|
Неделя 1.
Наталья, 31 год, рост 168 см.
На момент подачи заявки на конкурс:
вес 86 кг.
Обхват груди 102 см
Обхват талии 93 см
Обхват бедер 116 см
|
Здравствуйте! Меня зовут Наталья. Мне 31 год. Рост 168 см. Мой вес на сегодня перевалил за 86 кг. А когда-то, буквально в 2012 году, я весила 58 кг и была счастлива, легка, как пёрышко, и довольна собой. К тому времени у меня уже родились сын и дочка. Потом, я «подсела» на еду. Родила третьего ребенка. Жевала что-нибудь постоянно и это вошло в привычку (очень противную и вредную). Вот так и нажевала себе почти 30 лишних кг!
Сейчас в отпуске по уходу за младшим ребенком (ему 2 года). Начиная писать эссе, я вдруг задумалась: а действительно, почему мне нужно похудеть? То есть, я точно знала всегда, что похудеть надо, но вот для чего именно, прямо по пунктам, задумалась только сейчас. Вот, что получилось в результате:
Почему мне нужно похудеть?
Чтобы воплотить мечту заниматься социальными танцами. В 2012 начала учиться танцевать, но пришлось бросить из-за беременности, а потом из-за лишнего веса (ну не комфортно и «не в кайф» мне таскать во время занятий лишних 30 кг с собой, да и выглядят такие «па» не очень красиво).
Чтобы нравиться себе.
Чтобы снова полюбить фотографироваться.
Чтобы сыновья и муж гордились мной, а дочка хотела бы быть красивой «как мама».
Чтобы снова полюбить весну. Сейчас я люблю зиму и не хочу, чтобы она заканчивалась, т.к. придётся снять пуховик и показать себя «во всей красе».
Чтобы влезть в красивую одежду, которая висит в шкафу без дела. Накупила много красивых платьев моего прежнего размера в надежде похудеть. Так и висят они, бедные, ни разу не надетые и не «выгулянные». Непорядок!
Чтобы отпраздновать годовщину свадьбы 10 лет в красивом платье, и чтобы остались красивые фото в семейном альбоме после этого мероприятия. Годовщина будет этим летом. Хочу быть красивой!
Чтобы быть лёгкой девушкой, а не грузной тёткой.
Чтобы окружающие не спрашивали «мальчик или девочка?», загадочно косясь на мой живот.
Чтобы ловить восхищенные взгляды прохожих (ой, как давно этого не было), получать комплименты.
Чтобы начать новую жизнь со спортом и здоровым питанием - показать этим пример для троих детей.
Мечтать отправиться в путешествие не в северную страну, а на морское побережье и не стесняться там раздеться до купальника.
Чтобы быть здоровой.
Чтобы шнурки завязывать, не задерживая дыхания (пузо мешает).
Чтобы видя меня на прогулке с детьми, знакомые говорили «Ох, какая красивая мамочка и детки такие замечательные», а не «Дааа, трое детей, бедненькая, конечно, тебе некогда за собой следить и тп».
Чтобы место в транспорте не уступали, принимая меня за беременную.
Очень хочу принять участие в проекте и верю, что смогу гордиться результатами!
|
|
Неделя 2. 07.04.2016 г.
вес 85,2 кг
Обхват груди 102 см
Обхват талии 91 см
Обхват бедер 115 см
|
Трудно описать мои эмоции и чувства, когда я получила заветное письмо. Это было незабываемо! "Письмо счастья" о том, что я стала одной из участниц онлайн-проекта "Худеем к лету", пришло мне на почту 4 апреля.
И, вроде, я верила, что стану участницей, но, в то же время, очень боялась, что меня не выберут. В тот же день началась моя новая жизнь. Сначала позвонили из компании "Лонгавита", их представитель сообщил, что скоро у меня появится двухмесячный запас структурированной чистой воды! Чуть позже позвонила девушка из МЦ "Гармония". Сказала, что необходимо в ближайшее время сдать анализы крови и мочи. Позже, когда я получила результаты анализов, меня записали на прием к их врачу-эндокринологу. Ни разу еще не была у эндокринолога. Интересно. Чуть позже мне позвонили из косметической клиники "Персонель". Администратор предложила записаться на прием к их специалисту. Скоро поеду знакомиться с фитнес-клубом "Дэнс-Холл"! И, наверное, позже, когда будут результаты, смогу порадовать себя детокс-программой в спа-отеле "ФонГрад".
