Занималась 9 месяцев с тренером.
Начала много есть, так как аппетит проснулся зверский.
Поправилась на 5 кг.
Результата не видела от слова совсем(((
Бросила, потому что мотивации нет.
Сходила на замер мышечной массы, выросла с 19% до 40%, только это видимо всё под слоем жира.
Теперь вес сбросить не могу.
Подруга у этого же тренера за несколько месяцев приобрела рельеф.
Аноним 295,
Вот и у меня так же было с одним тренером. Один в один. Я тут вроде фото коллаж выкладывала. Сейчас с девушкой тренером занимаюсь и сказала сразу, что мне нужен женский тренинг. И все хорошо у нас. Не надо эти бешеные нагрузки и весА, из за этого и есть начинаешь больше и растешь, как Халк🤬
АноНиМка
Аноним 295: Занималась 9 месяцев с тренером.
Начала много есть, так как аппетит проснулся зверский.
Поправилась на 5 кг.
проблема в том, что мы ОЧЕНь переоцениваем то количество энергии, которое потратили на тренировке.
А еще часто (когда человек только начинает тренироваться) у него параллельно снижается бытовая активность. А что я и так устал, лягу полежу и тп. А аппетит растет. Поэтому так и происходит
Аноним 987
Аноним 575: разные, жим ногами например 50, приседы 20-25
я занимаюсь с января, мой вес был 45, сейчас 50, фронтальные приседы 35 кг... Присед штанга на спине
Аноним 575: Вес может быть таким же, но жир замещается мышцами и тело выглядит лучше.
Ну у меня увеличивается, и задница в брюки не влазит, но зато талия болтается..
через пару месяцев тренажерки с тренером- прям хорошо видны стали попа, руки и пресс
до этого 2 года группового фитнеса - тело было в тонусе, но рельефа не было
причем за последние 3-4 месяца ни вес, ни замеры особо не поменялись, а вот выглядит все по другому
а еще люди мало белка потребляют, неправильно питаются при тренировках . и мышцы сгорают после тренировок в первую очередь -
АноНиМка: А еще часто (когда человек только начинает тренироваться) у него параллельно снижается бытовая активность. А что я и так устал, лягу полежу и тп. А аппетит растет. Поэтому так и происходит
я ушла от одного тренера, которая втирала- что бытовая активность -ничто - калории тратятся только на тренировках
Аноним 575: следую указаниям тренера. Я обычно и меньше ем
тренеры не имеют профильного образования по питанию ). у них есть стандартное- макароны не ешь, это не ешь.
Вам нужен специалист - хороший) не из интернета -бжу на кг веса)
чтоб прям Ваше состояние оценил и лично Вам посчитал кбжу
для набора 1500 точно мало
Аноним 532
Maro,
Мой тренер обязательно на обед мне в меню ставит макароны,картофель, гречку, перловку,рис. Убрали с ней только булки, конфеты, печенье. 10 кг улетели.
Аноним 532: Мой тренер обязательно на обед мне в меню ставит макароны,картофель, гречку, перловку,рис. Убрали с ней только булки, конфеты, печенье. 10 кг улетели.
Вам повезло) многие не заморачиваются питанием- есть основные установки и пофиг
Аноним 232
Аноним 295: Начала много есть, так как аппетит проснулся зверский.
Надо было контролировать сжираемое, раз уж начали тренировки.
У меня ноги заметно похудели, прямо дряблость ушла, но жировая лепешка на животе осталась. Силы воли не хватает сладкое исключить:( веду борьбу с собой.
Занималась 9 месяцев с тренером.
Начала много есть, так как аппетит проснулся зверский.
Поправилась на 5 кг.
Результата не видела от слова совсем(((
Бросила, потому что мотивации нет.
Сходила на замер мышечной массы, выросла с 19% до 40%, только это видимо всё под слоем жира.
Теперь вес сбросить не могу.
Подруга у этого же тренера за несколько месяцев приобрела рельеф.
Аноним 295,
Вот и у меня так же было с одним тренером. Один в один. Я тут вроде фото коллаж выкладывала. Сейчас с девушкой тренером занимаюсь и сказала сразу, что мне нужен женский тренинг. И все хорошо у нас. Не надо эти бешеные нагрузки и весА, из за этого и есть начинаешь больше и растешь, как Халк🤬
проблема в том, что мы ОЧЕНь переоцениваем то количество энергии, которое потратили на тренировке.
А еще часто (когда человек только начинает тренироваться) у него параллельно снижается бытовая активность. А что я и так устал, лягу полежу и тп. А аппетит растет. Поэтому так и происходит
Ну у меня увеличивается, и задница в брюки не влазит, но зато талия болтается..
через пару месяцев тренажерки с тренером- прям хорошо видны стали попа, руки и пресс
до этого 2 года группового фитнеса - тело было в тонусе, но рельефа не было
причем за последние 3-4 месяца ни вес, ни замеры особо не поменялись, а вот выглядит все по другому
а еще люди мало белка потребляют, неправильно питаются при тренировках . и мышцы сгорают после тренировок в первую очередь -
я ушла от одного тренера, которая втирала- что бытовая активность -ничто - калории тратятся только на тренировках
тренеры не имеют профильного образования по питанию ). у них есть стандартное- макароны не ешь, это не ешь.
Вам нужен специалист - хороший) не из интернета -бжу на кг веса)
чтоб прям Ваше состояние оценил и лично Вам посчитал кбжу
для набора 1500 точно мало
Maro,
Мой тренер обязательно на обед мне в меню ставит макароны,картофель, гречку, перловку,рис. Убрали с ней только булки, конфеты, печенье. 10 кг улетели.
Вам повезло) многие не заморачиваются питанием- есть основные установки и пофиг
Надо было контролировать сжираемое, раз уж начали тренировки.
У меня ноги заметно похудели, прямо дряблость ушла, но жировая лепешка на животе осталась. Силы воли не хватает сладкое исключить:( веду борьбу с собой.