Вторая неделя на ПП,норма калорий на похудение 1400. Считаю по ФатСикрет. Вопрос: можно ли есть все что хочешь:сосиски,колбасу,булки,шоколад,если соблюдать норму калорий за сутки? Понятно,что с утра такие вредности,но не могу,очень хочу...
Так все что хочешь это уже не ПП, а подсчет калорий. Это не одно и то же.
Аноним 513
автор
Octavia,
Таким образом нельзя сбрасывать вес? Подскажите пожалуйста. Объемы не будут уходить?
Аноним 196
Аноним 513
,
Будут конечно. Но вы будете голодная и злая. Подобные продукты не дают чувства сытости надолго. Вскоре будете хотеть не есть, а прям жрать
Если же говорить о пп, то там вы не будете голодны на том же калораже. Поначалу трясёт без этого всего, но потом ничего, привыкаешь, тянет меньше и эпизодически - а в этом ничего и страшного нет
Вторая неделя на ПП,норма калорий на похудение 1400. Считаю по ФатСикрет. Вопрос: можно ли есть все что хочешь:сосиски,колбасу,булки,шоколад,если соблюдать норму калорий за сутки? Понятно,что с утра такие вредности,но не могу,очень хочу...
У вас от колбасы и сосисок слишком много калорий получится. Тогда примерное меню будет выглядеть так: завтрак - булка, обед - колбаса, ужин - сосиска.
или завтрак - 3 дольки шоколада. Уж лучше заменить двумя бутербродами хлебец огурец сыр.
Аноним 196
Alisa chudesnaя
,
Ну справедливости ради - иногда нафиг эти дни хлебцы не сдались, а хочется те самые 3 дольки шоколада... до жути. Вот я если их не съем, то выльется это в кусок торта позже
Ну справедливости ради - иногда нафиг эти дни хлебцы не сдались, а хочется те самые 3 дольки шоколада... до жути. Вот я если их не съем, то выльется это в кусок торта позже
Я после каждой еды ем сладкое, не могу. Конфета, долька шоколада, ползефира. Не считаю это ужасным, вес уходит и срывов нет. Утром могу и бутик с колбасой.
Аноним 513
автор
Спасибо дорогие девочки за ответы. Да,тут в мое КБЖУ входит,даже на этой неделе небольшой недобор,вроде ем не мало. И чувство распирания в животе. На прошлой неделе его сразу сдуло,было видно,на этой он просто выпирает... Хотя весы показали минус. Думаю,может из-за сосиски,шоколадки и одной булки. Это все в разные дни недели,но все равно. Прямо совесть мучает,что это ела,но очень хотела..
Аноним 196
Znayka
,
Пытаюсь отучиться от этой привычке, если сладкое, то на перекус. Довольно успешно. Но иногда хочется также. Тоже ничего страшного не вижу. Вообще не считаю, что есть запретные продукты. Толстеют не от еды, а от ее количества :)
Аноним 196
Аноним 513
,
Нельзя винить себя за еду. Почитайте про расстройства пищевого поведения
Вопрос: можно ли есть все что хочешь:сосиски,колбасу,булки,шоколад,если соблюдать норму калорий за сутки?
Нет, не стоит. Должен быть соблюдён примерный баланс белков, жиров , углеводов. Для адекватного (!) комфортного снижения веса - нужно принимать в пищу более «полезные» углеводы - овощи, крупы, фрукты.
Но и не доводите себя этим, хочется- разрешайте себе и шоколад, и булочку.
Раз- два в неделю даже полезно повышать количество калорий.
У меня правило: утром можно все))) сегодня булка с маслом, завтра могу сосиски и тд. Не переедать и все! Но у меня после завтрака прогулка до школы и назад с собакой, а потом спорт))))
Аноним 196
Znayka
,
Я для себя открыла конфеты bite. Калорийные, да, но вот одну съела - и норм ю. А шоколада я много могу съесть. Слишком много
Аноним 513
автор
Девочки,спасибо. Вроде иду верной дорогой. Буду продолжать дальше!