С начала проекта жизнь вокруг меня закрутилась-завертелась! Некогда было лениться, мечтать о булках и тортиках. Хотя не могу сказать, что ограничения в питании даются мне легко. Борюсь с собой и с ленью. Еще не прошло и недели с начала проекта, а я узнала много нового о здоровом образе жизни, о питании, диетических рецептах, о волшебной структурированной живой воде.
И уже начали появляться первые результаты: настроение улучшилось (конечно, такая поддержка администрации сайта ю-мама, спонсоров и дружной команды худеющих девочек из альтернативной группы, а также посетителей, которые читают мой дневник похудения, оставляют комментарии), живот визуально стал немного поменьше (теперь не 9-й месяц "беременности", а 8-й), мозги стали лучше и продуктивнее работать. В общем, верю, что у меня всё получится!
|
|
Неделя 3. 15.04.2016 г.
вес 84,5 кг
Обхват груди 102 см
Обхват талии 90 см
Обхват бедер 114 см
|
За эту неделю произошло много событий. В понедельник я съездила к эндокринологу в МЦ "Гармония", чтобы показать ей результаты дополнительных анализов. Татьяна Викторовна Чукреева, посмотрев их, дала "добро" на занятия спортом и на процедуры коррекции в клинике "Персонель", пожелала удачи. Это еще больше укрепило мой настрой на борьбу с вредными привычками в еде, дало силы для активной работы по преображению моего тела, вселило веру в то, что у меня всё получится!
Я продолжаю приучать себя к здоровому питанию, к физическим нагрузкам, и постепенно меняю рацион питания моих детей. Да у них и выбора то большого нет: в холодильнике вряд ли найдется что-то неполезное, из сладкого- только сухофрукты, горький шоколад, гематоген или свежие фрукты. Правда, для них там припасены: сметана, молоко нормальной жирности и прочие, нужные для роста детского организма, продукты.
В среду я впервые побывала в фитнес-центре "Данс-Холл", познакомилась с Еленой (координирует наше "общение" с их центром), а также с моим инструктором Андреем, который сразу же провел первую персональную тренировку в зале. Это занятие было вводное, чтобы приучить тело к нагрузке, чтобы оно "вспомнило", что и как надо делать. Не могу сказать, что было легко, но силы к концу тренировки еще оставались. Думаю, больше мне такой "легкой жизни" в зале не будет. Начнем заниматься в полную силу. Кстати, уже в тот же день, ближе к ночи, я почувствовала, что мышцы у меня всё-таки есть  .
Среда выдалась насыщенной. Вечером я прибыла в клинику "Персонель" на консультацию, замеры и получение рекомендаций по коррекции моей фигуры. Интерьер клиники впечатляет- всё очень изысканно и красиво. В ходе консультации, врач-косметолог клиники, Лариса Почепко, составила план борьбы с несовершенствами моего тела. Могу сказать, что взялись за меня очень серьезно! Результатов просто не может не быть.
Еще у меня, похоже, вырабатывается новая привычка взвешивать и фотографировать пищу перед тем, как ее съесть. И я знаю, что фото и отчет о питании мне потом надо будет выкладывать на ю-маме в своем дневнике. Это меня уже частенько останавливало, чтобы не съесть чего-нибудь мимоходом или не доесть кусочек-другой за детьми.
Еще успеваю немножко следить за процессом похудения девочек из альтернативной группы, беру что-то себе "на вооружение". Вот, например, пресловутый "овсяноблин" собираюсь приготовить в скором времени
В общем, погода радует, солнышко светит, у меня уже есть первые достижения в процессе похудения, и я потихоньку начинаю снова влюбляться в весну!
|
|
Неделя 4. 22.04.2016 г.
вес 82,5 кг
Обхват груди 100 см
Обхват талии 88 см
Обхват бедер 112 см
|
Подводя итоги этой недели, я могу уверенно сказать, что ещё на несколько сантиметров и пару килограммов продвинулась к цели!
И за всё это время, у меня ни разу не появилось желания вернуть "потерянное". 
