Хитрый еж ,
Не знаю можно ли прикреплять ссылку, но можно забить в яндексе название Химическая диета на 4 недели и выбрать тот сайт, чье меню вам кажется более адекватным. По версиям они мнемного отличаются. Если там где я взяла допустим в первый день на обед фруктовый салат, то на другом может быть только один фрукт. Где то используются хлебцы, а где то хлеб. Только предупреждаю что 1-2 баночки газированных напитков (содовой) которые много где указаны - это не газировка в нашем понимании, а просто вода с газом)))
Вес на сегодня 90,20
Отвес за день 400 гр За все время составил 7,8 кг.
Меню на день:
Завтрак: грамм 100 творога и половина апельсина
Обед: Мясо запеченное в духовке. Салат из овощей. 1 цитрус
Ужин: Фрукты, можно сделать фруктовый салат.
Kleposhka: любом случае я сейчас планирую после выхода из диеты то чем себя побалую)
Вот это очень типичная ловушка для всех быстро худеющих.
Похудеть легко. Но удержать результат, если вы худеете быстро невероятно сложно. Психика ваша изголодалась по привычным удовольствиям в виде еды. Очень важно в период снижения веса найти новые оч крутые источники удовольствия. Иначе все зря.
Собственно автор вы это уже не раз проходили. Ищите удовольствия!
Вес на вчера 90,10
Отвес за день 100 гр За все время составил 7,9 кг.
Меню на день:
Завтрак: грамм 100 творога и апельсин
Обед: Отварное куриное филе — 200 гр, салат из помидоров. На десерт 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: Куриное филе-гриль или отварное, свежие томаты, 1 цитрус
нафнафка ,
продолжаю) Уже на финишной прямой. Правда простыла на той неделе и вне меню горячим бульоном отпаивалась. Потом подумала и решила не заново начинать, а все же продолжить. Вес пока не измеряю, в понедельник напишу сколько ушло всего
А где вы меню берете?
Хитрый еж ,
Не знаю можно ли прикреплять ссылку, но можно забить в яндексе название Химическая диета на 4 недели и выбрать тот сайт, чье меню вам кажется более адекватным. По версиям они мнемного отличаются. Если там где я взяла допустим в первый день на обед фруктовый салат, то на другом может быть только один фрукт. Где то используются хлебцы, а где то хлеб. Только предупреждаю что 1-2 баночки газированных напитков (содовой) которые много где указаны - это не газировка в нашем понимании, а просто вода с газом)))
Kleposhka ,
Спасибо)
Вес на сегодня 90,60
Отвес за день 200 гр За все время составил 7,4 кг.
Завтрак: грамм 100 творога
Обед: Запеченая горбуша
Ужин: 2 сваренных яйца, Отварные овощи.
Вес на сегодня 90,20
Отвес за день 400 гр За все время составил 7,8 кг.
Меню на день:
Завтрак: грамм 100 творога и половина апельсина
Обед: Мясо запеченное в духовке. Салат из овощей. 1 цитрус
Ужин: Фрукты, можно сделать фруктовый салат.
Вот это очень типичная ловушка для всех быстро худеющих.
Похудеть легко. Но удержать результат, если вы худеете быстро невероятно сложно. Психика ваша изголодалась по привычным удовольствиям в виде еды. Очень важно в период снижения веса найти новые оч крутые источники удовольствия. Иначе все зря.
Собственно автор вы это уже не раз проходили. Ищите удовольствия!
Вес на вчера 90,10
Отвес за день 100 гр За все время составил 7,9 кг.
Меню на день:
Завтрак: грамм 100 творога и апельсин
Обед: Отварное куриное филе — 200 гр, салат из помидоров. На десерт 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: Куриное филе-гриль или отварное, свежие томаты, 1 цитрус
Вес на сегодня 89,7
Отвес за день 400 гр За все время составил 8,3 кг.
Меню на день: Фрукты, кроме бананов, инжира, манго, винограда и фиников
Вес на сегодня 89,6
Отвес за день 100 гр За все время составил 8,4 кг.
Меню на день: Овощи на пару. Исключение картофель
Вес на сегодня 89,6
Отвес за день 000 гр За все время составил 8,4 кг.
Меню на день: Овощи на пару. Фрукты
автор, как дела ? продолжаете сидеть на диете ?
Тоже решила плпрбовать
нафнафка ,
продолжаю) Уже на финишной прямой. Правда простыла на той неделе и вне меню горячим бульоном отпаивалась. Потом подумала и решила не заново начинать, а все же продолжить. Вес пока не измеряю, в понедельник напишу сколько ушло всего
Как результат?
%Луна% ,
Блин забыла) Закончила раньше, но результаты супер. Минус 30 см суммарно руки/ноги/попа/талия и -8 кг)