Кетодиета названа самой опасной для здоровья
Одной из самых вредных для здоровья считается кетодиета, рассказала "Российской Газете" врач-эндокринолог поликлиники ФГАУ НМИЦ "Лечебно-реабилитационный центр" Мария Александрова.
Диета предполагает полное ограничение употребления углеводов. Соотношение белков, жиров и углеводов при кетодиете выглядит так: 20-25% белков, 70% жиров и только 5-10% углеводов, причём предпочтение отдается некрахмалистым, безглютеновым углеводам.
В результате активируется процесс получения энергии из жировой ткани - кетоз, пояснила медик. Выделяющиеся кетоновые тела в большом количестве начинают системно отравлять организм и могут привести к необратимым последствиям. Но главный "минус": при возвращении к привычному питанию вес быстро наберется обратно.
На втором месте по опасности находится монодиета. Употребление только одного или двух видов продукта на протяжении длительного времени создает дефициты полезных и незаменимых веществ, что приводит к нарушению метаболизма и формированию расстройства пищевого поведения. "Поэтому эффект от такой диеты тоже будет временным, а последствия придётся исправлять долгие годы", - объяснила эндокринолог.
Детокс-диеты также наносят вред: из-за низкой энергетической ценности смузи и овощных пюре вес уходит, но при возврате к привычному образу жизни ненавистные килограммы возвращаются.
Как отличить реальный голод от психологического и не заедать проблемы
Знаю одну женщину. На кето диетесбросила 40 кг и сразу раком заболела. Может совпадение
Любая диета может быть опасна. Только пересмотр своих пищевых привычек на постоянной основе.
Почему-то смешно. Кето отличная диета, если вводится грамотно . На этой диете эпилептические приступы уходят и это медицинский факт.