Сегодня поймала себя на мысли, что чувствую себя постоянным клиентом фитнес-центра "Данс-Холл", будто не один год туда хожу. Очень радует их приветливое отношение к клиентам, профессионализм, простор в зале, хорошая музыка и интересные передачи по телевизору (очень любопытно смотреть, когда час-полтора шагаешь по беговой дорожке), наличие свободных тренажеров и кардиозоны. Пока ни разу в очереди не стояла . Еще один, очень важный для меня, плюс - свежий воздух в помещении, где проходят мои тренировки с персональным тренером.
С клиникой "Персонель" мы тоже уже почти сроднились.  Я безмерно благодарна за шанс побывать в руках настоящих профессионалов в области аппаратной косметологии. Очень заряжает позитивом и желанием двигаться к цели неравнодушие и то, с каким рвением они взялись за совершенствование моего тела! Завтра снова побегу на сеанс ультразвука и Старвак - снова почувствую себя королевой.
Вода "Лонгавита"- теперь не только залог здоровья и удачного процесса похудения, но и "признак", по которому я узнаю "своих" людей. Вот, например, сегодня я узнала девочек-участниц в фитнес-центре во многом благодаря такой знакомой и заметной синей бутылочке. А еще, именно она спасла меня от слишком подозрительной охраны магазина. Я же теперь всегда ношу с собой Лонгавиту. Вот и прошла в магазин с бутылочкой в боковом кармане сумки. На кассе ко мне подошел охранник и сказал, что камеры видеонаблюдения "засекли", как я пью воду из потенциально "украденной" бутылки  . Но, как только я достала из сумки Лонгавиту, охранник расслабился и сказал, что бутылочки такой формы и цвета у них точно нет! Делаем вывод: вода "Лонгавита"- уникальна!
На следующей неделе пойду в Гармонию к эндокринологу за дополнительными рекомендациями и ответами на накопившиеся вопросы.
|
|
Неделя 5. 29.04.2016 г.
вес 80,6 кг
Обхват груди 98 см
Обхват талии 85 см
Обхват бедер 111 см
|
С каждой последующей неделей проект набирает обороты!
За эти дни произошло много новых интересных событий. Например, я и две Натальи-участницы проекта, впервые встретились лично, побывали на фотосессии у профессионального фотографа в фитнес-центре "Данс-Холл", я поучаствовала в новой для меня групповой тренировке у Натальи- каланетик  , продолжаю формировать свое новое прекрасное тело с помощью персонального инструктора Андрея. 
Также успела поделиться с клиенткой фитнес-центра положительными впечатлениями о воде "Лонгавита" (теперь эту воду можно приобрести в баре Данс-Холла), и получила рекомендации по питанию от Елены, подробный отчет по результатам фитнес-тестирования (теперь я знаю, сколько во мне кг лишнего жира, какой мой идеальный вес, к каким объемам нужно стремиться и т.п).
Также я познакомилась еще с несколькими мастерами-косметологами из клиники "Персонель", где мне продолжают делать процедуры ультразвука и Старвак. На следующей неделе специалист из этой клиники, Лариса, подведет первые итоги наших совместных усилий. Да я и сама уже вижу изменения: объемы уходят, отёков стало меньше, кожа ровнее.
И в выходные планирую сходить на прием к врачу-эндокринологу в МЦ "Гармония".
В общем, жизнь "кипит", "бьёт ключом" и останавливаться некогда, да и незачем!
|
|
Неделя 6. 06.05.2016 г.
вес 80,6 кг
Обхват груди 98 см
Обхват талии 83 см
Обхват бедер 111 см
|
На этой отчётной неделе я побывала на приёме у эндокринолога в МЦ "Гармония". Есть несколько положительных моментов: вес и объемы постепенно уходят, я, по словам Татьяны Викторовны Чукреевой, вышла из стадии ожирения и нахожусь теперь в стадии избыточного веса. Очень приятно это осознавать! Татьяна Викторовна следит за моими отчетами по питанию, даёт рекомендации, а также я чувствую её искреннюю поддержку в процессе моего преображения и похудения (я бы лучше сказала - "постройнения" ).
