Собираемся в школу!

На сколько можно похудеть за год

Аноним 713 автор темы
Екатеринбург
Мои параметры вес 110 кг, рост 165 см, возраст 40 лет. На сколько можно похудеть за год , придерживаясь правильного питания без физ. нагрузки (ходу пешком, живу на 5 этаже без лифта, максимум смогу дома качать пресс, хотя можно ли при диастазе, и гантели для мышц груди и спины)? В таком весе нахожусь уже 5 лет после последних родов, вес не растет. Хочу начать с 1500 ккал/сутки. Что скажете?
Аноним1
Екатеринбург
Кг 30
Аноним 244
Екатеринбург
Аноним 713:
Что скажете?
Физиологично худеть на 4-5 кг в месяц
Потом примерно через полгода вес у вас встанет (фаза плато) и будет стоять некоторое время. Потом двинется опять вниз
Путем нехитрых умножений получаем 4*9=32 кг
И три месяца на плато
Примерно так и есть
Аноним1:
Кг 30
Jou-Jou
Екатеринбург
мама
Планку не забудьте, думаю правда 30 реально. А калорий не мало? Может с 1800 начать и постепенно снижать
Кто мне сказал: не получится? Если мне хочется - сбудется! (Z)
Byalla
Екатеринбург
мама
Мало, 1800 хотя бы. Обвисните при стремительном похудении.
Отморозки через одного, за свои флакончики ... одним словом-маньяки. (с)
Аноним 912
Тюмень
Аноним 713:
Хочу начать с 1500 ккал/сутки
Byalla:
Обвиснете при стремительном похудении.
1500 ккал - это стремительное похудение??? У меня третий месяц разброс 1300-1600, всего 1 кг убрала(((((((
Jou-Jou:
Планку не забудьте
Что она даёт? Вчера начиталась, что она сжигает очень мало калорий, расстроилась даже.
Колубара
Екатеринбург
мама
Byalla:
Обвисните при стремительном похудении.
да не похудеет она стремительно в 40 лет на 1500. Проверено :gy: В 27 кило слетали только в путь, сейчас битва за каждое кило. Физнагрузки нет практически, 1500 в самый раз. Я бы 1200 взяла, чтобы реальный дефицит был
Здравствуйте! Пишет вам тонкая ценительница Шопенгауэра и других умных слов
Аноним 781
Екатеринбург
Мне 44 почти. Похудела за три месяца без проблем на 10-12 кг, особо себя не ограничивая и не считая калории. Просто перестала объедаться.
Аноним 713 автор темы
Екатеринбург
Jou-Jou:
1800 начать и постепенно снижать

Может быть. Как то пробовала считать калораж своего рациона в течение недели, 2000 с небольшим выходило. Вот и подумала про 1500, потому что тогда я еще кормила грудью, по калькулятору 500 ккал закладывалось на кормление.
Аноним 713 автор темы
Екатеринбург
Аноним 912:
она сжигает очень мало калорий, расстроилась даже

Думаю, она для тонуса мышц больше.
Аноним 713 автор темы
Екатеринбург
Аноним 781
,
Как вы отслеживаете объедание? Только по своим ощущениям?
Аноним 104
Екатеринбург
Знакомая 35 лет за год скинула 37 кило. Изменила питание+ спортзал.
Я за 2 месяца 8 кило. Смена питания+ ходьба пешком 1.5 часа в день. Просто на работу и с работы пешком
Аноним 713 автор темы
Екатеринбург
Аноним 104
,
Я тоже пешком хожу. Хожу много, км 8-10 почти каждый день. Вот сейчас летом не хожу (дети в сад не ходят), так сразу почувствовала, как вес попер.
Камила Идрис
Екатеринбург
мама
30-40 кг. Вполне реально.
Лиля Сигизмундовна была настолько хороша, шо у Льва Марковича невольно сжался бумажник.
Jou-Jou
Екатеринбург
мама
Аноним 713:
Вот и подумала про 1500, потому что тогда я еще кормила грудью, по калькулятору 500 ккал закладывалось на кормление.
Я тоже кормила, как только перестала, заменила вечер белком ( коктейлем, изолят), плюс l carnitine и 4 раза в неделю тренировка. 1200 калорий в сутки. Но я долго шла к этому решению. По другому не уходит.
А планка просто дает нагрузку на мышцы равномерную, просто фигура будет более подтянута , может и осанка получше.

