить в зале пахать и дефицит калорий.
Пока худеете, почитайте книгу Ковалькова "победа над весом". Это не диета, а правильный подход к питанию.
Автор, я "тёмный" человек в процессах похудания. Просветите, пожалуйста, что в Ваших параметрах "160/77/31" обозначает циферка"31"?
Аноним1
Не получится. Не мучайте себя.
За 1,5 месяца на столько кг. Да и на 1000 ккал.
Лучше серьезно к этому подойдите и обдумайте долгосрочную перспективу.
Мой опыт немного другой. Но 3 кг я скидывала 3 месяца: питание, спорт, массаж
Л- логика. Нет силы воли, вечерние зажоры. Но худеть будет на полуголоде, 15 кг за 1,5 месяца.
Вангую. Очередной зажор случится сегодня-завтра. Дальше самобичевание, потом самоутешение вкусняшками.
Автор. Мозг включайте.
Клара Новикова: Без спорта на чистом ПП может быть уйдёт по 2 кг в месяц. Какие 15 кг?
Без спорта легко уходит.
Спорт это для тонуса организма.
Вообще спорт и похудение не связанные вещи.
Здоровье, красота и физкультура связаны. А похудение нет.
Аноним 754
%Луна%: Без спорта легко уходит.
Да, при чем не обязательно даже именно ПП, достаточно не обжираться, особенно, на ночь глядя.
Я когда худела рацион совершенно не меняла, а вот порции сократила ну и после 18 не ем, но я рано спать ложусь, как раз те 4 часа и получаются.
Аноним 754: именно ПП, достаточно не обжираться, особенно, на ночь глядя.
ПП (ну или сейчас модно называть "чистое питание") нужно для того как раз, чтобы не обжираться. Так-то вообще оно не обязательно.
Мне кажется что с помощью питания полезными продуктами эффективнее закрываются потребности организма, и меньше вероятность зажоров.
Во всяком случае, зажоры у меня вообще ушли.
Единственное, при стрессе хочется сладкого по прежнему. Позволяю (поскольку холодильник сейчас не содержит сладостей, а идти неохота специально, на сладкое у меня фрукты или йогурт с наполнителем) , но это очень мало в общей массе.
Привет, моя цель:похудеть на 15 кг до сентября
Параметры 160/77/31
Надеюсь у меня все получится
Очень мало это 1000кк.
Сейчас считается минимум 1400кк.
И спорт где?
Ешьте днём достаточно, не будет жора вечером.
Спать пораньше ложитесь.
Будет также, срыв.
До сентября, а потом жор и наберете еще больше
До сентября 15 кг. Осталось 1,5 месяца. Это не полезно для организма так много терять.
Чтобы столько сбросить в зале пахать и дефицит калорий.
Пока худеете, почитайте книгу Ковалькова "победа над весом". Это не диета, а правильный подход к питанию.
Автор, я "тёмный" человек в процессах похудания. Просветите, пожалуйста, что в Ваших параметрах "160/77/31" обозначает циферка"31"?
Не получится. Не мучайте себя.
За 1,5 месяца на столько кг. Да и на 1000 ккал.
Лучше серьезно к этому подойдите и обдумайте долгосрочную перспективу.
Мой опыт немного другой. Но 3 кг я скидывала 3 месяца: питание, спорт, массаж
Здоровье себе испортите.
Возраст видимо
Л- логика. Нет силы воли, вечерние зажоры. Но худеть будет на полуголоде, 15 кг за 1,5 месяца.
Вангую. Очередной зажор случится сегодня-завтра. Дальше самобичевание, потом самоутешение вкусняшками.
Автор. Мозг включайте.
Посмотрела по своим записям, за полтора месяца я сбросила шесть кг.
Это было чистое питание, без голода и тренировки шесть дней в неделю.
А в сентябре что? Вернётесь к своему питанию и ещё больше наберёте чем было?
Будет. Мне не помогало.
А вот когда перешла на полезное питание, это помогло.
Остальное, привычка.
Ну если булки с конфетами есть весь день, то да. А если полноценно питаться, то нет)
Хотя все разные. У меня давно зажоров вечерних нет.
Тысячи мало, сейчас все рассчитать можно, попробуйте с меньшим дефицитом калорий, медленно, но более надёжно.
Без спорта на чистом ПП может быть уйдёт по 2 кг в месяц. Какие 15 кг?
Я 15 кг скинула с февраля по май. Но это тренировки от 1ч. до 1.5 ч.
завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу (с)
Удачи, Автор!
1000 мало, 1400-1500 нужно. В том году хорошо ушли 8 кг за 2 месяца на чистом питании и спорте (домаш тренровки)
Без спорта легко уходит.
Спорт это для тонуса организма.
Вообще спорт и похудение не связанные вещи.
Здоровье, красота и физкультура связаны. А похудение нет.
Да, при чем не обязательно даже именно ПП, достаточно не обжираться, особенно, на ночь глядя.
Я когда худела рацион совершенно не меняла, а вот порции сократила ну и после 18 не ем, но я рано спать ложусь, как раз те 4 часа и получаются.
ПП (ну или сейчас модно называть "чистое питание") нужно для того как раз, чтобы не обжираться. Так-то вообще оно не обязательно.
Мне кажется что с помощью питания полезными продуктами эффективнее закрываются потребности организма, и меньше вероятность зажоров.
Во всяком случае, зажоры у меня вообще ушли.
Единственное, при стрессе хочется сладкого по прежнему. Позволяю (поскольку холодильник сейчас не содержит сладостей, а идти неохота специально, на сладкое у меня фрукты или йогурт с наполнителем) , но это очень мало в общей массе.