В фитнес-центре "Данс-Холл" я побывала на новых для меня групповых тренировках: боди кондишн и стретчинг с Еленой Щипановой и открыла для себя чудесное занятие "восстановление спины" с Ларисой Дерновой. Также продолжаю ходить на персональные тренировки с инструктором Данс-Холла, Андреем Малковым. Мне очень нравится, что каждое занятие - это что-то новое, интересное, в меру сложное и эффективное.
На днях заметила, что мои запасы структурированной воды "Лонгавита" слегка поредели.
Однажды на меня напала сильная жажда и у меня раньше времени закончилась бутылочка Лонгавиты. Пришлось купить обычную воду в магазине. На первом же глотке я почувствовала, что это - неравноценная замена: вкус не тот, вода какая-то "пустая". В общем, всё познаётся в сравнении.
Также я побывала на приёме у врача-косметолога, Ларисы Почепко, в клинике "Персонель". Она подвела промежуточные итоги: объемы хорошо ушли (особенно в районе живота), вес снизился, кожа стала мягкой и более ровной, проблемные зоны с особенно большими запасами жира размягчились. Лариса сделала замеры и порекомендовала мне продолжить курс ультразвука и Старвак. Чем я занимаюсь и чему я очень рада.
Мне нравится представлять, как я, красивая и постройневшая, отправлюсь в загородный отель "Фонград", где смогу уделить время только себе любимой и пройти трехдневную детокс-программу, направленную на очищение организма от токсинов и омоложения.
И я продолжаю вырабатывать у себя правильную привычку здорового питания и занятий спортом. Знаю: всё будет хорошо! У меня всё получится.
|
|
Неделя 7. 13.05.2016 г.
вес 78,6 кг
Обхват груди 97 см
Обхват талии 82 см
Обхват бедер 109 см
|
На этой неделе я, всё-таки, получила вознаграждение за свои труды (ПП и спорт) - вес снова пошёл вниз! 
Я продолжаю регулярно осчастливливать своим присутствием Данс-Холл. Мне очень нравится их уютная и "по семейному" доброжелательная обстановка, не может не радовать зал, в котором мне не приходится бороться за место на тренажере. Мой персональный фитнес-инструктор, Андрей Малков, снова радует интересными и разнообразными тренировками. Также, благодаря Данс-Холлу, мои праздничные дни прошли продуктивно и с пользой для фигуры!
Прочитала интересную информацию, что соблюдение правильного питьевого режима (естественно, вода должна быть качественной, чистой) способствует не только похудению, но и положительно влияет на состояние нашей кожи, на здоровье сердца, пищеварительной системы. Так что теперь, с еще бОльшим удовольствием пью воду "Лонгавита". Ведь, одно дело - пить воду, потому что "НАДО", и совсем другое - когда понимаешь все "плюсы" этого занятия.
Снова посещала клинику Персонель. Уже не только я и родственники, но и мастер-косметолог заметила положительные изменения в моей фигуре. Также взяла на пробу несколько средств по коррекции тела и увлажнению кожи. Процесс тестирования в самом разгаре.
А в это воскресенье буду держать ответ перед врачом-эндокринологом из МЦ "Гармония". Ведь она тщательно следит за тем, что я ем. И, конечно, у меня появилось несколько вопросов к ней, на которые ожидаю получить исчерпывающие ответы.
Еще я подробно изучила описание программы отеля Фонград. Мечтами и фантазиями я уже там! 
|
|
Неделя 8. 20.05.2016 г.
вес 77,3 кг
Обхват груди 98 см
Обхват талии 82 см
Обхват бедер 109 см
|
Эта неделя была не менее насыщенной, чем все предыдущие: я впервые в своей жизни побывала на процедуре гидромассажа в клинике "Персонель", также мы встретились с косметологом Персонеля Ларисой и она провела еще одни замеры (вес 78,4 кг, окружность живота вверху- 87см, окружность живота в районе пупка - 93см, окружность живота ниже - 109см). Процесс идёт, визуально очень заметны изменения в моей фигуре. Ларисой было принято решение, что теперь я буду совмещать гидромассаж и старвак .
Приём в МЦ "Гармония" перенесли, поэтому продолжаю записывать себе в блокнотик вопросы, которые задам эндокринологу при следующей встрече.