В прошлый раз на такой диете ушло 14 кг за 14 дней. Но я ела еще меньше...
Кто мне сказал: не получится? Если мне хочется - сбудется! (Z)
просто посетитель
Аноним 713:
В таком весе нахожусь уже 5 лет после последних родов, вес не растет. Хочу начать с 1500 ккал/сутки. Что скажете?
Начинайте ПП и легкие физ нагрузки.
Какая в принципе разница, насколько можно похудеть за год?
Главное начать. Появится первый результат и дальше проще будет.
Аноним 713 автор темы
Екатеринбург
По питанию: фаст фуд и полуфабрикаты не ем или ем редко. Соков и газировки не употребляю, без сладкого и кондитерки обхожусь легко. Из вредного очень люблю майонез и хлеб в качестве бутербродов. Ем в принципе здоровую пищу (овощей и фруктов маловато, дороги они нынче, покупаю в основном детям), но порции большие, привыкла есть с добавкой. Что делать, чтоб желудок уменьшился, это моя основная проблема? Пить воду вместо еды поможет?
Chайkа
Тюмень
мама
Аноним 713:
майонез и хлеб в качестве бутербродов
Имхо, это убрать однозначно. Это не так сложно, как кажется))) Ну и порции уменьшать, к этому тоже быстро привыкаешь.
Ты можешь быть бесконечно прав, но какой в том толк, Если женщина твоя плачет? (с)
БелыйОлеандр
Екатеринбург
Аноним 713:
Пить воду вместо еды поможет?
Поможет. Теплую пейте
Рина Ч.
Екатеринбург
просто посетитель
Знакомая 50 лет похудела на 40 кг. Чувствует себя прекрасно.
Никогда не знай покоя, Плачь и смейся невпопад, Я сама была такою Триста лет тому назад…
Рина Ч.
Екатеринбург
просто посетитель
Аноним 713:
Хочу начать с 1500 ккал/сутки.
Я сейчас на таком колораже. Это мой просчитанный основной обмен. Худеется легко. ТОлько вот постоянно придерживаться непросто.
Никогда не знай покоя, Плачь и смейся невпопад, Я сама была такою Триста лет тому назад…
Albina87
Екатеринбург
мама
Дело то не только в количестве калорий! Если вы резко начнёте с 1500 калорий - кожа обвиснет, и срыв очень велик! Задача у вас разогнать метаболизм и приучить себя к правильному режиму питания (5-6 раз в день), потом уже переходить на 1500 калорий!
Не насилуйте организм резким уменьшением калорий, а просто смените питание, его надо разнообразить , а не одну гречку с курицей есть
Morzik
Екатеринбург
мама
Аноним 104,
Я месяц хожу каждый день по 7-10 км. Питание - 1200-1300 кал. Хоть бы килограмм ушел, ни хрена :dash:
характер у меня тяжелый, все потому, что золотой
Рина Ч.
Екатеринбург
просто посетитель
Аноним 713:
майонез и хлеб
Убрать.
Аноним 713:
(овощей и фруктов маловато, дороги они нынче
С каких это пор капуста, свёкла, морковь и т.д. стали дорогими и доступными только детям? Не лукавьте.
Аноним 713:
Что делать, чтоб желудок уменьшился
Есть небольшими порциями до 6-7 раз в день примерно каждые 3 часа. вы не будете чувствовать голод и будете наедаться небольшими порциями.
Аноним 713:
Пить воду вместо еды поможет?
нет. Это обман.
БелыйОлеандр:
Поможет. Теплую пейте
Ещё и тёплую...
Можно пить зелёный чай без сахара. Компоты без сахара. Вообще есть можно практически всё. только уменьшить количество. на первом этапе постараться избегать сладкого, мучного и т.д. В идеале овощи на пару, куриное мясо без кожи в духовке. например. Макаронные изд. Но стараться всё отваривать аль денте.
Никогда не знай покоя, Плачь и смейся невпопад, Я сама была такою Триста лет тому назад…
Рина Ч.
Екатеринбург
просто посетитель
Albina87:
Если вы резко начнёте с 1500 калорий - кожа обвиснет
не обвиснет. Проверено.
Morzik:
Питание - 1200-1300 кал. Хоть бы килограмм ушел, ни хрена
Лукавите. Где-то у вас ошибка в расчётах. Такого по сути быть не может. Ну или, как вариант, нарастает мышечная масса, она тяжелее жира. объёмы тоже не уходят?
Никогда не знай покоя, Плачь и смейся невпопад, Я сама была такою Триста лет тому назад…
Kaбанчик
Екатеринбург
мама
Аноним 713:
Пить воду вместо еды поможет?
в смысле перед едой? Чтоб объём занять?
Не поможет, ещё больше растянете желудок.
Разделяйте еду и воду.
Аноним 713:
чтоб желудок уменьшился
ешьте каждые 3 часа маленькими порциями.
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).