Минус 15 кг. Часть 2: от 77 к 68

Окончание. Начало истории: http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=6025

Запись от неАнгел размещена 29.08.2010 в 10:55

УФФФФФФ!!!! Наконец-то закончился вчерашний безумный безумный безумный день.... На весах 77.400, отвесик в 100 грамм порадовал.

Сегодня на завтрак захотелось творога. Домашнего. Самодельного. Благо, простокваша в холодильнике была. Сделала. Получилось для одного раза многовато, но для двух - в самый раз. Итак, на завтрак творог (3 ст.ложки), 2 дольки грейпфрута, зеленый чай.

На обед - кусочек запеченой без всего рыбы, помидор, зеленый чай.

На ужин остатки творога (примерно столько же сколько и на завтрак) и зеленый чай.

Вчера, девочки, я не перестала удивляться своим подругам. 8 дней (диета столько предусматривает) сидеть на жестчайшей диете, чтоб на 9 день, когда она закончится, наесться так, чтоб тяжело лежать было....

Запись от неАнгел размещена 30.08.2010 в 22:02

Осталась я девочки вчера без обеда. Проездила по делам и вернулась аж в половине шестого. На ужин был кусочек рыбки запеченой, помидор, вареное яичко. А еще я вчера 2 раза пила кофе. Со сгущенкой. Родители из отпуска привезли полуторалитровую бутыль. Прямо с завода с Борисоглебска. Ну не смогла я перед такой вкусняшкой устоять. Никак. Иначе я б себе не простила, что свежайшую сгущенку не попробовала. Радуюсь, что только в кофе ее налила, а не ложкой черпала из миски.

Утром отвесик в 100 граммов порадовал. Итого 77.300.

На завтрак сегодня творог, долька грейпфрута и кофей все с той же пресловутой сгущенкой (каюсь).

На обед - 2 дольки арбуза и малюсенькая помидорка.

На ужин - 2 чайные ложки детского питания "говядина с печенью" - больше ничего съесть не успела, т.к. поторопилась в автошколу.

Из физ. упражнений - быстрая ходьба.

Запись от неАнгел размещена 31.08.2010 в 15:35

На весах 77.000, т.е. минус 300 грамм. Довольна.

На завтрак вареное яйцо, долька грейпфрута и кофе (опять со сгущенкой).

На обед бульон куриный, собственно курица и помидор. Чем на ужин себя порадовать, еще не придумала.

Всем отличного дня и хорошего настроения!!!

Запись от неАнгел размещена 01.09.2010 в 11:02

На весах 76.700, т.е. минус 300 вчерашних грамм.

А сегодня по плану АРРРРРРРРБУЗИК!!!!! Настоящий воронежский прямо с поля!!!!! И еще чай зеленый буду.

На завтрак вместо зеленого чая получился кофе, конечно же, со сгущенкой. Но погода мерзкая, хочется спать, а немного сладенького мне настроение на весь день поднимет.

Девочки, я ж себе рыбок аквариумных завела!!!!! (не было заботы - купила баба порося!)

Запись от неАнгел размещена 03.09.2010 в 11:11

На весах по-прежнему 76.700... Опять заклинило... А сегодня день картофелекопательный...

На завтрак - овсянка на воде без соли и сахара, половинка сладкого перца и кофе со сгущенкой (пора завязывать).

На обед будет отварная без соли рыбка, помидорка и сладкий перчик и чай зеленый. На ужин отварная рыбка и чай.

Запись от неАнгел размещена 04.09.2010 в 11:43

Девочки, аууууу, где вы? Такое чувство, что я одна здесь сижу...

На весах 76.600, на 100 гр меньше вчерашнего...

Ужина вчера у меня не было, зато на ночь (!!!) слопала кусочек арбуза и 2 (!!!!) пельменя. Мне вообще нельзя после 6 к холодильнику приближаться - совесть сразу засыпает, зато желудок моментально просыпается!!!!

