Лучший психолог года

Ранний климакс и увеличение веса

Аноним 183 автор темы
Екатеринбург
девочки, надеюсь на вашу помощь и советы
мне 42 года, фигура яблоко, всегда боролась с лишним весом, старалась держать форму
по гинекологии всегда были проблемы, всю жизнь пила противозачаточные таблетки, их назначили после операции (аппоплексия яичника)
несколько лет назад были еще операции по гинекологии (конизация, удаление полипов несколько раз), назначили ЗГТ
после последней операции, была год назад, прекратились месячные. врачи сказали, что ранний климакс
и вот вес просто прет, за последний год +10 кг, лишний вес весь на животе и на лице, мой рост 164 кг, вес сегодня 69,50 кг, никогда не была в таком весе
начались боли в пятках и спине, поставили диагноз пяточная шпора и остеохондроз, из-за этого не могу заниматься спортом
может посоветуете хорошего врача и диету при климаксе
Аноним 364
Екатеринбург
Начните пока с простого - считать калории (взвешивать и записывать всё прямо до каждой конфетки)
LUCKY ME
Екатеринбург
просто посетитель
Аноним 183,
Начните с " не есть " . Хлебобулки + сладкое + разумные порции еды 5 раз в день .
Аноним 402
Екатеринбург
обследуйтесь у эндокринолога, принимайте ЗГТ, месячные будут и вес уйдет...
Octavia
Екатеринбург
мама
Убирайте простые углеводы: сладости, выпечку. Сложные углеводы уменьшите кол-во, не перебирайте с ними. Белков, клетчатки побольше. Жиры только здоровые: жирная рыба, оливковое, сливочное масло, авокадо, орехи.
Дайте мне кофе, чтобы изменить то, что в моих силах. И вино, чтобы принять то, что не могу изменить.
~ПуШок~
Екатеринбург
мама
Пяточную шпору то прижгите, она точно не от веса. И ранний климакс тут тоже не особо причем, некоторые наоборот, худеют. Понятно что с гормонами бардак, вес растет из за этого, я в ваших рядах, но до климакса далеко. Мне подсчет калорий не подошёл, убрать булки и конфеты тоже не достаточно, как тут советуют. Попробуйте правильное питание, подсчет калорий, убрать булки и т.п спорт не бросайте, наоборот надо заниматься, иначе остеохондроз хуже и хуже будет. Поизучайтие комплекс упражнений именно для вашего проблемного места. И в бой. Вес как немного уберется, можно более активные тренировки добавлять. И это должен быть образ жизни, а не временная диета. У меня результаты вялые, но есть, вес не набираю, понемногу снижается, но живот как был огромный, так и есть.
Аноним 183 автор темы
Екатеринбург
Аноним 402:
принимайте ЗГТ, месячные будут и вес уйдет...
выше писала
Аноним 183:
назначили ЗГТ
принимала их несколько лет, месячные были очень скудные, после последней гистероскопии совсем не стало
Аноним 183 автор темы
Екатеринбург
~ПуШок~:
Пяточную шпору то прижгите
в смысле прижгите? шпора, это не шипига
Аноним 183 автор темы
Екатеринбург
LUCKY ME:
Начните с " не есть " . Хлебобулки + сладкое + разумные порции еды 5 раз в день
Octavia:
Убирайте простые углеводы: сладости, выпечку. Сложные углеводы уменьшите кол-во, не перебирайте с ними. Белков, клетчатки побольше. Жиры только здоровые: жирная рыба, оливковое, сливочное масло, авокадо, орехи.
практически так и питаюсь
утром всегда каша из овсяных отрубей на молоке 1,5% и кофе с молоком 1,5%, все без сахара, кашу заправляю сахарозаменителем милфорд
перекус - горсть орехов
в обед курица, рыба или куриная печень с гарниром из овощей или крупы
полдник - творог обезжиренный или 5%, творожные сырники или фрукт
ужин - курица/рыба + овощи
в принципе после ужина кушать уже не хочу, очень редко могу выпить стакан кефира
сахар очень давно не кушаю
из сладостей могу позволить себе зефир или пастилу, наверное надо их совсем убрать )
LUCKY ME
Екатеринбург
просто посетитель
Аноним 183:
сахарозаменителем милфорд
почитайте о сахарозаменителях
Аноним 183 автор темы
Екатеринбург
LUCKY ME:
почитайте о сахарозаменителях
знаю, что это не очень хорошо, но милфорд вроде не вредный
как кашу подсластить? наверное ягоды начну в кашу добавлять )
LUCKY ME
Екатеринбург
просто посетитель
Аноним 183:
как кашу подсластить?
Никак . Ешьте так + чуть сухофрукта ( замоченного) , кашу на воде . Вкусно , нужно просто привыкнуть .
Аноним 183 автор темы
Екатеринбург
