Не, спорт не дает похудения. Дает тонус. Ну, я похудела с 84 до 57 кг. Без спорта. Потом пошла заниматься только, так как захотелось тонуса.
Как раз два года назад... Т. е. "продержитесь хотя бы два года" уже прошло. Ем также, как и при похудении, т. е. без диеты худела, изменила рацион и навсегда.
Modnaya_85: 91 до 54, аж на 37 кг за короткий срок
Ах, какие шаблонные рекламные фразы
И тема то как раз для этого и заведена. И автор свежак и рекламщик свежак.
Не нашла она на юмаме темы для похудения
Luna87: Modnaya_85,
Аноним 474,
да подскажите пжл и стоимость? что за оздоровительный центр? ну это понятно что ютуб без ютуба нам не куда нынче!!))
цитировать
Ну вот, они уже дружно интересуются что за центр оздоровительный
Аноним 474: И как же вы похудели? Рассказывайте или только фото постить можете?
Без маргариновых печенек это возможно.
Есть только медленные углеводы, белок и сократить потребление жиров. Я писала свыше 1 грамм жира на килограмм желаемого веса. Подсчет бжу
Нормальное похудение это 700-1000 грамм в неделю, итого за месяц 2.8-4 кг уходит. Это безопасное похудение
Я тоже потеряла в весе на ПП. Питалась правильно на 1000 ккал в день и немного спорта. Летом и осенью пробежки и танцы 2 раза в неделю, пресс качала и приседания. Хорошо подготовилась к отпуску и потом расслабилась((( Сейчас опять отпуск и опять взялась за себя)))
Аноним 202
+Luna+: и что вы советуете на диету просто сесть?
начните считать калории.
начните придерживаться своего коридора ккал на похудение. при этом можете жрать есть всё, но в пределах этой цифры.
и это не диета. это надо сменить навсегда подход к питанию.
Ghh ,
ну если вы заново все таки решили взятся за себя значит вы сильный человек, они как как я ( даже еще пока что не пыталась (( как у вас успехи? что предпринимаете, с чего начали?
Худела с 76кг , изначально хотела 6 кг убрать , но как то втянулась и вес уходил дальше
Аноним 647 ,
Молодец!!! Вес обратно не набрали?!
Не, спорт не дает похудения. Дает тонус. Ну, я похудела с 84 до 57 кг. Без спорта. Потом пошла заниматься только, так как захотелось тонуса.
Как раз два года назад... Т. е. "продержитесь хотя бы два года" уже прошло. Ем также, как и при похудении, т. е. без диеты худела, изменила рацион и навсегда.
[user]Lelkako[/us
да вполне вероятно
ну рацион само собой сейчас рассматриваю различные пособия по диете
Мастерс ,
это уж точно тазики нужно поменьше сделать))) а то слишкок широкие тали))
Modnaya_85 ,
Аноним 474 ,
да подскажите пжл и стоимость? что за оздоровительный центр? ну это понятно что ютуб без ютуба нам не куда нынче!!))
ой девочки много кто пишет, но все равно вам спасибо! спасибо за помощь!!
очень рада что отвечают и помогают разными советами
Ах, какие шаблонные рекламные фразы
И тема то как раз для этого и заведена. И автор свежак и рекламщик свежак.
Не нашла она на юмаме темы для похудения
Без маргариновых печенек это возможно.
Есть только медленные углеводы, белок и сократить потребление жиров. Я писала свыше 1 грамм жира на килограмм желаемого веса. Подсчет бжу
Нормальное похудение это 700-1000 грамм в неделю, итого за месяц 2.8-4 кг уходит. Это безопасное похудение
Видимо маленький, но гордый оздоровительный центр. Рекламу себе пока позволить не могут
Ой, точно.
и что вы советуете на диету просто сесть?
Я тоже потеряла в весе на ПП. Питалась правильно на 1000 ккал в день и немного спорта. Летом и осенью пробежки и танцы 2 раза в неделю, пресс качала и приседания. Хорошо подготовилась к отпуску и потом расслабилась((( Сейчас опять отпуск и опять взялась за себя)))
начните считать калории.
начните придерживаться своего коридора ккал на похудение. при этом можете
жратьесть всё, но в пределах этой цифры.и это не диета. это надо сменить навсегда подход к питанию.
Ghh ,
ну если вы заново все таки решили взятся за себя значит вы сильный человек, они как как я ( даже еще пока что не пыталась (( как у вас успехи? что предпринимаете, с чего начали?
Аноним 202 ,
вроде бы легко конечно но надо поставить цель, какое приложение в телефоне лучше для подсчета калории, кто подскажет?
+Luna+ ,
Скачала приложение с подсчетом калорий. Там участники делятся опытом и рецептами. Скидывают мотивирующие фоточки.
Аноним 647 ,
сколько вы сейчас вешаете?
попробуйте FatSecret
Ghh ,
отлично! что за приложение?