Опубликованы новые рекомендации по витамину D: можно не принимать

Мировое эндокринологическое сообщество выпустило новые рекомендации по приему витамина D, пишет "Доктор Питер". До этого специалисты руководствовались выводами, сделанными в 2011 году. Тогда врачи решили, что при уровне 30 нг/мл и ниже необходимо назначать прием витамина D.

Решение было принято на основании минимума данных по этой теме: в расчет принимали только оценку влияния витамина D на кости. Не на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. В итоге нормы по витамину D были выведены исключительно на основании здоровья костной ткани.

К 2024 году появились новые работы ученых о влиянии витамина D на здоровье, комментирует рекомендации врачей ученый-иммунолог Дарья Карташова. У здоровых людей нет явной чистой пользы от приема витамина D: при показателе 12 нг/мл можно говорить о его серьезном недостатке в организме, при уровне 30 и больше — о достаточном количестве.

Для восполнения дефицита витамина D достаточно еды и солнца. Чистая польза приема витамина D есть только у людей с исходной концентрацией 25(OH)D менее 20-24 нг/мл (50-60 нмоль/л), делают выводы врачи.

Кому надо принимать витамин D в низких дозах по новым данным:

• Детям до 18 лет для профилактики рахита, сдача анализа не требуется.
• Людям старше 75 лет, поскольку витамин D способен снизить риск смертности. Нужны малые дозы, но каждый день. Анализы сдавать необязательно.
• Беременным — без сдачи анализов. Витамин D снижает риск развития преэклампсии, внутриутробной смертности, преждевременных родов.
• Взрослым с высоким риском развития преддиабета.

Поскольку польза витамина D начинается с маленьких значений, а на больших значениях никаких дополнительных преимуществ нет, то пить его не надо и мерить тоже бессмысленно.

В «красные» дни женщины становятся умнее

Дядя Федор — шизоид, Матроскин - газлайтер. Герои «Простоквашино» глазами психолога