LUCKY ME:
Ешьте так + чуть сухофрукта ( замоченного) , кашу на воде . Вкусно , нужно просто привыкнуть
спасибо, попробую
LUCKY ME
Екатеринбург
просто посетитель
Аноним 183,
А где капуста у вас ? :gy: Квашеная или любая ? Тушёная , щи . Отруби хрущу и водой запиваю .
Аноним 183:
начались боли в пятках
В прошлый четверг поставила укол в сустав . Как побочка :gy: , пятка ожила!
Аноним 183:
из-за этого не могу заниматься спортом
Автор , вы уж себя не насилуйте . Бассейн ?
~ПуШок~
Екатеринбург
мама
Аноним 183:
шпора, это не шипига
Не правильно прочитала. Но это не меняет картины, тем более надо обзавестись комплексом упражнений, иначе дальше усугубляться будут эти проблемы.
Ат сахара отказаться постепенно можно, но бывает и это не помогает. В моем случае отказ от сметаны, кефира и творога, помог гораздо больше, чем отказ от сахара.
В диете все очень индивидуально.
Нюш@
Екатеринбург
мама
Аноним 183:
пяточная шпора
желчь медицинская, компрессы на ночь, можно и днем, если есть возможность
Пока любовь в моей душе, я лучше всех живу!
Аноним 183 автор темы
Екатеринбург
LUCKY ME:
А где капуста у вас ? Квашеная или любая ? Тушёная , щи . Отруби хрущу и водой запиваю
капусту люблю )) я имела ввиду овощи, в т.ч. капусту, но свежую не кушаю, у меня со свежей газообразование
отруби вы кушаете в виде хлебцев?
LUCKY ME:
пятка ожила!
я жду прием, врач планирует назначить физиолечение
LUCKY ME:
Бассейн ?
бассейн будет точно )) планирую ходить на аквааэробику
единственный момент, раньше ходила в Верх-Исетский спортивный центр, там очень сильно пахло хлоркой, выходила оттуда с ярко-красными глазами, сейчас не знаю изменилась ли ситуация
LUCKY ME
Екатеринбург
просто посетитель
Аноним 183:
отруби вы кушаете в виде хлебцев?
В виде шариков , 32 рубля пакет .
Аноним 183 автор темы
Екатеринбург
~ПуШок~:
Ат сахара отказаться постепенно можно, но бывает и это не помогает. В моем случае отказ от сметаны, кефира и творога, помог гораздо больше, чем отказ от сахара.
сахар не употребляю с подросткового возраста
про молочку читала, что отказ может повлиять на вес
но я люблю творог, как от него отказаться ))
тем более с климаксом приходит остеопороз, врачи не рекомендуют отказываться от молочки
что скажут другие, стоит отказываться от молочки или нет?
Аноним 183 автор темы
Екатеринбург
Нюш@:
желчь медицинская, компрессы на ночь, можно и днем, если есть возможность
спасибо за совет
работа сидячая, могу и днем компресс делать
мама
~ПуШок~,
от веса в том числе, это не мозоль и вирус. Это внутреннее воспаление от нагрузки
мама
автор, я тоже мучаюсь шпорой, уже и ультразвук делала. Для меня приемлемая нагрузка - велик и если ходить, ио лучше каблук.
Аноним 183 автор темы
Екатеринбург
Erledigt:
Для меня приемлемая нагрузка - велик и если ходить, ио лучше каблук
каблук совсем не смогла носить
я всегда осенью, когда заканчивается дачный сезон, начинаю ходить с палками скандинавскими, но врач сказала, пока не нагружать ноги, поэтому планирую бассейн
еще читала про эллипсоид, что нагрузка на пятку низкая, вот думаю надо его мне или нет ))
~ПуШок~
Екатеринбург
мама
Аноним 183:
с климаксом приходит остеопороз
Поэтому все очень индивидуально и с врачом. Курсы препаратов назначают (Кальций) витамин Д ( не знаю как в России).
Кальций есть не только в твороге, можно в инете почитать информацию.
Аноним 183:
начинаю ходить с палками скандинавскими, но врач сказала, пока не нагружать ноги, поэтому планирую бассейн
А вас остеохондроз в какой части?
Аноним 183 автор темы
Екатеринбург
~ПуШок~:
А вас остеохондроз в какой части?
в детстве был перелом ноги, из-за вытяжки одна нога длиннее другой на 1,5 см, в следствие чего искривление позвоночника, грыжа и протрузии, я думаю из-за этого и пяточная шпора, т.к. сильная боль в той ноге, которая длиннее

остеохондроз в поясничной области, где искривление
Аноним 183 автор темы
Екатеринбург
~ПуШок~:
Курсы препаратов назначают (Кальций) витамин Д ( не знаю как в России).
принимаю вигантол 6 капель (витД)
кальций "брала" из молочки
вит-мин комплексы в моей жизни есть, активно читаю тему про айхерб ))
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).