Смотрю на себя со стороны , на фото в купальнике. Прям не нравится. Живот не нравится, висит. Бедра и попа не Айс. Можно ли это подкорректировать без похода в фитнес зал и без операций?
Можно и дома, есть ведь очень неплохие программы, Инсанити, например, но я бы перед ними сходила проверила сердце, ЭКГ сделала, потому что там тоже нагрузка приличная идет, но и эффект будет. В зале безопаснее, что вы под присмотром. Я сама занималась еще дома под Джиллиан Майклз, если сочетать с диетой, тоже есть эффект. Конечно, это не заменит зал с тяжестями и в идеале с тренером, либо надо иметь дома почти все, что в зале))
Плюс если живот - это проблемная зона, то он полностью уйдет в самую последнюю очередь, будет ли вам в итоге нравиться фигура без живота, но и без груди и попы? Поэтому я со своим немного выступающим животом в итоге смирилась, к тому же у меня нет времени столько заниматься в зале, чтобы стать фитнес-няшкой.
Так что тут еще и от целей зависит. После третьих родов все начну сначала...
Аноним 21
Аноним 151 ,
Конечно. И это не сложно. Питание и хрррший фитнес тренер помогут вам
Аноним 21
Аноним 151 ,
Качать пресс и не поможет. Дело не в мышцах, а в томят сверху. И надо прокачивать правильно. Многие делают не правильно
Начните с регулярного бега и не жрать на ночь, пол годика так, потом в зал и будет счастье, если конечно делать регулярно, не есть гастромусор и пить достаточно воды; а ныть всю жизнь можно, только фигура не меняется от этого, ну или меняется только не в ту сторону, что вам хочется
Планка обычная и боковая. И вакуум (упражнение такое).
Результат зависит, конечно, от исходного состояния и вашего упорства :)
В любом случае - будет намного лучше!
Аноним 314
Сейчас столько упражнений на ютубе, в инстограмм, есть платные и бесплатные марафоны. Выбирай любого тренера и занимайся.
Разгрузачные дни и правильное питание.
У меня сегодня день на воде. Но голодать лучше больше суток, лучше 2-3. На вторые сутки уже перезагрузка организма начинается.
Аноним 314,
А как вы работаете когда голодаете?
Если я не ем из меня работник никакой , сахар падает, тремор начинается и слабость. Дома ещё ладно можно просто лежать, но на работе никак.
Аноним 496
Аноним 314,
У меня вопрос про запах изо рта. Как только начинаю голодать, все капец. Поэтому не голодаю
Убрала живот после родов вообще без спорта и даже минимальных упражнений. Низкоуглеводная диета. Простые углеводы убрала полностью, сложные сократила и выбираю только с низким гликемическим индексом.
Сейчас живот даже площе чем был в молодости до беременности.
Лампа,
тоже удивляюсь. Настроение плохое, когда голодная. Но у меня еще давление низкое, всегда 90 на 60, поэтому голодать вообще не вариант) Разве что
Aгата888: не жрать на ночь
Аноним 406
Липолитик + курс lpg массажа.
Мне очень помогло.
Аноним 347
Крутите обруч, называется он "Сделай талию", он тяжелый, 2 кг, мягкий, без шипов.
Крутите по 15 минут в день, ежедневно!
Через 3 мес при правильном питании будет вам счастье.
Через месяц уже будут первые результаты
Аноним 314
Лампа ,
Я голод нормально переношу, главное чем-то занять свои мысли, т.е. делать что-то интересное и много пить воды.
Первые сутки вообще голода не ощущаю.
Аноним 314
Аноним 496 ,
Голод он как раз показывает проблемы в организме, обостряется их. Проблемы запаха изо рта, могут быть разные, но однозначно нужно почистить кишечник, печень и антипаразитарную программу сделать. Начинать с кишечника.
Качала пресс, стояла в планке, скакала с приложением «бешеная сушка», толку не было. Живот ушел только с кардио - 7-10 км шагом в день приличным темпом. Плюс небольшой дефицит калорий.
Сейчас вот можно и подкачивать мышцы, после того как жировая «подушка» ушла
То что уже имеется никак, кроме как упражнениями, вам не убрать. Для дома пресс покачать очень даже подходит. А в дальнейшем (по себе сужу) не ешьте хотя бы за 2 часа до еды и живота не будет. У меня как только застолье, так вот он, родимый, напоминает, что нельзя расслабляться
Смотрю на себя со стороны , на фото в купальнике. Прям не нравится. Живот не нравится, висит. Бедра и попа не Айс. Можно ли это подкорректировать без похода в фитнес зал и без операций?