Запасы Лонгавита подходят к концу, осталась лишь одна коробка с живительной водой. Сегодня было жарко и я выпила свою бутылку структурированной воды раньше, чем добралась домой. Поэтому пришлось купить в магазине обычную воду. Что меня удивило, так это то, что магазинной водой я никак не могла напиться, она совершенно не утоляла жажду.
Про "пустой" вкус я и не говорю. В тренажерном зале Данс-Холла всё чаще стала замечать знаменитые Лонгавитовские синие бутылочки.
Все персональные тренировки на этой неделе были хорошИ! Ягодицы до сих пор мне говорят "спасибо". А еще я побывала на групповом занятии по стретчингу у Андрея Малкова. Оно отличается от других тренировок на растяжку (на которых я была в Данс-Холле), все мышцы неспешно и тщательно растягиваются на каждом упражнении. Поняла, что до гибкости балерины мне- как до Луны! Нет- как до Марса. Хотя прогресс есть. Еще договорились с Еленой о дате финального фитнес-тестирования.
Уже скоро должны быть новости про спа-отель Фонград и их детокс-программу. 
Про еженедельные замеры: вес в тот четверг был неплохой, потом первую половину недели- большой плюс, затем, всё-таки, ушел в минус. Объемы: получилось, что не изменились с предыдущей недели. Хотя, нет, грудь-то выросла на 1см. 
Также эта неделя запомнилась мне Евровидением 2016 и походом на танцевальное шоу "Под дождём".
Так что всё способствует хорошему настроению и позитивному мышлению!
|
|
Неделя 9. 27.05.2016 г.
вес 76,9 кг
Обхват груди 98 см
Обхват талии 80 см
Обхват бедер 108,5 см
|
Друзья, вот, что было на этой неделе: старший сын закончил 1класс  , я была на предпоследнем (на проекте) приёме у врача-эндокринолога в МЦ "Гармония" (на лето отменили йодомарин, одобрили омегу-3-6-9, похвалили за результаты), мне позвонили из загородного спа-отеля Фонград (стали известны даты поездки - с 3 по 6 июня), с Еленой из Данс-Холла мы договорились о датах фитнес-тестирования (1-2 июня), я отпраздновала вместе с семьёй юбилей моей любимой мамочки  , почти допила свой запас структурированной воды Лонгавита, побывала на концерте "Под дождём" Санкт-Петербургского театра танца "Искушение", горячо полюбила гидромассаж и Старвак в клинике Персонель (к хорошему быстро привыкаешь ), оттренировалась на персональных занятиях в фитнес-центре Данс-Холл, приобрела пару платьев на лето нового размера, сделала миллион фотографий неба и цветущей сирени! 
|
|
Неделя 10. 02.06.2016 г.
вес 76,2 кг
Обхват груди 95 см
Обхват талии 79 см
Обхват бедер 107,5 см
|
Вот и наступило лето! Я очень рада, что встречаю его с хорошим настроением и положительными результатами в процессе похудения!
На этой неделе я побывала на концерте театра танца Тайваня, прошла фитнес-тестирование в центре Данс-Холл (скоро будут результаты), допила весь запас структурированной воды Лонгавита, сходила с детьми на выступление дочки, также побывала на заключительном приёме в клинике Персонель, отметила День защиты детей в зоопарке с моими: тигренком, пиратом и котенком! Также освоила новый вид спорта на даче - " бегом от комаров вокруг дома".
Питаюсь, руководствуясь советами врача-эндокринолога из МЦ Гармония и рекомендациями персонального тренера из Данс-Холла: В Данс-Холле советовали есть белок и овощи, а эндокринолог сказала, что это не очень полезно (столько белка), что надо употреблять кисломолочные нежирные продукты, фрукты (кроме бананов).
Поэтому я стараюсь сделать из этих рекомендаций что-то общее. Утром часто белок (омлет с добавлением овощей), перекусы- яблоко, морковь, нектарины, ягоды, на обед - овощи и мясо, рыба или протеиновый коктейль сразу после тренировки, на ужин - овощи с белком (животным или растительным), на ночь могу выпить стакан кефира.
Употребляю растительное масло (лучше оливковое).
Ну и в пятницу меня ждут новые открытия в загородном отеле Фонград!
|
|
Неделя 11. 10.06.2016 г.
