А калораж соблюдаете? Когда я худела, не отказывала себе во вкусностях, но на 1300 ккал их много не наешь на следующий день обычно хотелось нормальной еды поесть уже, а не зефирки-конфетки
Это вас автор просто не "приперло" и похудеть Вы не хотите и быть здоровой пока не хотите, не актуально и все. Пока. Молодая, здоровая, красивая....а вот когда старая, толстая и больная, то все "шоколадки" отпадают за один раз и навсегда
Год живу без сахара, плюшек и подобного. Как же мне замечательно и не хочу НИЧЕГО, потому что есть результат: здоровье, силы и хорошее настроение, а еще и бонусом потеря килограммов.......
Спросите себя серьезно: чего Я хочу? И ответьте себе честно. Себе, а не чужим людям на форуме
Почитайте про грибковые бактерии, которые живут в кишечнике и питаются сладким. Пока из много, вы бессильно будете заносить им сахар. Они отправляют сигналы в мозг и у вас нет воли им противостоять.
Выход в тотальном отказе от сладкого, мучного. Минимум на 3 недели. И в восстановлении микробиома кишечника.
Аноним 796 ,
Мне кажется,отсутствие любви,заботы и качественной привязанности вызывают тягу на сладкое. Это мое личное наблюдение)
Сама очень зависима от сладкого,но после опыта отмены на месяц стала очень спокойно к нему относиться. Уже не молочу как раньше точно;)
Если после еды вы не наелись, значит недостаточно белка потребляете. Раз физические нагрузки, то организму нужно восстанавливаться, но не за счёт конфет. Ему энергия нужна
Салаты, мясо, рыба, чечевица, бурый рис
Одна конфета тянет за собой ещё десять.
Начните с того, чтобы убрать сахар из чая и кофе.
Откажитесь от сладкого во второй половине дня.
У вас не будет результата от тренировок, пока питание не наладите. Хорошая фигура это почти 80 % питание, а только потом спорт
Замерить на пастилу без сахара для начала? Я тоже раньше не могла так, вот обязательно после обеда сладкое, иначе нет чувства, что обед завершен. Сейчас могу съесть одну "пастилушку" и мне нормально, могу и не съесть и тоже не умру, но поначалу тяжело было отказаться. Это реально просто вредная привычка. Да, бывает, когда реально никак без сладкого, у меня раз в месяц стабильно так, сами понимаете когда. И тогда у меня выбор: убить мужа и дочь или съесть шоколадку. Съедаю шоколад Но ежедневно и ежечасно уже сладкого не хочется. Надо научиться слушать свой организм, если он хочет реально шоколадку, то надо дать. Если хочет яблоко - едим яблоко. А мы ведь часто замечаем, могли бы съесть яблоко, но идем за шоколадкой, потому что 1) рецепторы привыкли и им сладкое вкуснее, 2) Вкусняшка есть дома.
Тяжело было первые три недели отказа от сахара. Потом легче, если сильно хотела сладкое-ела, записывала к ежедневный калораж, т.е. съела конфетку ходи голодной до утра тк калорий уже не осталось. Спустя 2 меясца гораздо легче, спокойно прохожу мимо конфет, шоколада. тортов.
завтракайте чем, может просто голодны к обеду?
что прикрываете под желанием съесть сладкое-депрессия, стресс, неврозы,сахар как наркотик? присмотритесь к себе
иногда можно такие чипсы поесть, чтобы рот занять (в пятерочке продают)
Удалить
Хрома вам не хватает! Хрома!
Попробуйте Хром от Солгар, помогает
Не покупать
А калораж соблюдаете? Когда я худела, не отказывала себе во вкусностях, но на 1300 ккал их много не наешь на следующий день обычно хотелось нормальной еды поесть уже, а не зефирки-конфетки
тьфу) это разве много? ) а если вторую кружку чая налить?
Милая автор. Надо разобраться с собой. Или организму чего-то не хватает, читай
Или вы не в ладах со своим Я. Что-то заедаете. Тут уже надо к специалисту.
А может, и то, и другое. Тогда комплексный подход.