Можно, если принять себя такую. В остальном-нет
Аноним 151,
Подкорректировать ничего не делая?
Массаж и обертывания подключить, но лучше со спортом и пп
можно.
Купите волшебные таблетки "красивый живот, бедра и попа". Ешьте их и всё будет чудесно.
Аноним 27 ,
Я имела ввиду. Может есть какие-то проверенные упражнения которые можно выполнять дома. Качала пресс, не помогает.
Можно и дома, есть ведь очень неплохие программы, Инсанити, например, но я бы перед ними сходила проверила сердце, ЭКГ сделала, потому что там тоже нагрузка приличная идет, но и эффект будет. В зале безопаснее, что вы под присмотром. Я сама занималась еще дома под Джиллиан Майклз, если сочетать с диетой, тоже есть эффект. Конечно, это не заменит зал с тяжестями и в идеале с тренером, либо надо иметь дома почти все, что в зале))
Плюс если живот - это проблемная зона, то он полностью уйдет в самую последнюю очередь, будет ли вам в итоге нравиться фигура без живота, но и без груди и попы? Поэтому я со своим немного выступающим животом в итоге смирилась, к тому же у меня нет времени столько заниматься в зале, чтобы стать фитнес-няшкой.
Так что тут еще и от целей зависит. После третьих родов все начну сначала...
Аноним 151 ,
Конечно. И это не сложно. Питание и хрррший фитнес тренер помогут вам
Аноним 151 ,
Качать пресс и не поможет. Дело не в мышцах, а в томят сверху. И надо прокачивать правильно. Многие делают не правильно
Начните с регулярного бега и не жрать на ночь, пол годика так, потом в зал и будет счастье, если конечно делать регулярно, не есть гастромусор и пить достаточно воды; а ныть всю жизнь можно, только фигура не меняется от этого, ну или меняется только не в ту сторону, что вам хочется
Очень хорошо убирает живот периодическое голодание. Есть разные варианты ПГ, но период голодания имеет смысл делать не менее 16 часов.
Планка обычная и боковая. И вакуум (упражнение такое).
Результат зависит, конечно, от исходного состояния и вашего упорства :)
В любом случае - будет намного лучше!
Сейчас столько упражнений на ютубе, в инстограмм, есть платные и бесплатные марафоны. Выбирай любого тренера и занимайся.
Разгрузачные дни и правильное питание.
У меня сегодня день на воде. Но голодать лучше больше суток, лучше 2-3. На вторые сутки уже перезагрузка организма начинается.
Аноним 314,
А как вы работаете когда голодаете?
Если я не ем из меня работник никакой , сахар падает, тремор начинается и слабость. Дома ещё ладно можно просто лежать, но на работе никак.
Аноним 314,
У меня вопрос про запах изо рта. Как только начинаю голодать, все капец. Поэтому не голодаю
Убрала живот после родов вообще без спорта и даже минимальных упражнений. Низкоуглеводная диета. Простые углеводы убрала полностью, сложные сократила и выбираю только с низким гликемическим индексом.
Сейчас живот даже площе чем был в молодости до беременности.
Лампа,
тоже удивляюсь. Настроение плохое, когда голодная. Но у меня еще давление низкое, всегда 90 на 60, поэтому голодать вообще не вариант) Разве что
Липолитик + курс lpg массажа.
Мне очень помогло.
Крутите обруч, называется он "Сделай талию", он тяжелый, 2 кг, мягкий, без шипов.
Крутите по 15 минут в день, ежедневно!
Через 3 мес при правильном питании будет вам счастье.
Через месяц уже будут первые результаты
Лампа ,
Я голод нормально переношу, главное чем-то занять свои мысли, т.е. делать что-то интересное и много пить воды.
Первые сутки вообще голода не ощущаю.
Аноним 496 ,
Голод он как раз показывает проблемы в организме, обостряется их. Проблемы запаха изо рта, могут быть разные, но однозначно нужно почистить кишечник, печень и антипаразитарную программу сделать. Начинать с кишечника.
Качала пресс, стояла в планке, скакала с приложением «бешеная сушка», толку не было. Живот ушел только с кардио - 7-10 км шагом в день приличным темпом. Плюс небольшой дефицит калорий.
Сейчас вот можно и подкачивать мышцы, после того как жировая «подушка» ушла
То что уже имеется никак, кроме как упражнениями, вам не убрать. Для дома пресс покачать очень даже подходит. А в дальнейшем (по себе сужу) не ешьте хотя бы за 2 часа до еды и живота не будет. У меня как только застолье, так вот он, родимый, напоминает, что нельзя расслабляться
Фото живота где
Полностью согласна, качать дома пресс - это самое лучшее