Сегодня по плану весь день ГРЕЧКА!!!! И зеленый чай. Никакого кофе и тем боле со сгущенкой, а то че то я расслабилась совсем.

Запись от неАнгел размещена 05.09.2010 в 11:33

На весах 76.400.

На завтрак водичка магниевая, половина кусочка рыбки отварной и помидор.

Что будет дальше - не придумала

Запись от неАнгел размещена 06.09.2010 в 15:32

Прошел ровно месяц с того дня, как я собой занялась. Пора подводить итоги. На сегодняшний день вес мой составляет 76.700 (со вчера прибавила 300 грамм... злая на себя).

Итак, за месяц я сбросила 6 килограммов 600 граммов. Вроде не так уж и мало, остается еще 11 килограммов 700 граммов, ну короче 12 кг. Если вес будет уходить с такой же скоростью, то к новому году я буду стройна как кипарис.

На сегодня: Завтрак - кофе со сгущенкой.

Второй завтрак - зеленый чай.

Обед - отварная курочка без соли + несколько (3 или 4) чайных ложек овощного супчика, который я своему детю готовила.

На ужин - зеленый чай. Злюсь на себя, что тащу в рот все что попало.

Запись от неАнгел размещена 07.09.2010 в 11:57

На весах по прежнему 76.700, злая. А это значит, что сегодня гречка. Весь день. Я ее с вечера приготовила - стакан гречки залила где-то двумя-тремя стаканами кипятка и оставила на ночь на столе. Получилось очень много. Вот это я сегодня и буду весь день есть.

Запись от неАнгел размещена 08.09.2010 в 10:15

Гречневый день вчера прошел удачно - не сорвалась. На весах утром 76.300 - это хорошо. Ой, девочки, я такой заменитель кофе со сгущенкой нашла, прям ух!!!! Такой же вкусный, а пользы больше!!! В стакан кипятка добавляю 1 чайную ложку меда и 2 чайные ложки уксуса!!!! (я кстати не просто в кипяток, а в зеленый чай добавляю). Вкуснотища и польза в одном стакане!!!!

Сегодня у меня по плану весь день отварная курятина без соли разумеется. На завтрак отварила крылышко, на обед буду половинку грудки и на ужин крылышко.

Запись от неАнгел размещена 09.09.2010 в 17:02

На весах 76.000. радуюсь. Сегодня по плану обезжиреннотворожный и обезжиреннокефирный день. Утром поела творогу. бееее. хватило аж до 16-30. потом снова ела творог. бее. на ужин будет кефир. Пытку творогом я больше не вынесу.

Запись от неАнгел размещена 11.09.2010 в 10:45

Вчера утром встала на весы - 75.700. Обрадовалась. Зря. ВЧЕРА У МАМЫ БЫЛ ЮБИЛЕЙ... А так как мама моя была занята у себя в больнице, то готовила я. А что из этого следует? А следует из этого то, что я таки не удержалась и закинула в процессе готовки в себя следующие ингредиенты: Рыба малосольная - 3 кусочка, мясо копченое - 1 кусочек, кура отварная без соли - где-то половинка куриной грудки, 2 конфеты. Это все было до 18-00. Да, я ж еще позавтракала творогом обезжиренным. После 18-00 девочки, я ни крошки в рот не положила, за общим столом не сидела -благо, отмазка была - с ребенком возилась. И вот тут-то бы и поставить точку, так нет ведь. В 21-30 все сели пить чай. С тортом. Домашним. Его одна тетя принесла - как она мастерски их печет! И вот тут организьма моя не выдержала, началось обильное слюнотечение и душа запросила праздника. Под праздником подразумевался кусочек торта. Ну не могла я душеньку (а точнее тушеньку) свою огорчить. Правда взяла самый маленький - 3 на 3 см. На этом мои грехи закончились.

