Вчера было всего три приёма пищи, не получилось больше
За кадром 5 орехов миндаля и грамм 30 апельсиновых чипсов
Сегодня вечером уезжаю в командировку отдыхать от бытовухи))
Вот думаю, в субботу вне дома у меня получится поесть только в 10:30, а встану в 6
Надо или нет завтракать дома в 7,очень не хочу морально даже копошится, даже бутик резать, отдых от готовки на 2 дня
Пока в раздумьях)
Кстати, кофе я вернула утром, захотелось его опять)
Небо над Парижем: А то опять потом на фоне сниженной калорийности уйду через полгода в зажор
это + быстрое похудение чревато обвисанием тканей, сбоем гормонов и т.п.
конечно радостно и легко в организме, но потом смотришь в зеркало, сзади пионерка, а спереди пенсионерка.
Я это 4 года назад прочувствовала. Похудела легко и быстро в 40 лет, но морда лица стала не только уже, но и хуже (сухость кожи, птоз, волосы вылезли.)
Вела пищевой дневник, но без КБЖУ - сейчас то мне очевидно, что там недобор по всем показателям.
Но + 100 гр за выходные)) в пятницу специально взвешивалась, было 77,35
Я же была в командировке вчера вечером только вернулась
И это был мой гастрономический тур😄
Сейчас повспоминаю, что ела
Пятница дома - все, как обычно, пп
Не дома, в 10вечера - мои же тефтельки ппшные, огурец и грамм 30 сухофруктов (нарезала дегустацию)
Суббота:
10:30 Пп сэндвич, кофе
Перекус пп конфетка, сыр грамм 10
16:30 Пп боул с курицей, мини какп кейк, кофе
(сидели с подружкой в кафе)
19:30 в гостях у сестры: бурый рис, говядина отварная, немного вяленых томатов, немного сыра с плесенью, огурцы, квашенная капуста
21:30 чай с половинкой грушевого пирога с горгонзолой и половинкой муссового пирожного
Воскресенье:
9:00 скрэмбл с грибным соусом, тостами, кофе, мини капкейком (единственное, что сфоткала))
11:00 облепиховый чай
14:30 грушевый пирог с горгонзолой
19:00 уже дома паровые тефтельки и хлебец
21:00 угощала мужа гостиницами и сама поела))
Кусочек бородинского хлеба с творожным сыром и вялеными томатами, немного сыра с плесенью
Ну вот как-то так.
Было очень вкусненько, кайфово, вообще поработала и отдохнула отлично.
С подругой после кафе много гуляли
С сестрой болтали до 23:00
Спала вот только в первую ночь часа 3, во вторую 5
Будем считать, что это были дни читмила, отдых, хотя я не обжиралась, контролировал размер порций и количество.
Раньше вместо того же мини капкейка это был бы полноценный капкейк или другой десерт, а то и два.
Раньше я бы обожралась этим бородинским хлебом с сыром и томатами
Вот так.
На неделе будет ещё взвешивание в четверг. Будет 2 месяца моего похудения
Кстати, у меня тут случайно образовалось фото до и после))
Обычно я перед похудением добросовестно фоткаюсь аж в купальнике, с расчётом, что через время у меня будут шикарные фото до/после и я всем буду хвастаться и буду ловить восторженные комменты, но этого, конечно не происходит, я опять разжираюсь и мне надоело))
В этот раз я просто живу по-другому, питаюсь По-другому и лечу голову.
Не фоткалась ДО специально, не замерялась в этот раз
Но в декабре меня сфоткали на маркете) там вес был как раз 85-86
И вот вчера тоже.
Разница на фото примерно 9 КГ (первые две фотки декабрь, на одной я с более худой подругой))
Вторые две фотки вчера, плюс, на мой взгляд, показательно лицо, схуднуло)
Понятно, что сейчас полетят комменты типа, вы там в кофте, да вообще ниче не изменилось, но как-то, пофиг)
Главное, что я вижу)
Аноним 571
Небо над Парижем,
Вы очень похудели. Заметно сильно. Такая милая симпатичная молодая девушка, ещё минус 10 и будет вообще вау
С таким бизнесом вообще сложно.
Аноним 571
Небо над Парижем,
Автор у вас есть сайт с этими вкусняхами?
Ну вот здесь, например, 140 гр, но в отзывах на озон, почему-то, часто пишут "не ожидала, что так мало" 😄
Так я завидую, порции кажутся огромными. А сколько примерно суточная калорийность?
Аноним 172,
На странице 19-22 считала, и на 28 тоже, в среднем 1400-1500
Это просто фото крупным планом
Вот творог, сегодняшний перекус
Всего 100 гр
Девушка выше ест 150, но ей кажется, что у меня больше))
Просто кажется.
