Про жиросжигающие гормоны и инсулинемический индекс что-нибудь слышали? Ряженка перед сном сразу поднимает уровень инсулина в крови и не дает работать соматотропному гормону, который вырабатывается ночью и сжигает жиры.
Всем свято верящим в подсчет калорий советую почитать книги Ковалькова для понимания физиологии пищеварения и обмена веществ.
Аноним 822
Neiron: почитайте про истинное энергопотребление.
Это где почитать?
Анонимно_654
автор
Neiron: вы кормящая или нет
Нет, к сожалению, не кормящая. Ребенок на ИВ из-за невозможности взять грудь, особенности строения.
Почему убрать спорт??
Я всю жизнь с ним)
В целом поняла, все спасибо) ещё 2-3 недели жду, потом решаю что-то.
Капучино: не очень трудно , можно иногда себе позволить вписать в него что то вкусное )))
Не очень трудно держать, вписывать сложнее, но тоже реально, пользуюсь)
А!
Ещё вариант с тем, что у меня бжу не слишком хорошо сбалансированы, может тут ещё ужесточить.
Тут ведь вопрос не в том, нравится или нет. А в том, работает или нет. У меня сестра на нём почти 70 кг сбросила.
Автор, мне кажется, вы рано паникуете и урезаете рацион ниже некуда. А что потом? Калораж ниже ОО? Успокойтесь. После родов организму надо восстановиться. А вы его сразу долбить начали. Всё придёт в норму, тогда и вес уйдёт.
В 33 похудела после родов за 3 месяца на 10 кг
Жёсткий подсчет калорий -1200 и много физической активности, не спорт.
Вам продолжать, есть на 1200-1300. Считать честно
Анонимно_654
автор
Аноним 938: Ряженка
Всё ясно, корень зла - ряженка. Убрать!
Кроме шуток, попробую, потому что у нас традиция с мужем, утоптать всех детей спать и выпить. Ряженки) а сейчас он на две недели не дома, можно и отменить. Посмотрим, что это даст.
Neiron: ребенку сколько?
Ребенку младшему 3 месяца скоро. Роды естественные, уже никакие стыки костей не болят, чувствую себя в порядке.
Считаю калории полгода (мне 40 лет). У меня так: если питаюсь выше 1200 вес стоит мертвым грузом, питаюсь 1000 калорий вес потихоньку уходит. Питайтесь на 1000 - 1100 калорий.
Рина Ч.: Тут ведь вопрос не в том, нравится или нет. А в том, работает или нет. У меня сестра на нём почти 70 кг сбросила.
так сбросить на любой системе питания можно , если сначала жрать - а потом начать следить за собой )). Я ж не пишу что он не работает - просто его поклонники пишут что калории это ерунда )), а есть люди которые на подсчете калорий не хуже похудели чем ваша сестра Анонимно_654, и да - про ряженку вам верно пишут. Вообще мне больше всего помогает - никаких углеводов на ужин и ничего за 2 часа до сна не есть совсем. Даже если днем что то нарушала (ну не сильно конечно) - то утром отвес есть обычно ))
Рано. Гормональный фон еще во всю активен, организм не готов расставаться с запасами. Энергопотребление пока не устоявшееся.
Спокойно продолжайте питаться правильно и все получится. Не невротизируйте себя в первую очередь. Плюс привычный спорт.
Не сладкая ряженка совершенно не зло.
Анонимно_654: Увидела четыре варианта - подождать ещё
У всех организм разный. У меня тоже есть периоды плато. Когда начинаю худеть - первые 2-3 месяца вес стоит. Только потом начинаются подвижки. Вот сейчас тоже скинула прилично и опять - плато, уже месяца 4 наверное. Хотя тренировок у меня просто дофига и тяжелых. И избыток веса еще большой.
мне 35 , второму ребенку 4 г. что я не делала чтобы худеть, и на бешеной сушке была (за мес адовых тренировок и диеты 1 кг ушел), и секта и подсчет калорий. вес стоит. последний раз из-за психа набрала вес до 79 и увидев вес пошла в брайт фит на перевес. за 3 мес (3 раза тренировки в неделю и 1400 калл) сбросила до 73 опять и все. стоит потом возжи отпустила немного и обратно липнет как к магниту Гормоны сдала отвечающий за набор веса все ок. ни диабета, метаболизм в норме. уже подумываю на дюкана опять подсесть. Раньше худела быстро: и со спортом и на дюкане. руки уже опускаются реветь охото. нужно скинуть 10 кг.
Анонимно_654
автор
AnonImka,
Прекрасно Вас понимаю!
Ещё не реву, потому как не все попробовала. Но не исключаю такого развития событий, особенно когда поплакать захочется. Отличный повод и всегда под рукой.
Аноним 360
Анонимно_654: да и наверное были какие-то симптомы кроме трудностей с весом
Это да. Все симптомы, которые даже в инете описаны, были. Начиная с вечной жажды, вечно сухого языка. А врачи попались дубовые, раз сразу, ещё в детстве, не назначили анализы на выявление.
