Подскажите пожалуйста !Вот сижу дома в декрете с двумя детками сплю гдето 6 или 7 часов в сутки.Иногда часа 2 днем по дремлю но это не всегда.Ложусь спать в час ночи иногда в два,в 7 утра встаю.Муж говорит что это норма ведь я и так дома!
в выходные отсыпной сделайте попросите мужа с детьми погулять
Аноним 750
автор
Спасибо!но со здоровьем такого вроде нечего нет что отражалось бы на сне.Гемоглобин в норме.Уснуть рано не могу ну до часа точно а проснуться в семь пипец как тяжко.
я тоже так -если посплю днем, то вечером раньше часа ночи не усну, а то и в 2-3 часа ночи, потом утром встаем в 8 утра и днеопять спать , а весь день разбитая.... Для себя решила днем не спать ;)
Ну вообще норма сна для женщины - 8 часов, плюс желательно 1-2 часа дневного сна. Такой режим позволяет ей дольше выглядеть молодо. И еще важно во сколько она ложиться спать. Для женщины важно ложиться спать до 12.00 ночи. Потому что ночью организмом выделяются какие-то вещества (не помню как называются), которые осолаживают организм и в перид с часу до двух ночи организмом вырабатывается гормон предохраняющий женщину от заболевания раком груди.
Все разделы
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).
Подскажите пожалуйста !Вот сижу дома в декрете с двумя детками сплю гдето 6 или 7 часов в сутки.Иногда часа 2 днем по дремлю но это не всегда.Ложусь спать в час ночи иногда в два,в 7 утра встаю.Муж говорит что это норма ведь я и так дома!
8 часов в сутки
6-7 + 1-2 - нормально.
работающие обычно не больше спят
значит у вас детки спокойно спят, хорошо :)
Ну щас по спокойней стали спать ,подросли,просто чувствую себя вечно усталой.
стало быть либо отдыха не хватет,либо проблемы со здоровьем..
мне лично не хватает 6-7 часов в день.даже +1-2 иногда..
ложитесь раньше спать!
в выходные отсыпной сделайте попросите мужа с детьми погулять
Спасибо!но со здоровьем такого вроде нечего нет что отражалось бы на сне.Гемоглобин в норме.Уснуть рано не могу ну до часа точно а проснуться в семь пипец как тяжко.
что вас заставляет вставать в 7. вы же дома, спите столько, сколько организм просит, ну и если детки позволяют :)
норма сна у каждого вообще своя, мне в последнее время только 10 часов хватает, хотя раньше обходилась 5 часами сна
+. еще зависит, насколько глубокий сон. И важно время непрерывного сна - чтобы фазы сна не нарушались - тогда организм полноценно отдыхает.
Дети постоянно просыпаются,вернее часто,и встают рано.
я тоже так -если посплю днем, то вечером раньше часа ночи не усну, а то и в 2-3 часа ночи, потом утром встаем в 8 утра и днеопять спать , а весь день разбитая.... Для себя решила днем не спать ;)
+++ но при этом еще и работают :) и устают на работе
в учебно-школьное время ложусь не раньше 12-1, встаю в 5,45
Вы вон еще и днем можете прилечь, это большой плюс
ложусь в 3-4 часа, встаю в 9-10. Встаю очень тяжело, но потом расхожусь и нормально. Уснуть раньше не могу, бессонница.
Ну вообще норма сна для женщины - 8 часов, плюс желательно 1-2 часа дневного сна. Такой режим позволяет ей дольше выглядеть молодо. И еще важно во сколько она ложиться спать. Для женщины важно ложиться спать до 12.00 ночи. Потому что ночью организмом выделяются какие-то вещества (не помню как называются), которые осолаживают организм и в перид с часу до двух ночи организмом вырабатывается гормон предохраняющий женщину от заболевания раком груди.