Тогда ясно-понятно, не много, очень голодно))
Аноним 172,
Ну вот и я о том))) но все равно тут периодически мне пишут, что я много-много ем)
Доброе утро
Вчерашний рацион
На обед - куриный суп, хлебец с печенью, грудка индейки
Остальные приёмы - по фото понятно)
Анна Великая,
Для лосося - ржаные, сейчас круазет, тонкие
Для всего остального доктор корнер гречневые
Как вкусно
И красиво))
Аноним 42,
Elenakubrik,
Спасибо, девочки🌷
Вчера было всего три приёма пищи, не получилось больше
За кадром 5 орехов миндаля и грамм 30 апельсиновых чипсов
Сегодня вечером уезжаю в командировку отдыхать от бытовухи))
Вот думаю, в субботу вне дома у меня получится поесть только в 10:30, а встану в 6
Надо или нет завтракать дома в 7,очень не хочу морально даже копошится, даже бутик резать, отдых от готовки на 2 дня
Пока в раздумьях)
Кстати, кофе я вернула утром, захотелось его опять)
Очень красиво и вкусно. Но по калорийности маловато выходит навскидку.
Cabrita Blanca,
Да, согласна, последние пару недель не доедаю часто, раза три уже было, что 3 раза ем. И ужин у меня сейчас супер лёгкий всегда, ккал 150 отсилы
Надо заставлять себя считать что ли и есть
А то опять потом на фоне сниженной калорийности уйду через полгода в зажор
Небо над Парижем,
Как все полезно, красиво и вкусно. С таким рационом похудение в радость.
это + быстрое похудение чревато обвисанием тканей, сбоем гормонов и т.п.
конечно радостно и легко в организме, но потом смотришь в зеркало, сзади пионерка, а спереди пенсионерка.
Я это 4 года назад прочувствовала. Похудела легко и быстро в 40 лет, но морда лица стала не только уже, но и хуже (сухость кожи, птоз, волосы вылезли.)
Вела пищевой дневник, но без КБЖУ - сейчас то мне очевидно, что там недобор по всем показателям.
И, естественно, за 4 года вес вернулся.
Доброе утро, понедельник, взвешивание
Вес 77,45 (минус 800 гр за неделю)
Но + 100 гр за выходные)) в пятницу специально взвешивалась, было 77,35
Я же была в командировке вчера вечером только вернулась
И это был мой гастрономический тур😄
Сейчас повспоминаю, что ела
Пятница дома - все, как обычно, пп
Не дома, в 10вечера - мои же тефтельки ппшные, огурец и грамм 30 сухофруктов (нарезала дегустацию)
Суббота:
10:30 Пп сэндвич, кофе
Перекус пп конфетка, сыр грамм 10
16:30 Пп боул с курицей, мини какп кейк, кофе
(сидели с подружкой в кафе)
19:30 в гостях у сестры: бурый рис, говядина отварная, немного вяленых томатов, немного сыра с плесенью, огурцы, квашенная капуста
21:30 чай с половинкой грушевого пирога с горгонзолой и половинкой муссового пирожного
Воскресенье:
9:00 скрэмбл с грибным соусом, тостами, кофе, мини капкейком (единственное, что сфоткала))
11:00 облепиховый чай
14:30 грушевый пирог с горгонзолой
19:00 уже дома паровые тефтельки и хлебец
21:00 угощала мужа гостиницами и сама поела))
Кусочек бородинского хлеба с творожным сыром и вялеными томатами, немного сыра с плесенью
Ну вот как-то так.
Было очень вкусненько, кайфово, вообще поработала и отдохнула отлично.
С подругой после кафе много гуляли
С сестрой болтали до 23:00
Спала вот только в первую ночь часа 3, во вторую 5
Будем считать, что это были дни читмила, отдых, хотя я не обжиралась, контролировал размер порций и количество.
Раньше вместо того же мини капкейка это был бы полноценный капкейк или другой десерт, а то и два.
Раньше я бы обожралась этим бородинским хлебом с сыром и томатами
Вот так.
На неделе будет ещё взвешивание в четверг. Будет 2 месяца моего похудения
Кстати, у меня тут случайно образовалось фото до и после))
Обычно я перед похудением добросовестно фоткаюсь аж в купальнике, с расчётом, что через время у меня будут шикарные фото до/после и я всем буду хвастаться и буду ловить восторженные комменты, но этого, конечно не происходит, я опять разжираюсь и мне надоело))
В этот раз я просто живу по-другому, питаюсь По-другому и лечу голову.
Не фоткалась ДО специально, не замерялась в этот раз
Но в декабре меня сфоткали на маркете) там вес был как раз 85-86
И вот вчера тоже.
Разница на фото примерно 9 КГ (первые две фотки декабрь, на одной я с более худой подругой))
Вторые две фотки вчера, плюс, на мой взгляд, показательно лицо, схуднуло)
Понятно, что сейчас полетят комменты типа, вы там в кофте, да вообще ниче не изменилось, но как-то, пофиг)
Главное, что я вижу)
Небо над Парижем,
Вы очень похудели. Заметно сильно. Такая милая симпатичная молодая девушка, ещё минус 10 и будет вообще вау
С таким бизнесом вообще сложно.
Небо над Парижем,
Автор у вас есть сайт с этими вкусняхами?
Доброе утро,
Небо над Парижем, разница видна, вы очень милая.
Небо над Парижем,
Классный результат, лицо сразу свежее стало! А на ВБ вы не продаете?
Небо над Парижем, похорошелииии
Разницу видно, конечно! М-мотивация
Спасибо Вам за тему!
Доброе утро. Сегодня утром вес 66,4 кг. За неделю -800 г. За всё время (с 12 февраля), -7 кг.