Сегодня с тяжестью в желудке и с ужасом встала на весы.... Закрыла глаза. Открыла. 75.700. Выдохнула. Сошла на пол. Передвинула весы. Встала еще раз - глаза не закрывала: 75.400, нет 75.600, нет, 75.700. Выдохнула облегченно. Сползла с весов. Пошла готовить сыну завтрак. Себе - зеленый чай с ложкой меда и уксуса.

Что будет на обед - не знаю. Боюсь завтрашнего дня - мы едем на юбилей к родственнице. Намечаются шашлы. Надо взять с собой рулон скотча и толкушку - буду рот заклеивать, а когда руки потянутся к мясу - бить себя толкушкой, приговаривая - 10 минут сомнительного счастья не стоят всей твоей диеты.... Короче девочки, не знаю я, как выдержать это все... С понедельника, видимо, опять гречка...

Запись от неАнгел размещена 12.09.2010 в 11:29

На весах 75.500.

Боюсь сегодняшнего вечера.

На обед овощи.

На завтрак чай с медом и уксусом.

На ужин (а точнее, ночное обжорство) попробую удержаться и съесть самую малость.

Запись от неАнгел размещена 14.09.2010 в 11:30

На весах 74.800, уррррррра!!!! Пройден психологический барьер в 75.000. Следующий 70.000

Праздники прошли весьма удачно - не переела и не поправилась. Вчера был день полуразгрузочный - чай, чай и на ужин помидор, персик и немного курки отварной.

Сегодня грррррррррречка!!!!!

Запись от неАнгел размещена 15.09.2010 в 11:21

74.700

Сегодня весь день отварная курочка! И чай. зеленый. И уксус с медом.

Запись от неАнгел размещена 17.09.2010 в 11:14

Вчера утречком на весах 74.500, и был вчера день обезжиреннотворожный и обезжиренномолочный и обезжиреннокефирный. В общей сложности съедено и выпито за весь день: творог 200 грамм, кефир 250 грамм, молоко 150 грамм.

Физические упражнения: мне вчера наконец-то доверили руль автомобиля - вождение у меня вчера было. Я три часа ездила. А крутить руль - это вам не хухры мухры, я до вчерашнего и не подозревала, что это тяжело....

Сегодня весы порадовали: 74.000!

Сегодня весь день отварная и запеченая рыба без соли.

А еще я заболела. Засопливила и закашляла. Это меня ребенок заразил. А его - муж. А мужа - сестра моя. Короче, круговорот гриппа в семье. Сегодня из физических упражнений у меня уборка и выкидывание хлама, как и у Игрицы. Будем шифоньер разгребать. Вещи старые большие убирать подальше, а еще лучшее выкидывать. Джинсики одни уж так мне нравились, но я их теперь могу не расстегивая надеть - куда ж они мне? Так что бум избавляться.

Запись от неАнгел размещена 18.09.2010 в 11:17

Рыбный день вчера прошел в общем-то удачно, если не считать столовой ложки манной каши в 19-00, которую я детенку варила.

На весах 73.900, как-то маловато 100 грамм, но у меня вчера весь вечер такое состояние было, как будто я воздушный шарик проглотила надутый.... Может это из-за красных дней календаря?

Ну сегодня у меня по плану овощи в любом виде!

На завтрак салатик из помидорки и сладкого перца, заправленный уксусом.

На обед будут тушеные на воде баклажаны.

А вот с ужином я еще не разобралась как следует... Ну чего-нибудь придумаю.

Запись от неАнгел размещена 21.09.2010 в 22:21

73.600

День начинался неплохо, но.... СОРВАЛАСЬ!!!!!!

Всего съедено за день:

• отварная курица-300 грамм
• тушеные овощи-150 грамм
• салат из свеклы с чесноком без соли и майонеза-200 грамм
• помидоры-3 шт
• картофель-1 шт
• цветная капуста-2 ст.ложки
• молоко 1,5% - 2 стакана
• икра кабачковая-1 ст. ложка.
• (!!!!!) СУШКА-1 шт.