вы для себя решите Вам нужно ПП или уложиться в дневной калораж .1400 это маловато,увеличьте до 1500-1600 хотябы.
Можно есть хоть фаст фут ,но главное уложиться в дневной калораж .
Вообще, можно есть все, важно соблюдать баланс и вообще количество))) я еще слежу за собой: вроде хочу перекусить, прям вот съела бы печенье или что-то такое. Представляю кусок мяса сразу - если и мясо хочу, то нужно поесть просто, а если мясо не хочу, значит не голодная и обойдусь без печеньки)))
Опять же я не люблю каши, поэтому завтрак обычно "вредный"
Аноним 433
Znayka,
вы не очень правы,нужен правильный расчет КБЖУ,есть чисто Белок это тоже не правильно,суточная доза усвояемости белка взрослого человек всего 1-2гр. на кг веса
Я смотрела видео на ютубе, там тренер говорил, чтобы худеть надо потреблять меньше калорий, а в полезной еде их может быть больше. С этой точки зрения лучше обезжиренный майонез, чем оливковое масло.
Но я такой точки зрения придерживаться не могу. В моем сознании съеденные вредности автоматически превращаются в жир.
Вторая неделя на ПП,норма калорий на похудение 1400. Считаю по ФатСикрет. Вопрос: можно ли есть все что хочешь:сосиски,колбасу,булки,шоколад,если соблюдать норму калорий за сутки? Понятно,что с утра такие вредности,но не могу,очень хочу...
Так все что хочешь это уже не ПП, а подсчет калорий. Это не одно и то же.
Octavia, Таким образом нельзя сбрасывать вес? Подскажите пожалуйста. Объемы не будут уходить?
Если в КБЖУ уложите, то почему нет?
Спасибо дорогие девочки за ответы. Да,тут в мое КБЖУ входит,даже на этой неделе небольшой недобор,вроде ем не мало. И чувство распирания в животе. На прошлой неделе его сразу сдуло,было видно,на этой он просто выпирает... Хотя весы показали минус. Думаю,может из-за сосиски,шоколадки и одной булки. Это все в разные дни недели,но все равно. Прямо совесть мучает,что это ела,но очень хотела..
Так нельзя. Устраивайте себе читмил!
Нет, не стоит. Должен быть соблюдён примерный баланс белков, жиров , углеводов. Для адекватного (!) комфортного снижения веса - нужно принимать в пищу более «полезные» углеводы - овощи, крупы, фрукты. Но и не доводите себя этим, хочется- разрешайте себе и шоколад, и булочку. Раз- два в неделю даже полезно повышать количество калорий.
Девочки,спасибо. Вроде иду верной дорогой. Буду продолжать дальше!
Лучше так, чем на
Не переедать, есть больше белка, чем углеводов, сахар отменить совсем (в чистом виде), вкуснятина с утра))) как-то так)))
Шоколад покупаю не молочный
вы для себя решите Вам нужно ПП или уложиться в дневной калораж .1400 это маловато,увеличьте до 1500-1600 хотябы. Можно есть хоть фаст фут ,но главное уложиться в дневной калораж .
Вообще, можно есть все, важно соблюдать баланс и вообще количество))) я еще слежу за собой: вроде хочу перекусить, прям вот съела бы печенье или что-то такое. Представляю кусок мяса сразу - если и мясо хочу, то нужно поесть просто, а если мясо не хочу, значит не голодная и обойдусь без печеньки))) Опять же я не люблю каши, поэтому завтрак обычно "вредный"
Znayka, вы не очень правы,нужен правильный расчет КБЖУ,есть чисто Белок это тоже не правильно,суточная доза усвояемости белка взрослого человек всего 1-2гр. на кг веса
Я смотрела видео на ютубе, там тренер говорил, чтобы худеть надо потреблять меньше калорий, а в полезной еде их может быть больше. С этой точки зрения лучше обезжиренный майонез, чем оливковое масло. Но я такой точки зрения придерживаться не могу. В моем сознании съеденные вредности автоматически превращаются в жир.