Автор, я то же все думала ем не много. И муж так говорил, ты ешь как птичка. Но птичка не весит 87кг, как я. Скачала себе счетчик калорий и мягко говоря в шоке. И вы и я себя обманываем когда говорим что едим мало. Оказалось не мало совсем.особенно перекус, то банан, то яблоко, то чай с 3 шипиками, то йогурт .....вроде все малокаллорийной а набирается ого го. Мой вам совет скачайте себе счетчик каллорий прям сейчас, у меня вот такой YAZIO и запишите за день что съели туда. Вы будете удивлены.
Милашка Грю,
Вы понимаете кроме меньше жрать нет варианта. Вот просто нет. И конечно эндокринолог скажет умные слова, пропишет питание, возможно таблетки. Но все равно придется меньше жрать, потому что волшебных таблеток для похудения не придумали.
И лишний вес это чаще всего пищевая распущенность, привычка есть много и вкусно.
И да я знаю много людей которые похудели и держат вес много лет, но это постоянный контроль питания, это на всю жизнь.
Автор, с возрастом надо уменьшать количество пищи.Ем немного-это утром сто грамм творога и второй раз рыба с овощами. И это за весь день. У Вас ведь не так? Да у большинства не так, поэтому к климаксу нарастёт дай боже...
Записывайте себе в тетрадь калории, даже не в программке.И снижайте от своей нынешней калорийности десять процентов каждую неделю, допустим.Пойдет вес вниз. И пейте воды побольше.
Автор, вам надо полюбить себя любой, ваше тело проделало огромную работу, дало жизнь двум детям, вы только подумайте насколько это было сложно. Примите его таким, оно прекрасно в любом случае. Если надо, проработайте это с психологом.
Ваше желание вернуть себе прежний привычный облик тоже понятно, и вы сможете обязательно. Сначала полюбите себя, потом начните кормить себя вкусными и правильными продуктами, ухаживать за собой, заняться тем спортом, который вам понравится, не ради похудения, а ради самого занятия и здоровья. И все получится!
Аноним 928
автор
Tafatf ,
У эндокринолога я была ,она сказала мне можно на всякий случай сдать анализы и выписала кучу ..но она считает проблема не по ее части ,идите к психотерапевту она сказала ,на фоне атак и депрессии .ТТГ в норме х
Аноним 928
автор
[Фея] ,
Вы правы .. сегодня встала с хорошим настроением,верю в хорошее )))
Аноним 928,
автор, в сети Брайт-фитов есть хорошая программа "Перевес". Там есть групповые занятия - только для этой группы худеющих, чат группы с тренером, консультации по питанию. Еще что-то.
Клубную карту не обязательно покупать вроде, уточните. Поторопитесь, они с 9 марта начали.
Кажется что голодная, а это жажда! Пить больше и нагрузка, пп
Аноним 475
Девочки, извините, что вклиниваюсь. Я тоже 90 кг после 3 родов и 3 лактации. Скачала себе фэтсикрет. 3 недели все записываю. Ем в день 1200-1300 ккал. Это я не худею, просто решила посчитать. Вес стоит мертвым грузом. На шагомере к вечеру 10-12000. Сдавала сахар и анализ, когда глюкозу пить надо, все в норме, врач даже сказала сахар 4,5 низковат. В общем чувствую себя бочкой, а чего делать, не знаю. В зал с таким весом не вариант, пыталась бегать - колени болят. Посоветуйте, в какую сторону двигаться.
Tafatf ,
Вы просто не знаете, что такое инсулинорезистентность, почитайте. С ним хоть воздухом питайся не похудеешь. Я сама за еоследние пару лет наела 15 кг. До этого постоянно держала в одном весе и знаю сколько есть, сколько пить. Но вот на весах за неделю минус 200 гр и все. Естественно срывы.
Пошла по другому поводу к доктору, вот тут то и вылезло, что инсулин выше всех пределов, это пред диабет 2 типа. Лечусь, скинула 6 кг.
Шмель ,
Конечно, но я и раньше так же ела, просто нужно проверить свое здоровье. Но если человек реально понимает, что ест не много, а во круг кричат жри меньше, иногда меньше уже некуда.
Аноним 928
автор
DiF ,
А к какому специалисту? Подскажите , пожалуйста
по свой болячке попала к гинекологу эндокринологу, но именно к хорошему, который понимает, что делает. Пошли дальше установленных протоколов и выявили эту болячку.
До этого была у кого то, эндокринолог, который взял стандартные анализы, оказались в норме, отправил домой со словами, надо меньше есть.
Аноним 928
автор
DiF ,
А у кого были и где не подскажите?
Аноним 402
начните с 20 минут бодифлекса и откажитесь от сладкого во второй половине дня, не увеличивая количество булок и конфет в первой. потом потихоньку на пп переходите. и все будет норм. главное-система и не отступать. и срок себе поставьте - не меньше полугода на принятие нового режима
Пишите , что вы сделаете сегодня , чтобы его разорвать.
Вчера на ночь поели ? После 22.00 ?
