Может. Но не настолько. На вашем месте, я бы потерпела. Возможно, у вас в этот момент, хоть вес и стоит, уходят объёмы, то есть организм перестраивается, идёт работа по подтягиванию мышц...Такие "плато" это нормально.
Аноним 752
В ИГ разгон Бразговского посмотрите
Люди едят по 1800-2200 и худеют
Спорт разный бывает. Бывают силовые упражнения, бывают кардио. Жир сгоняется кардио в основном. Может у вас программа упражнений не верная совсем.
Аноним 752
Корица ,
Вы себя к обычным людям не приписывайте у вас все не как у всех
Аноним 970
JouJou =): Вот мне кажется нас поймут только те, у кого так же.
У меня уже комплексы были. Шучу.
Всем кажется, что я как анерексичка голодать начала, и булки до этого ела.
Аноним 970
Аноним 752: Вы себя к обычным людям не приписывайте у вас все не как у всех
Нас тут много))))
Необычным людям тоже хочется быть стройными.
Аноним 752
Я сбрасывала вес при калорийности 1800
При этом меню было сытным и разнообразным
Худела в междусобое с помощью одной форумчанки
Она сбросила много кг и нам помогала с помощью программы
Потом я стала косячить и меня исключили
Но метод правильно питаться работает
Все будет
автор
NastyaHappy89:
Спорт разный бывает. Бывают силовые упражнения, бывают кардио. Жир сгоняется кардио в основном. Может у вас программа упражнений не верная совсем.
силовые 3 раза в неделю + кардио раз в неделю.
JouJou =): Плюс витамины.
тоже пью, разные, iherb мой друг)))
JouJou =): Вот мне кажется нас поймут только те, у кого так же. Остальным худеется на 1200 и для них наши 700 дико
для меня 1700 тоже дико, но понимаю, что нужно ускорить все таки обмен веществ при такой нагрузке. Помимо тренировок у меня еще на работе умственный труд серьезный + семья, я иногда, реально просто забываю поесть при такой движухе... у меня выходной вечер только в четверг, но это не точно
Анонимка
Все будет: для меня 1700 тоже дико,
А вы прямо всё всё до крошечки и выпитого записываете?
Как-то сомнительно)
Все будет
автор
Анонимка: А вы прямо всё всё до крошечки и выпитого записываете?
Как-то сомнительно)
Все будет: Персональная тренировка раз в неделю есть.
сядьте с тренером и посчитайте - они обычно сами всегда предлагают, если конечно хороший тренер.
Мой собственный случай - вес пошел вниз только через 4 мес занятий с персональным тренером 2 раза в неделю
Только тогда когда откорректировала свое питание )) питалась на 1400 . Считала и записывала
Все будет
автор
FIALKA25: Мой собственный случай - вес пошел вниз только через 4 мес занятий с персональным тренером 2 раза в неделю
Только тогда когда откорректировала свое питание )) питалась на 1400 . Считала и записывала
вот сейчас с ней считали, не меньше 1600, но это прям минимум, лучше 1800. Сейчас запишу что я ем и скорректируем с ней, где еще добавить. Видимо, все таки дело в дефиците калорий, с моей нагрузкой их нужно добавить + наверное, сделаю в неделю 2 силовые тренировки и 2 кардио, спине на силовых стало легче, прям разницу ощущаю. Посмотрим как дальше дело пойдет.
Все будет: вот сейчас с ней считали, не меньше 1600
мне также посчитали - но для худения 1400 оставили - быстро скинула лишние 5 кг
не считаю уже 1.5 года - вес держится 48-49
2 силовые, 1 растяжка и 2 кардио в неделю
питание через каждые 3-4 часа, последний прием пищи в 18.30 -19ч
после тренировки протеин
Нормальное количество только там.
отвеса нет в течении месяца, но и кефир я употребляю далеко не каждый день.
Напишите, пожалуйста, примерное меню на день
Уже год стоит. Наверное, долго.
Кальмары и яйца ешьте
Шашлыки
Может. Но не настолько. На вашем месте, я бы потерпела. Возможно, у вас в этот момент, хоть вес и стоит, уходят объёмы, то есть организм перестраивается, идёт работа по подтягиванию мышц...Такие "плато" это нормально.
В ИГ разгон Бразговского посмотрите
Люди едят по 1800-2200 и худеют
Моё? на какую калорийность? Как я сейчас ем?
Я его и начиталась... Ничего не меняется. Только чуть больше 1000, вес стоит в лучшем случае.
+++ вот да, тоже его почитываю в инстаграме
Это только сброс веса, что бы сойти с плато вниз. Не более 3 -5 дней. Совсем голодать не могу . Плюс витамины.
Вот мне кажется нас поймут только те, у кого так же. Остальным худеется на 1200 и для них наши 700 дико
на 1700 калорий когда у вас был рацион, я со своим хочу сравнить.
А как понять, что тренер грамотный? У меня вроде неплохая девочка, есть достижения, но опыта в этом нет, поэтому не знаю)))
Спорт разный бывает. Бывают силовые упражнения, бывают кардио. Жир сгоняется кардио в основном. Может у вас программа упражнений не верная совсем.
Корица ,
Вы себя к обычным людям не приписывайте у вас все не как у всех
У меня уже комплексы были. Шучу.
Всем кажется, что я как анерексичка голодать начала, и булки до этого ела.
Нас тут много))))
Необычным людям тоже хочется быть стройными.
Я сбрасывала вес при калорийности 1800
При этом меню было сытным и разнообразным
Худела в междусобое с помощью одной форумчанки
Она сбросила много кг и нам помогала с помощью программы
Потом я стала косячить и меня исключили
Но метод правильно питаться работает
силовые 3 раза в неделю + кардио раз в неделю.
тоже пью, разные, iherb мой друг)))
для меня 1700 тоже дико, но понимаю, что нужно ускорить все таки обмен веществ при такой нагрузке. Помимо тренировок у меня еще на работе умственный труд серьезный + семья, я иногда, реально просто забываю поесть при такой движухе... у меня выходной вечер только в четверг, но это не точно
А вы прямо всё всё до крошечки и выпитого записываете?
Как-то сомнительно)
записываю, весы есть даже
поменяйте наоборот. силовые раз в неделю, и три раза кардио.
спасибо, попробую)
сядьте с тренером и посчитайте - они обычно сами всегда предлагают, если конечно хороший тренер.
Мой собственный случай - вес пошел вниз только через 4 мес занятий с персональным тренером 2 раза в неделю
Только тогда когда откорректировала свое питание )) питалась на 1400 . Считала и записывала
вот сейчас с ней считали, не меньше 1600, но это прям минимум, лучше 1800. Сейчас запишу что я ем и скорректируем с ней, где еще добавить. Видимо, все таки дело в дефиците калорий, с моей нагрузкой их нужно добавить + наверное, сделаю в неделю 2 силовые тренировки и 2 кардио, спине на силовых стало легче, прям разницу ощущаю. Посмотрим как дальше дело пойдет.
мне также посчитали - но для худения 1400 оставили - быстро скинула лишние 5 кг
не считаю уже 1.5 года - вес держится 48-49
2 силовые, 1 растяжка и 2 кардио в неделю
питание через каждые 3-4 часа, последний прием пищи в 18.30 -19ч
после тренировки протеин