Про жиросжигающие гормоны и инсулинемический индекс что-нибудь слышали? Ряженка перед сном сразу поднимает уровень инсулина в крови и не дает работать соматотропному гормону, который вырабатывается ночью и сжигает жиры.
Всем свято верящим в подсчет калорий советую почитать книги Ковалькова для понимания физиологии пищеварения и обмена веществ.
Это где почитать?
Нет, к сожалению, не кормящая. Ребенок на ИВ из-за невозможности взять грудь, особенности строения.
Почему убрать спорт??
Я всю жизнь с ним)
В целом поняла, все спасибо) ещё 2-3 недели жду, потом решаю что-то.
Не очень трудно держать, вписывать сложнее, но тоже реально, пользуюсь)
А!
Ещё вариант с тем, что у меня бжу не слишком хорошо сбалансированы, может тут ещё ужесточить.
Мне не нравится Ковальков (читала его) - ну ни как он не образец красивой фигуры ))), есть более удачные примеры
Корица, в интернете.
Ну видимо пока стресс для организма. А ребенку сколько?
Тут ведь вопрос не в том, нравится или нет. А в том, работает или нет. У меня сестра на нём почти 70 кг сбросила.
Автор, мне кажется, вы рано паникуете и урезаете рацион ниже некуда. А что потом? Калораж ниже ОО? Успокойтесь. После родов организму надо восстановиться. А вы его сразу долбить начали. Всё придёт в норму, тогда и вес уйдёт.
В 33 похудела после родов за 3 месяца на 10 кг
Жёсткий подсчет калорий -1200 и много физической активности, не спорт.
Вам продолжать, есть на 1200-1300. Считать честно
Всё ясно, корень зла - ряженка. Убрать!
Кроме шуток, попробую, потому что у нас традиция с мужем, утоптать всех детей спать и выпить. Ряженки) а сейчас он на две недели не дома, можно и отменить. Посмотрим, что это даст.
Ребенку младшему 3 месяца скоро. Роды естественные, уже никакие стыки костей не болят, чувствую себя в порядке.
Считаю калории полгода (мне 40 лет). У меня так: если питаюсь выше 1200 вес стоит мертвым грузом, питаюсь 1000 калорий вес потихоньку уходит. Питайтесь на 1000 - 1100 калорий.
а вы случайно ОК не пьете?
у меня на них вес намертво стоял. Что бы и ни делала.
просто Людмила,
Ну мне на 10 лет поменьше, но да, хороший опыт, спасибо. Может, и правда.
Пчелка-Майка,
Нет, не пью.
Рано. Гормональный фон еще во всю активен, организм не готов расставаться с запасами. Энергопотребление пока не устоявшееся.
Спокойно продолжайте питаться правильно и все получится. Не невротизируйте себя в первую очередь. Плюс привычный спорт.
Не сладкая ряженка совершенно не зло.
Не надо, это очень мало. Особенно после родов.
У всех организм разный. У меня тоже есть периоды плато. Когда начинаю худеть - первые 2-3 месяца вес стоит. Только потом начинаются подвижки. Вот сейчас тоже скинула прилично и опять - плато, уже месяца 4 наверное. Хотя тренировок у меня просто дофига и тяжелых. И избыток веса еще большой.
Так не бывает. Значит не то делали.
мне 35 , второму ребенку 4 г. что я не делала чтобы худеть, и на бешеной сушке была (за мес адовых тренировок и диеты 1 кг ушел), и секта и подсчет калорий. вес стоит. последний раз из-за психа набрала вес до 79 и увидев вес пошла в брайт фит на перевес. за 3 мес (3 раза тренировки в неделю и 1400 калл) сбросила до 73 опять и все. стоит потом возжи отпустила немного и обратно липнет как к магниту Гормоны сдала отвечающий за набор веса все ок. ни диабета, метаболизм в норме. уже подумываю на дюкана опять подсесть. Раньше худела быстро: и со спортом и на дюкане. руки уже опускаются реветь охото. нужно скинуть 10 кг.
AnonImka,
Прекрасно Вас понимаю!
Ещё не реву, потому как не все попробовала. Но не исключаю такого развития событий, особенно когда поплакать захочется. Отличный повод и всегда под рукой.
Это да. Все симптомы, которые даже в инете описаны, были. Начиная с вечной жажды, вечно сухого языка. А врачи попались дубовые, раз сразу, ещё в детстве, не назначили анализы на выявление.
Так послеродовые это. Не паникуйте.
AnonImka ,
Сколько лишних кг?
Как калории считаете?
Лилит_Es ,
10-14 кг лишних, считала по программе фат сикрет. Меню готовила заранее 1400-1600 соотношение бжу 40/30/30
AnonImka ,
Я имею ввиду из пищи? Взвешиваете все, что едите?
1600 калорий значит много, раз вы не худеете. Снижайте.
Попробуйте 25/35/40
Лилит_Es ,
Было и 30/30/40 конечно взвешивала все заранее. Готовила заранее. Бестолку. 1300-1400 сидела. Куда ниже 176 рост 33 года было и вес был 73
Автор, вы пишите что соотношение не получается у вас именно бжу, дак наверно в этом и проблема, нужен же баланс