Автор, я то же все думала ем не много. И муж так говорил, ты ешь как птичка. Но птичка не весит 87кг, как я. Скачала себе счетчик калорий и мягко говоря в шоке. И вы и я себя обманываем когда говорим что едим мало. Оказалось не мало совсем.особенно перекус, то банан, то яблоко, то чай с 3 шипиками, то йогурт .....вроде все малокаллорийной а набирается ого го. Мой вам совет скачайте себе счетчик каллорий прям сейчас, у меня вот такой YAZIO и запишите за день что съели туда. Вы будете удивлены.
Милашка Грю,
Вы понимаете кроме меньше жрать нет варианта. Вот просто нет. И конечно эндокринолог скажет умные слова, пропишет питание, возможно таблетки. Но все равно придется меньше жрать, потому что волшебных таблеток для похудения не придумали.
И лишний вес это чаще всего пищевая распущенность, привычка есть много и вкусно.
И да я знаю много людей которые похудели и держат вес много лет, но это постоянный контроль питания, это на всю жизнь.
Автор, с возрастом надо уменьшать количество пищи.Ем немного-это утром сто грамм творога и второй раз рыба с овощами. И это за весь день. У Вас ведь не так? Да у большинства не так, поэтому к климаксу нарастёт дай боже...
Записывайте себе в тетрадь калории, даже не в программке.И снижайте от своей нынешней калорийности десять процентов каждую неделю, допустим.Пойдет вес вниз. И пейте воды побольше.
Я три раза перечитала.Что это?
Помереть можно с голоду. Зачем такие крайности.
Автор, вам надо полюбить себя любой, ваше тело проделало огромную работу, дало жизнь двум детям, вы только подумайте насколько это было сложно. Примите его таким, оно прекрасно в любом случае. Если надо, проработайте это с психологом.
Ваше желание вернуть себе прежний привычный облик тоже понятно, и вы сможете обязательно. Сначала полюбите себя, потом начните кормить себя вкусными и правильными продуктами, ухаживать за собой, заняться тем спортом, который вам понравится, не ради похудения, а ради самого занятия и здоровья. И все получится!
Tafatf ,
У эндокринолога я была ,она сказала мне можно на всякий случай сдать анализы и выписала кучу ..но она считает проблема не по ее части ,идите к психотерапевту она сказала ,на фоне атак и депрессии .ТТГ в норме х
[Фея] ,
Вы правы .. сегодня встала с хорошим настроением,верю в хорошее )))
Аноним 928,
автор, в сети Брайт-фитов есть хорошая программа "Перевес". Там есть групповые занятия - только для этой группы худеющих, чат группы с тренером, консультации по питанию. Еще что-то.
Клубную карту не обязательно покупать вроде, уточните. Поторопитесь, они с 9 марта начали.
Иракез ,
Финиками)))) т9 исправил
Джюлька,
Я думала,какую-то вкусность пропустила
Я не призываю так питаться, но это действительно мало ем.А у многих мало ем, это первое,второе и так и быть, откажусь от булочки с компотом.
Аноним 928,
Прочитала первые 3 строки и поняла
++++++++ а то доведёте себя до психиатрии .
Кажется что голодная, а это жажда! Пить больше и нагрузка, пп
Девочки, извините, что вклиниваюсь. Я тоже 90 кг после 3 родов и 3 лактации. Скачала себе фэтсикрет. 3 недели все записываю. Ем в день 1200-1300 ккал. Это я не худею, просто решила посчитать. Вес стоит мертвым грузом. На шагомере к вечеру 10-12000. Сдавала сахар и анализ, когда глюкозу пить надо, все в норме, врач даже сказала сахар 4,5 низковат. В общем чувствую себя бочкой, а чего делать, не знаю. В зал с таким весом не вариант, пыталась бегать - колени болят. Посоветуйте, в какую сторону двигаться.
Tafatf ,
Вы просто не знаете, что такое инсулинорезистентность, почитайте. С ним хоть воздухом питайся не похудеешь. Я сама за еоследние пару лет наела 15 кг. До этого постоянно держала в одном весе и знаю сколько есть, сколько пить. Но вот на весах за неделю минус 200 гр и все. Естественно срывы.
Пошла по другому поводу к доктору, вот тут то и вылезло, что инсулин выше всех пределов, это пред диабет 2 типа. Лечусь, скинула 6 кг.
но ведь тоже с контролем питания.
Шмель ,
Конечно, но я и раньше так же ела, просто нужно проверить свое здоровье. Но если человек реально понимает, что ест не много, а во круг кричат жри меньше, иногда меньше уже некуда.
DiF ,
А к какому специалисту? Подскажите , пожалуйста
по свой болячке попала к гинекологу эндокринологу, но именно к хорошему, который понимает, что делает. Пошли дальше установленных протоколов и выявили эту болячку.
До этого была у кого то, эндокринолог, который взял стандартные анализы, оказались в норме, отправил домой со словами, надо меньше есть.
DiF ,
А у кого были и где не подскажите?
начните с 20 минут бодифлекса и откажитесь от сладкого во второй половине дня, не увеличивая количество булок и конфет в первой. потом потихоньку на пп переходите. и все будет норм. главное-система и не отступать. и срок себе поставьте - не меньше полугода на принятие нового режима
Аноним 928 , Задворочнова Т.Н. врач гинеколог-эндокринолог, Медлайн на Тверитина