Врач-психиатр рассказал, как не стать жертвой газлайтера и противостоять ему

Термин «Газлайтинг» стал словом года по версии американского словаря Merriam-Webster. В 2022 году поисковые запросы о газлайтинге выросли на 1740%. Слово (от англ. «газовый свет») произошло от названия пьесы 1938 года: по сюжету муж молодой женщины гасит и зажигает газовое освещение в доме, убеждая при этом супругу, что ничего не происходит.

Врач-психиатр высшей квалификационной категории, руководитель Центра психологической коррекции заболеваний Клинической больницы МЕДСИ, член Российского общества психиатров Сергей Поздняков 1 декабря рассказал «Известиям» о форме психологического давления под названием газлайтинг.

«Газлайтинг — определенная форма психологического давления на человека, при которой человек-«агрессор» отрицает факты, имевшие место в объективной реальности, пытаясь заставить человека-«жертву» изменить восприятие реальности, заставив ее усомниться в собственных ощущениях и воспоминаниях», — пояснил специалист.

Скрытой целью газлайтера, по словам психиатра, является обесценивание слов, поступков, достижений, чувств другого человека, что приводит к ощутимому снижению самооценки "жертвы" и развитию у нее чувства глубокой неуверенности в себе - вплоть до тревожных и депрессивных расстройств. Газлайтинг встречается в семье и в рабочем кругу.

Типичные фразы газлайтера: «Ты что-то путаешь», «Я такого не говорил», «Тебе это всего лишь показалось», «Ты слишком чувствителен», «Это всего лишь шутка». Стоит насторожиться, если подобные формулировки часто использует человек из вашего близкого окружения.

«Человек, ставший жертвой газлайтинга, теряет собственное «я», переставая доверять своим мыслям и чувствам, происходит критическое снижение самооценки. Такое состояние не может пройти незамеченным нервной системой, потому исходом его часто становятся развитие у человека-«жертвы» повышенной тревожности, депрессивных состояний, посттравматического стрессового расстройства, то есть состояний, которые уже являются почвой для работы психологов и психиатров», — подчеркнул эксперт.

Поздняков посоветовал россиянам, столкнувшимся с газлайтингом, укреплять решительность и уверенность в своей правоте. Нельзя показывать газлайтеру свой страх, который делает противника сильнее. Нужно категорично не позволять обвинять себя: факты, которыми манипулирует газлайтер, — лишь выдумка, а ваши мысли и чувства — это реальность.

Психологи в свердловских больницах ежегодно отговаривают от аборта более тысячи женщин

Около 90% российских родителей недовольны качеством школьного образования