Любви! Прежде всего к самой себе. Почитайте Евгению Меглинскую что ли. Заставляет задуматься.
Это вас автор просто не "приперло" и похудеть Вы не хотите и быть здоровой пока не хотите, не актуально и все. Пока. Молодая, здоровая, красивая....а вот когда старая, толстая и больная, то все "шоколадки" отпадают за один раз и навсегда
Год живу без сахара, плюшек и подобного. Как же мне замечательно и не хочу НИЧЕГО, потому что есть результат: здоровье, силы и хорошее настроение, а еще и бонусом потеря килограммов.......
Спросите себя серьезно: чего Я хочу? И ответьте себе честно. Себе, а не чужим людям на форуме
У вас срывы ежедневные от ограничений и слабая мотивация.Вы не очень сильно хотите сбросить вес
Автор, нужно потерпеть, привычка вырабатывается 21 день, за это время отвыкнете. Пока просто не покупать.
Почитайте про грибковые бактерии, которые живут в кишечнике и питаются сладким. Пока из много, вы бессильно будете заносить им сахар. Они отправляют сигналы в мозг и у вас нет воли им противостоять.
Выход в тотальном отказе от сладкого, мучного. Минимум на 3 недели. И в восстановлении микробиома кишечника.
Аноним 796 ,
Мне кажется,отсутствие любви,заботы и качественной привязанности вызывают тягу на сладкое. Это мое личное наблюдение)
Сама очень зависима от сладкого,но после опыта отмены на месяц стала очень спокойно к нему относиться. Уже не молочу как раньше точно;)
Не покупайте сладости. Но дома всегда должна быть еда. Захотелось шоколадок, а шоколада в доме нет, зато есть бифштексы, салат из зелени, суп.
Пересмотреть свой рацион.
Если после еды вы не наелись, значит недостаточно белка потребляете. Раз физические нагрузки, то организму нужно восстанавливаться, но не за счёт конфет. Ему энергия нужна
Салаты, мясо, рыба, чечевица, бурый рис
Одна конфета тянет за собой ещё десять.
Начните с того, чтобы убрать сахар из чая и кофе.
Откажитесь от сладкого во второй половине дня.
У вас не будет результата от тренировок, пока питание не наладите. Хорошая фигура это почти 80 % питание, а только потом спорт
Если живёте одна, просто не покупайте вредное. В этом вам уже проще, чем когда это лежит на полке, а нельзя.
Замерить на пастилу без сахара для начала? Я тоже раньше не могла так, вот обязательно после обеда сладкое, иначе нет чувства, что обед завершен. Сейчас могу съесть одну "пастилушку" и мне нормально, могу и не съесть и тоже не умру, но поначалу тяжело было отказаться. Это реально просто вредная привычка. Да, бывает, когда реально никак без сладкого, у меня раз в месяц стабильно так, сами понимаете когда. И тогда у меня выбор: убить мужа и дочь или съесть шоколадку. Съедаю шоколад Но ежедневно и ежечасно уже сладкого не хочется. Надо научиться слушать свой организм, если он хочет реально шоколадку, то надо дать. Если хочет яблоко - едим яблоко. А мы ведь часто замечаем, могли бы съесть яблоко, но идем за шоколадкой, потому что 1) рецепторы привыкли и им сладкое вкуснее, 2) Вкусняшка есть дома.
Тяжело было первые три недели отказа от сахара. Потом легче, если сильно хотела сладкое-ела, записывала к ежедневный калораж, т.е. съела конфетку ходи голодной до утра тк калорий уже не осталось. Спустя 2 меясца гораздо легче, спокойно прохожу мимо конфет, шоколада. тортов.
завтракайте чем, может просто голодны к обеду?
что прикрываете под желанием съесть сладкое-депрессия, стресс, неврозы,сахар как наркотик? присмотритесь к себе
иногда можно такие чипсы поесть, чтобы рот занять (в пятерочке продают)
Почему? Каждый день одно и то же едите? Говядина, рыба?
Гарнир. Гречкака, булгур, чечевица, бурый рис
Ни разу не слышала, чтобы быстрые углеводы давали чувство сытости