Масленица

Голодание

Аноним 571 автор темы
Екатеринбург
Здравствуйте, решила сесть на диету путём голодания, так как все ограничения в еде мне даются нелегко, уж проще совсем ничего не есть, чем выбирать.
Так вот вопрос: уже неделю голодаю в режиме 16/8, хочу скинуть 8 кг, сейчас вес 56 кг. За неделю веч не двигается. У кого был опыт, расскажите, есть ли результат?
Орхидея
Екатеринбург
Аноним 571:
У кого был опыт, расскажите, есть ли результат?
есть результат :ugu:
6 кг с талии слетело за первые 3 мес.
но у меня вес изначально был небольшой, 55 кг,
Аноним 711
Екатеринбург
сколько ккал употребляете?
какой у вас рост?
Аноним 923
Расскажите про систему :scratch:
Аноним 571 автор темы
Екатеринбург
Аноним 711
,
Вообще смысл диеты в том, что 16 часов вообще ничего не ешь, только вода. А в остальные 8 часов ешь что хочешь. Но это не значит что я напираюсь как слон, все равно стараюсь поддерживать более-менее правильное питание. Ккал не считала.
Аноним 740
Екатеринбург
Аноним 571:
хочу скинуть 8 кг, сейчас вес 56 кг.
:omg: вы дюймовочка?
Аноним 571 автор темы
Екатеринбург
Орхидея
,
У меня сейчас 56 кг, хочу 48
Аноним 571 автор темы
Екатеринбург
Аноним 711
,
Рост 160 см
Аноним 986
Аноним 571:
хочу скинуть 8 кг, сейчас вес 56 кг
Какой у вас рост? Увидела
160
В принципе вес нормальный
Как 8 кг организму отдавать?
Вы сами определили, что они лишние?
Аноним 571 автор темы
Екатеринбург
Аноним 740
,
Нет, просто у меня всегда такой вес был (48 кг), но после родов раздобрела и никак не могу прийти в себя. В таком весе мне не комфортно (56)
Аноним 570
Екатеринбург
Это то,что называют интервальным голоданием.тем здесь много о нем
Драгоценная
Екатеринбург
мама
Аноним 571:
Ккал не считала.
В этом и кроется секрет. Считайте и будет результат. Учитывая, что и т у вас в норме ужиться надо до базы практически. 1200 кал а то и меньше
Баба Yoga
Екатеринбург
мама
Аноним 571,

вы себе здоровье подорвете
камни в желчном нужны?

8 кг это не есть хлеб, сахар и физнагрузка

не бывает быстрого и продолжительного результата
Savoir vivre!
Аноним 571 автор темы
Екатеринбург
Баба Yoga
,
Так в том то и дело, что вся моя физ нагрузка это катание коляски. В зал нельзя -проблемы со спиной, невролог запретил. Сходила на йогу пару раз - не зашло, но я бы и ещё ходила, но по выходным только могу, а что это за занятия раз в неделю?..
Аноним 711
Екатеринбург
Аноним 571:
Ккал не считала.
вот в этом дело.
может вы в эти 8 часов наедаете 2000 ккал
в минус можно пойти только если будет дефицит ккал. посчитайте свой базовый обмен и снижайте на 15%
https://medsoftpro.ru/kalkulyatory/bazovyj-obmen-veshchestv.html

Аноним 571:
В зал нельзя -проблемы со спиной
есть специальные залы и программы "для спины"

у вас ИМТ в норме (21,87), организм просто так не отдаст эти кг
Орхидея
Екатеринбург
Аноним 571:
Рост 160 см
о, как и у меня
все получится, добавьте физнагрузки (10 000 шагов в день) и следите за калориями
Орхидея
Екатеринбург
Аноним 571:
а что это за занятия раз в неделю?..
лучше чем ничего :ugu:
Баба Yoga
Екатеринбург
мама
Аноним 571:
что вся моя физ нагрузка это катание коляски. В зал нельзя -проблемы со спиной, невролог запретил. Сходила на йогу пару раз - не зашло, но я бы и ещё ходила, но по выходным только могу, а что это за занятия раз в неделю?..

дайте гормонам в норму прийти, раз коляска еще...
вы себя загоняете, честное слово

прежде чем голодать, решите проблемы со спиной, тем самым обмен веществ восстановится и не надо будет себя изнурять
Savoir vivre!
Elfa
Екатеринбург
мама
Аноним 571:
Но это не значит что я напираюсь как слон,
Аж глаза слезятся :omg:
"...Есть только два типа людей, не больше: Твой человек и человек не твой."
Аноним 191
Екатеринбург
Аноним 571:
сейчас вес 56 кг.
Аноним 571:
Рост 160 см
Отличный вес у вас.. Я с такого веса ушла в 62 кг, теперь сижу на диете что-бы вернуть 56 кг..
Ancheg
Екатеринбург
мама
Аноним 571:
но после родов раздобрела и никак не могу прийти в себя

После родов просто так вес не набирают.
У вас либо смещение гормонального фона, либо вы больше есть стали и значительно меньше двигаться.
Баба Yoga:
8 кг это не есть хлеб, сахар и физнагрузка

Согласна.
Убираете все, что содержит глютен, сахар. Уменьшаете количество молочки до нормы и увеличиваете белок за счет потребления мяса. Жареному - нет, консервам - нет. Нет большому количеству фруктов и сухофруктов.
Голодовка - это стресс для мозга, мозг будет делать запасы минуя ваши хотелки. Разумный вариант - диета, с которой согласиться ваш мозг.
Аноним 904
Автор, давайте голодать вместе.
Чтобы похудеть надо один день в неделю не есть вообще, только вода, остальные дни 16/8.
Аноним 571 автор темы
Екатеринбург
Аноним 904
,
Я пока не готова к такому резкому голоданию, думаю это для меня пока через чур
Аноним 571 автор темы
Екатеринбург
Elfa
,
От чего же?
Аноним 571 автор темы
Екатеринбург
Ancheg:
смещение гормонального фона

Так и есть, жду назначения заместительной терапии от врача, но пока решила начать худеть
Аноним 571 автор темы
Екатеринбург
Ancheg
,
Ancheg:
Разумный вариант - диета, с которой согласиться ваш мозг.

Такая диета меня вполне устраивает, потому я ее и выбрала
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).