вес 74 кг
Обхват груди 95 см
Обхват талии 79 см
Обхват бедер 106 см
|
Прошедшая неделя была шикарной. 
Мы с девушками-участницами проекта посетили загородный спа-отель Фонград.
Уже по пути туда мы начали делать фото и селфи, и не остановились, пока не вернулись домой. 
Нас с Наташей поселили в уютный двухэтажный котедж с видом на озеро, с камином, телевизором и прочими радостями жизни. Но, самое, главное, что нас кормили в ресторане по специальному детокс-меню с пониженной калорийностью и повышенной полезностью! Каждый раз мы с девочками наслаждались красотой и вкусом поданного блюда.
Особенно мне запомнились: гороховый суп-пюре, мятное суфле и суп-пюре из цветной капусты.
Обстановка в отеле располагает к отдыху и релаксу. Здесь каждый найдет себе занятие по душЕ. Многие приезжают с детьми - для них здесь тоже предусмотрены спа-процедуры (массаж, соляная комната, бассейн и тп).
Территория отеля очень живописная, вокруг - сосновый лес, в двух шагах- озеро Тургояк, а с утра вас будит пение птиц. 
Отдельного внимания заслуживают спа-процедуры по программе детокс. Особенно меня впечатлила детокс-процедура (сначала - гидромассажная ванна со световыми эффектами, затем водорослевое обертывание и душ Шарко). Также очень понравился лимфодренажный массаж в исполнении Андрея и термо-спа с хамамом и бассейном. Еще нас баловали пароуглекислой ванной, соляной комнатой, бассейном под открытым небом.
Для себя я открыла нордическую ходьбу: оказывается, это совсем не просто! В отеле Фонград при поддержке Натальи Натулет я совершила подвиги - первый раз поехала на велосипеде (последний раз ездила в далеком детстве), перелезла через забор и выдержала удары березовым веником в жаркой бане!
Для остроты ощущений перед отъездом успела поплавать в открытом бассейне под проливным дождем. Ну и попутно сбросила немного лишнего веса. 
Дорога обратно прошла незаметно- нам с Наташей было, что обсудить, поделиться впечатлениями. Город Екатеринбург встретил меня шумом, суетой и грязным воздухом, а также неполадками с телефоном (не могу загружать фото в свой дневник, а мне есть, чем поделиться).
В среду я сходила на заключительный прием в МЦ Гармония к врачу-эндокринологу. Меня похвалили за результат! Врач подробно расспросила про самочувствие, питание, также измерила давление и вытерпела толпу моих детей. Еще она посоветовала после приезда сдать повторно анализ на ТТГ, чтобы понять, нужно ли мне принимать йодомарин.
Итого на сегодняшний день с начала проекта я похудела на 12,5 кг (с 86,5 до 74).  Спасибо организаторам проекта и спонсорам за такую огромную поддержку и помощь в нелегком процессе преображения!
Спорт - очень важный элемент в процессе похудения. Меня снова заставил влюбиться в тренажерный зал фитнес-центр Данс-Холл. Персональный тренер Андрей подобрал отличную программу тренировок (в нужном темпе и с адекватной нагрузкой), понравились и групповые тренировки (реабилитация спины, стрейчинг и др).
Спасибо структурированной воде Лонгавита за то, что я не умерла от жажды во время тренировок, за повышенную стрессоустойчивость, за улучшение самочувствия!
Также важно, чтобы в процессе похудения была поддержка и сопровождение грамотного врача- всё это мне обепечил МЦ "Гармония".
Здорово, что у нас в Екатеринбурге есть такая чудесная клиника Персонель! В ней работают настоящие профессионалы и просто приятные люди, которые,во время процедур могут ответить на любой вопрос и оказать поддержку, поделиться своим опытом. Я была на ультразвуке, гидромассаже и (мой фаворит ) на Старвак. Могу сказать, что теперь мне не стыдно выйти в купальнике на пляж! Я говорю так: Старвак- убийца целлюлита.
Короче, не похудеть было невозможно!
Сейчас я нахожусь в славном городе Сочи. Буду продолжать свой путь к здоровью и красоте. Постараюсь побыстрее разобраться с техникой, чтобы выкладывать фото и делиться впечатлениями.
|