Мама дорогая, куда ж в меня влезло-то???

Недовольна собой. Даже более того, злюсь на себя. Завтра точно вес увеличится... Поросюшка я этакая... Таким макаром я не только не похудею, а наоборот - поправлюсь...

Завтра начинается новый день и новая жизнь.

Разгрузочный день вода-чай-вода FOREVER!!!!!

Урррра, товарищи.

Запись от неАнгел размещена 22.09.2010 в 12:09

Ну вот, я ж грила.... 73.900... Слов нет, одни буквы и те согласные....

Хочется посмотреть в зеркало и отматерить себя хорошенько, чтоб в другой раз неповадно было....

Сегодня разгрузочный день - наказание за излишнюю прожористость.

На завтрак кофе и 3 часа упражнения на руки и плечи (то бишь с 8 и до 11 кручение руля и езда по автодрому).

На обед вода-мед-уксус.

ужин: вода-мед-уксус.

В промежутках между приемами - просто вода.

Запись от неАнгел размещена 23.09.2010 в 13:41

73.200 Разгрузочный день прошел весьма удачно!!!

Сегодня на завтрак - кофе с молоком.

На второй завтрак - салатик из помидорки и сладкого перчика, заправленный яблочным уксусом и чай с молоком.

На обед будет бульончик куриный и немного курочки отварной

А на ужин будет тыква, запеченая с медом, о как!

Ну а завтра будет всеми любимая гррррррречка!!!!!

Запись от неАнгел размещена 26.09.2010 в 11:14

Полностью провести гречневый день не получилось - не хватило силы воли. Ела вместе с гречкой адыгейский сыр, а в обед малюсенький кусочек отварной курочки и половинку чашки бульона куриного выпила ну и гречка разумеется. На ужин гречка и сыр. Зато после 18-00 ни-ни.
Утром на весах 72.900. Нормально.

Сегодня на завтрак 3 кусочка сыра адыгейского, пол-помидорки и чашка кофе с обезжиренным молоком. А, еще 2 чайные ложки манной каши (ну как мне отучиться от этой привычки детенкину еду в рот пихать в процессе кормления?).

На обед будет бульон, курочка и помидор, а на ужин будет какой-нибудь овощной салатик, например помидор и перец или баклажаны на водичке потушу.

Запись от неАнгел размещена 29.09.2010 в 12:28

72.900. Продолжаем похудание.

Сегодня на завтрак 2 кусочка сыра адыгейского, кофе с молоком. Второй завтрак такой же. На обед салатик и куриная грудка и немного бульона. Ужина не будет.

Запись от неАнгел размещена 30.09.2010 в 13:34

72.500. Урррра, сдвинулись весы.

НО. Сегодня день рождения у подруги. Приглашена в кафе. Решила, что буду заказывать только салатики без заправки. Правда, я бы вообще ничего не заказывала - кафе планируется после 20.00. Лучше буду в боулинг играть побольше. Пожелайте мне удачи.

На завтрак 3 кусочка адыгейского сыра и кофе с молоком.

На обед помидор и куриный бульон. Ужина, разумеется, дома не будет. Боюсь завтра вставать на весы.

Запись от неАнгел размещена 01.10.2010 в 21:42

Ой, мама дорогая! От чего ушли позавчера к тому и вернулись сегодня 72.900.

Что было вчера вечером: день рождения лучшей подруги. Ходили в боулинг и кафе. В кафе я себя конечно сдерживала, съела только салатик и штук 8 (!) роллов. Еще спорола десерт - тирамису и коктейль алкогольный фентези, уж больно он красивый был, синенький такой.... От чего отказалась: шашлык, якитори, жюльен с курицей и грибами, пицца и безалкогольный, но очень сладкий коктейль "долька". Короче, даже несмотря на то, что я потом 2 часа кидала шары, в желудке тяжко было... Ну и плюс сегодня прибавка на весах.

Сегодня завтракала: 2 кусочка сыра и кофе с молоком. На обед - салатик из помидорок и сладкого перца с уксусом. Ужина не было.

Завтра.... будет завтра.

Запись от неАнгел размещена 04.10.2010 в 12:40

Что-то девоньки я расслабилась... 72.900. Так не годится! Гречневый день вчера не очень удачно прошел - перекусы были сыром и помидоркой. Это не есть хорошо. Сегодня утро началось с чашки кофе с молоком, кусочка сыра и не большого кусочка мяса (зачем муж его на видное место положил?)

Второй завтрак - 2 кусочка сыра, яйцо и кофе с молоком и доела мясо (Зачем?).

На обед будет бульон, отварная курочка и салатик. Ужина принципиально не будет. Не заслужила. Последний прием пищи будет не позднее 16.00. Этак я скоро набирать начну, если не прекращу такими темпами точить. Завтра, честное слово, буду есть только гречку и только 3 раза. И никаких перекусов сыром. А, я ж еще завтра на аэробику иду вечером. Так что... Посмотрим, кто кого. Я смогу, я справлюсь...

Запись от неАнгел размещена 06.10.2010 в 15:58

72.500. Гречневый день не сорвался, все прошло по плану, вот только на аэробику опоздала. Ну ничего. Сегодня день отварной курочки. Позавтракала курочкой и кофе с молоком. Обеда не получилось, зато получился ранний ужин в 16-00. Курочка была и кофе с молоком.

Завтра день творожно-кефирный.

Запись от неАнгел размещена 07.10.2010 в 12:02

Прошло ровно 2 месяца. Подводим итоги. На весах утром 72.100. Это значит, что за 2 месяца я похудела на 11.200. Уже лучше, но в этом месяце вес уходил медленней и меньше. Нужно заставить себя заниматься спортом.

Меню на сегодня:

Завтрак: полстакана простокваши, 2 кусочка сыра адыгейского, кофе с молоком и зачем-то холодный и невкусный пельмень. Как он туда попал - не понимаю (шаловливые ручонки).

Обед: кефир, 2-3 кусочка того же сыра, кофе с молоком.

Ужин: кефир.

Завтра рыбный день.

Запись от неАнгел размещена 08.10.2010 в 13:36

Теперь, девочки, я знаю точно: 50 граммовая котлетка, съеденная после 18-00 увеличивается в весе в вашем желудке ровно в 8 раз. Вот так то. На весах 72.500. Злюсь.

Сегодня рыбный день. Ем весь день рыбку и котлетки из нее же. Без соли и масла (в котлеты чуть чуть соли таки добавила). Завтра овощной день. Без соли и масла.

Ругаюсь на себя. Матом. Прям обнаглела совсем уже - худеть надо, а не тащить в рот всякую дрянь и гадость. Блииииииин, заклеить что ли скотчем рот????

Запись от неАнгел размещена 10.10.2010 в 18:13

Ну что же это такое то? 72.500.

Завтрак: перец и помидорка заправленные лимоном и кофе с молоком.

Обед: суп-пюре из цветной капусты 200гр, чай зеленый.

Ужин: помидор+огурчик, заправленный соком лимона. Кофе с молоком.

А дальше мои записи прерываются, т.к. мы с ляликом угодили в больницу. Есть я там не могла да и не хотела, практически только завтракала кашей и все. В общем, через 3 недели минус еще 5 кг.

Сейчас мой вес 68 кг. Уже более полугода удерживаю его. Надеюсь, что больше не поправлюсь, а вот еще немного похудеть мне бы не помешало. Буду над этим работать. Если мой дневник кому то поможет-буду очень рада. Искренне всем желаю удачи и скорейшего похудения!!!